Fastlegetimen

About Fastlegetimen

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

Publisher

Tønsbergs Blad

Category

health & fitness

Language

no

Explicit

No

First episode

4 Oct 2023

Latest episode

21 Oct 2026

Latest episodes

95 episodes in the feed.

1. 

   21 Oct 2026

   En trygg partner er like viktig som å unngå røyking

   Kvaliteten på selve livet (intet mindre!) er tema i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. Legene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge tar for seg hvordan et godt eller dårlig parforhold forandrer helsa vår. – Hvis du strever med en partner, påvirker det helsa så mye mer enn om du har problemer med en venn eller en kollega. Det handler om den grunnleggende tryggheten din, sier lege og parterapeut Siri Dalsmo Berge. Hun mener det er lett å tenke at vi klarer oss helt fint selv, så moderne som vi mennesker er nå. . – Før var vi mennesker helt avhengig av å ha en flokk vi hørte til og som vi ble passet på av. Hvis ikke ville vi dø av ytre farer. Fortsatt har vi behov for å høre til og ha en trygg base, sier hun. Kollega Cathrine Abrahamsen ser hvordan denne tryggheten påvirker oss. – Fra stressforskning vet vi at det å ha noen som tar oss som vi er, og beskytter oss i hverdagen er viktig. Og parforholdet påvirker immunforsvaret vårt. Det påvirker til og med hvor fort et sår gror. Det er veldig sterkt å tenke på, sier fastlegen fra Nøtterøy. –Ja, og hvordan du har det i parforholdet eller i de næreste relasjonene, er like viktig for hvor lenge du lever, som om du røyker eller ikke, forteller Siri Dalsmo Berge. – Men hvordan kan vi reparere et sliten parforhold, eller forebygge at det blir dårligere? – Det er tre små endringer i hverdagen som kan gi store ringvirkninger for parforholdet. Det kan ta litt tid, men sakte med sikkert kan det skje noe virkelig bra for dere, sier Dalsmo Berge. – Og hva er det? – Det handler om tilgjengelighet, respons og engasjement, gjerne forkortet til TRE. Tilgjengelighet er å være emosjonelt til stede. Spør hvordan det går, bidra aktivt til at samlivet er bra. Vær den trygge havna. Tilgjengelighet er viktig, men det aller viktigste du kan gjøre er å gi respons, sier Berge. Hun mener det er respons som har den største betydningen for parforholdet. Det skal visst ikke så mye til. – Hvis dere er ute på en kjøretur og partneren din sier «se, det var en rar bygning», og du svarer «ja», så har du gitt en respons. – Det var vel ikke mye til respons? – Nei, men det holder faktisk. Det er lov å gå litt mer entusiastisk til verks, og kanskje stille et oppfølgingsspørsmål. Men i utgangspunktet har du bekreftet at du hørte hva kjæresten din sa og så, og det er bra, forklarer parterapeuten. Det siste tipset går på å vise engasjement. – Forskning viser at å finne på ting sammen og ha det gøy sammen, er like viktig som å prate sammen, sier hun. TRE - tilgjengelighet, respons og engasjement - kanskje noe å prøve på hjemmebane de neste dagene? See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.

2. 

   8 Oct 2026

   Slik får du tid til hverdagssexen

   – Jeg møter mange som lurer på hvordan de kan finne tilbake til et godt sexliv i parforholdet sitt, sier Siri Dalsmo Berge i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. Fastlegen og parterapeuten trekker fram tre tips som kan skape rom for det hun kaller hverdagssex. – Et trygt fundament i parforholdet er den viktigste forutsetningen for god sex over tid. Det handler om å ha tillit så man tør å være sårbar og å dyrke vennskapet ved å ha det gøy sammen i hverdagen. Når vi aktivt velger å beundre partneren ved å lete etter de positive egenskapene fremfor å henge seg opp i feil, skjer det mye bra, sier hun. Hun er opptatt av å være så konkret som mulig, og anbefaler å sette av tid i kalenderen. – I en travlere hverdag skjer ikke sex av seg selv; det må prioriteres. Avtal tid. Legg inn en konkret avtale i kalenderen, der dere setter av tid til å være sammen. Dersom det er lenge siden sist og terskelen føles høy, kan man starte med å sette av tid til ren «intimitetstid» eller fysisk nærhet uten press om at det må føre til full sex med en gang, forklarer Siri Dalsmo Berge. Hun oppfordrer par til å være fleksible og senke kravene. – Det er viktig å ikke være for opphengt i faste forestillinger om hvordan sex «må» være. Vær åpen for å prøve nye ting og tilpasse dere situasjonen. Noen ganger blir hverdagssexen fantastisk, andre ganger blir den helt ordinær – og det er helt greit så lenge man opprettholder nærheten, sier hun. See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.

3. 

   28 Sept 2026

   91: Slik håndterer du grubling og bekymring

   I første episode denne høsten, svarer fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge på et spørsmål fra en lytter i 20-årene. «Hei, kan dere snakke om grubling og usikkerhet. Hvordan dette kan påvirke en person og hvordan man skal løse dette når det går altfor langt. Snakk gjerne om livet når du går fra ungdom til voksen inn i arbeidslivet.» Og nettopp dette er tema for denne ukens legeprat. Perfekt for deg som grubler og bekymrer seg, men også perfekt for deg som er i ny jobb eller på vei inn i en ny jobb. Episoden er produsert av Marie Olaussen og Tønsbergs Blad. See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.3 / 5

8 ratings

Contact Fastlegetimen

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Doktor Fives podcast

• 

  Overskuddsliv

• 

  Helsetipspodden

• 

  Leger om livet

• 

  Hverdagspsyken

• 

  Hjernesterk

Questions about Fastlegetimen