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Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette

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by Annette - Fight your Schweinehund

4.6(201 reviews)
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Podcast Overview

Hallo und herzlich willkommen zum "Fight Your Schweinehund" Podcast! Hier dreht sich alles um (Lauf)Motivation. Ich bin dein Begleiter auf diesem Weg, und gemeinsam werden wir dich dazu motivieren, deine Ziele zu erreichen. Wir werden lustige und spannende Geschichten teilen, die dich zum Lachen bringen und dich gleichzeitig inspirieren werden. Also schnür deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam deinen Schweinehund bekämpfen. Abonniere diesen Kanal gerne, um nichts zu verpassen 🤩 Bock mich zu unterstützen: https://www.buymeacoffee.com/fightyourschweinehund Have fun!

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🇩🇪

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1/29/2022

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Recent Episodes

Episode thumbnail for #343 TRACKING VERGESSEN, AKKU LEER & TROTZDEM SPAẞ DABEI

June 11, 2026

#343 TRACKING VERGESSEN, AKKU LEER & TROTZDEM SPAẞ DABEI

<p>In dieser Folge gibt es wieder ein ehrliches Update aus meinem Laufalltag. 🏃‍♀️💛</p><p><br></p><p>Es geht um meine aktuelle Laufwoche, die nicht unbedingt nach Lehrbuch verlaufen ist. Mal habe ich vergessen, eine Aktivität vollständig zu tracken, mal hat sich meine Laufuhr einfach verabschiedet, weil der Akku leer war. 😅</p><p><br></p><p>Kurz gesagt: Nicht jede Trainingswoche läuft perfekt. Nicht jede Einheit landet auf Strava. Und manchmal weiß man am Ende nicht einmal ganz genau, wie viele Kilometer man eigentlich unterwegs war.</p><p><br></p><p>Außerdem steht am Sonntag der Hamburger Frauenlauf an und natürlich habe ich mir vorgenommen, dort ein bisschen schneller zu laufen. Ob das klappt? Das werden wir sehen.</p><p><br></p><p>Wie so oft geht es aber auch um die Erkenntnis, dass wir nicht jeden Lauf, jede Minute und jeden Kilometer optimieren müssen. Am Ende machen wir das alles, weil es Spaß macht – und genau das sollte trotz Trainingsplänen, Uhren und Daten nicht verloren gehen.</p><p><br></p><p>Passend zur Folge findet ihr hier die erwähnten Links:</p><p><br></p><p>✨ Glitzer-Bastelset</p><p>https://amzn.to/4c8KQ5s</p><p><br></p><p>👟 HOKA Sale</p><p>https://tidd.ly/3PMHmPf</p><p><br></p><p>🏃‍♀️ Mein Lauf-Coaching & individuelle Trainingsplanung</p><p>https://www.fight-your-schweinehund.de/lauf-coaching/</p><p><br></p><p>🌿 Move.Mind.Retreat (13.–15. November in Münster)</p><p>https://www.fight-your-schweinehund.de/move-mind-retreat-november-2026/</p><p><br></p><p>Eine Folge über Lauftraining, Motivation, technische Pannen, Vorfreude auf den Frauenlauf und die wichtige Erinnerung, dass Laufen vor allem eines sein darf: etwas, das Freude macht. 💛</p>

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June 4, 2026

#342 INTERVALLTRAINING, MARATHONTRAINING & MENTALE WORKOUTS

<p>In dieser Folge dreht sich alles um Intervalltraining und die Frage, warum Intervalltraining nicht gleich Intervalltraining ist. 🏃‍♀️💨</p><p><br></p><p>Wir schauen uns die verschiedenen Formen des Tempotrainings an und klären, welche Ziele dahinterstecken:</p><p><br></p><p>* VO₂max-Intervalle</p><p>* Schwellenläufe</p><p>* Bergintervalle</p><p>* Marathonintervalle</p><p>* Fahrtspiel</p><p><br></p><p>Welche Trainingsform verbessert die maximale Sauerstoffaufnahme? Welche hilft bei der Tempohärte? Und welche eignet sich besonders gut für Laufanfänger*innen oder für die Vorbereitung auf einen Halbmarathon oder Marathon?</p><p><br></p><p>Außerdem sprechen wir darüber, warum Intervalltraining zwar anstrengend sein kann, aber trotzdem einen wichtigen Platz in einem ausgewogenen Lauftraining hat – vorausgesetzt, Intensität und Regeneration stehen in einem gesunden Verhältnis.</p><p><br></p><p>Eine Folge für alle, die ihr Lauftraining besser verstehen, ihre Ausdauer verbessern und gezielter trainieren möchten.</p>

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May 28, 2026

#341 HAUSTÜRABENTEUER – MIT DEM FAHRRAD NACH OLDENBURG

<p>In dieser Folge geht es um genau die Art von Abenteuer, die oft direkt vor der eigenen Haustür beginnt. 🚴‍♀️✨</p><p><br></p><p>Am Wochenende waren wir mit dem Gravel Bike in Oldenburg unterwegs – und ich habe dort vermutlich die besten Pommes meines Lebens gegessen. 🍟😄</p><p>Wie wir dort hingekommen sind?</p><p>Ganz einfach: mit einem kleinen Haustürabenteuer.</p><p><br></p><p>Wir sind bei Miri gestartet und einfach losgefahren. Keine große Reise, kein riesiger Plan – sondern einfach mal eine andere Richtung einschlagen und schauen, was passiert. Genau das macht solche Tage oft besonders.</p><p><br></p><p>Manchmal vergessen wir, wie viel man direkt vor der eigenen Haustür erleben kann. Dinge, die Tourist*innen selbstverständlich machen würden, ignorieren wir selbst oft jahrelang. Deshalb waren wir in Oldenburg plötzlich Tretboot fahren, obwohl Miri dort schon unzählige Male vorbeigelaufen ist. 🚣‍♀️</p><p><br></p><p>Am Ende war es wieder einer dieser Tage, die sich wie ein kleiner Urlaub anfühlen:</p><p>Zeit am Wasser, gute Gespräche, leckeres Essen und eine lange Radtour mit dem Gravel Bike.</p><p><br></p><p>Passend zur Folge findet ihr hier noch die erwähnten Links:</p><p><br></p><p>🚴‍♀️ Einsteiger-Gravelbike „Fritti“:</p><p>https://tidd.ly/4uwssuX</p><p><br></p><p>🇳🇱 Blog: Mit dem Gravelbike nach Holland für Pommes</p><p>https://www.fight-your-schweinehund.de/mit-dem-gravelbike-nach-holland-fuer-pommes/</p><p><br></p><p>⚡ Selbsttest: Rennrad oder Gravelbike?</p><p>https://www.fight-your-schweinehund.de/rennrad-vs-gravelbike/</p><p><br></p><p>🔧 Mini-Kompressor fürs Fahrrad:</p><p>https://amzn.to/3PueH1f</p><p><br></p><p>Eine Folge über Gravel Bike Touren, Fahrradabenteuer, kleine Auszeiten und die Frage, warum man nicht immer weit wegfahren muss, um etwas Besonderes zu erleben. 💛</p>

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