Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Fit. Satt. Gesund.
Claim This Podcastby Janice Holtz und Jan Danowski
5.0(143 reviews)
194 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪
Podcast Overview
Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Language
🇩🇪
Publishing Since
4/21/2023
1 verified contact email on file for Fit. Satt. Gesund.
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 26, 2026
Alkohol & Cannabis: Wie viel Trainingserfolg kostet das? (Teil 1)
<div>Du gibst alles im Training, isst gesund und achtest auf deinen Schlaf, aber das Feierabendbier beim Grillen oder die Tüte zum Runterkommen nach einem stressigen Tag gehören für dich einfach dazu? Wir sind nicht deine Eltern und wollen dir hier absolut gar nichts verbieten. Aber wir wollen ehrlich zu dir sein und rechnen heute die biochemische Quittung ab.<br>In dieser Folge schauen wir uns völlig wertfrei an, welchen Preis deine Muskeln und deine Figur für diese Substanzen zahlen. Wir zerlegen das „Ein Glas Wein ist gesund“-Märchen und sprechen darüber warum THC dein Gehirn über das Hungerhormon Ghrelin austrickst.<br><br>Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. <a href="https://www.fitnessbodychallenge.de">https://www.fitnessbodychallenge.de</a></div>
July 19, 2026
Was passiert nach dem Abnehmen
<div><a href="https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/">Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: </a>https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/<br><br>Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.</div><br><div>Das Wunschgewicht ist erreicht, die alte Jeans passt wieder. Geschafft, oder? Leider nein. Die Fitnesswelt feiert immer nur den Weg bis zum Tag X, aber selten redet jemand darüber, was nach dem Abnehmen passiert. Denn über 80 % der Menschen nehmen das verlorene Gewicht innerhalb von 2 bis 5 Jahren wieder komplett zu. Woran das liegt und wie du das verhindern kannst, hörst du in der aktuellen Folge.<br><br>Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. <a href="https://www.fitnessbodychallenge.de">https://www.fitnessbodychallenge.de</a></div><br><div><a href="https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/">Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: </a>https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/<br><br>Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.</div>
July 12, 2026
Abnehmen ohne Muskeln zu verlieren
<div><a href="https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/">Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: </a>https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/<br><br>Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.</div><br><div>Eigentlich ist ja das Letzte, was man beim Abnehmen möchte: dass die Muskulatur verschwindet. Trotzdem kann das aber passieren. <br>Deshalb sprechen wir in dieser Folge genau darüber: Wie man das verhindert und warum es überhaupt so fatal ist, wenn die wichtigen Muskeln verschwinden. Muskeln sind nämlich viel mehr als nur Optik, sie sind dein wichtigster Zuckerspeicher und der Motor für deinen Stoffwechsel. Wer sie in der Diät opfert, riskiert Heißhunger und den Jojo-Effekt.<br><br>Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. <a href="https://www.fitnessbodychallenge.de">https://www.fitnessbodychallenge.de</a></div><br><div><a href="https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/">Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: </a>https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/<br><br>Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.</div>
194 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN
Dr. med. Cordelia Schott
Smarter leben
DER SPIEGEL
Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
WELT
Hotel Matze
Matze Hielscher & Mit Vergnügen
Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung mit BRIGITTE
Audio Alliance / RTL+
Quarks Daily
Quarks
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
HÖRZU
Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin
NDR
ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam
Achim Sam & EDEKA
Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
WDR 2
Auf den Punkt
Süddeutsche Zeitung
So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"
Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
LANZ & PRECHT
ZDF, Markus Lanz & Richard David Precht
Eine Stunde History - Deutschlandfunk Nova
Deutschlandfunk Nova
Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung
FUNKE Mediengruppe
Deep-dive analytics for Fit. Satt. Gesund.
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Fit. Satt. Gesund.?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.