by Chokyi_
三位90后藏族女孩，自我探索、与世界连接的平台～
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🇨🇳
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5/7/2024
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April 23, 2025
<p>1、为什么喜欢徒步？徒步给我们带来了什么？</p><p>曲吉：对徒步的观念有一些转变：低效的运动vs真正的享受</p><p>Echo：骨子里喜欢自然并对自然充满探索欲，第一次徒步以后深深的喜欢上徒步</p><p>Haru：从小对自然充满好奇，喜欢与自然能量互换的过程。</p><p>2、徒步路线推荐：</p><p>那拉措：那拉措位于林芝米林市，被誉为“南迦巴瓦峰的眼泪”，深藏在高山密林中，是个鲜有人知的徒步圣地。从海拔2800多米的山下出发，穿过原始森林、穿过杜鹃花林、穿过高山草甸，最终会到达海拔4300米的那拉措。途中会经过不同的高原生态系统，会见到塔黄、包叶雪莲等珍贵的高原植物。整个徒步路线来回大概24公里左右，从起点到终点，都有土石混合的小路。整体需要爬坡，对徒步者的爬坡能力有一定的要求。当时我们整体花了12个小时左右。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpK62KY2K3JknWlf0DmCMp7H2bzY.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoFPcX8QWbrrsUwlCkTh4STnBKbM.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fid1iKqDIGUWYNedf9W594GLHh5P.png"/></figure><p>*冲戈措：位于林芝市工布江达县，整个徒步路在一个沟里，两侧都是高耸的山，沿途长满了各种树木和花，还有一条小河，途中也会经过一个牧场，整体风景很好。到了湖边风景更是很震撼，夏天湖是碧绿色，周围高耸的山上面长满树木，配上西藏独有的蓝天，很漂亮！徒步难度不大，整体海拔跟拉萨差不多，也不会有太大爬升。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnEgITIkDSjs6_bKLG9M9J2Kxoep.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fsa44l8TjKV8sNndt7KQiO5KYbQk.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrldVk3ss-VV-8ZWL-RMxYr3KHME.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtdlfC8IslVfcaOJU1hah0e3A2Ih.png"/></figure><p>*仲措：位于林芝市工布江达县，沿途有雪山、森林、牧场、小溪、成群的牛马，能够感受比较原始的森林牧场。整体徒步来回12公里左右，快到湖边的时候有一段爬升的路，但是整体难度不大。湖面碧蓝，与周围的雪山一起，很有意境。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlmoM9YuF9IzJY5fWkRHulopKzUs.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhQeme_52ZZLqXYkSa-Bk33Ezrcw.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs7eKxjPiYu24jW8TfNoc1RcFbTA.png"/></figure><p>*白玛林措</p><p>位于山南市洛扎县，白玛林措和海拔7538米的库拉冈日山（山南第一高峰）交相辉映。雪山高耸入云，湖泊清澈见底，再加上西藏独有的蓝天，整个画面特别震撼。不断环湖的过程中会离库拉冈日越来越近，从山上下来的冰川湖潺潺流淌，冰川湖流淌的声音也会越来越清晰。生态环境和景色不像那拉错（我上一个笔记有介绍哦）徒步路线那样丰富，但是在不同的位置，山和湖能够给人不同的震撼。整体徒步12公里左右，难度中等。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgLXfIwrrpbRpNHkGEkQpff1EXfq.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlpntkHO_fVdHMzdKSdQSaGyKKn9.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpOZM2_c3cDcrDyEtMn453-oWrlc.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fi4t8CC3VXgzAENWC1QMbDKnnd22.png"/></figure><p>*三色湖：位于山南市洛扎县拉康镇卡久寺景区，三色湖既三个颜色的湖，分别是白色多吉玉珍拉措、咖啡色多追拉姆拉措和黑色纽格儿拉措。多吉玉珍拉措是西藏三色护法仙女之白色护法仙女多吉玉珍的圣湖，多追拉姆拉措是西藏八大天葬台护法仙女的圣湖，而纽格儿拉措是布丹国和卡久寺护法神的圣湖。徒步路线来回大概8公里左右，海拔从4100米左右会爬升到4300米左右，我们大概用了6个小时左右。沿途风景秀丽、云雾缭绕、灌木丛生。长满主要以杜鹃（高山杜鹃和高原矮杜鹃）为主的各种五颜六色的花朵，真的就是我梦里见到的花海的样子！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvTXC35Z_EmPb-2vKCWYk1hp9O2b.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmpqNt7trybyAFWwdeDORu4goDLH.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fv6z77MtBetRQL7e6UJkc1PCcFvP.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fg_LuHd9_8VgjJT1g2fADU4DBcP-.png"/></figure><p>*巴朗措堆：位于拉萨市达孜区，来回24公里，沿途有小溪、山、牧场、灌木丛、牛群，整体风景比较壮丽，需要沿着牧民常走的放牧路进行徒步，比较具有探索性，也很寂静，适合几个人静静的享受徒步过程。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrJ1EiJPmvr85hgDYtvimkDEgMxi.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrmbrGdDTYtOQRBv5WmNqIAewp9Z.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoAYhG8OkKSUiqOf6H6hGFsWz8dX.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FngfMf590ZGDm83D4laoOaH2NTYC.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs83kNHijo2R2AguvtYYwpD23OQn.png"/></figure><p>3、将来想要去哪里徒步？</p><p>曲吉：走之前走过的路，没有特别多的想要探索的地方。</p><p>Haru：想要尝试热带雨林徒步</p><p>Echo：想要尝试重徒！</p><p>本期剪辑：曲吉</p><p>音乐：《阿吉普巴》格玛扎西群觉</p>
March 26, 2025
<p>一、不更新的日子里我们在做……</p><p>曲吉：高强度的工作，然后通过旅行不断调整自己！</p><p>Echo:高强度的工作，然后一直在家放空自己！</p><p>Haru:在家庭和工作上遇到了一些事情，然后一直在调整自己！</p><p>二、过藏历新年的感受：</p><p>1、年味不够浓：</p><p>（1）过年的时候很多习俗被简化，没有以前那么有仪式感！</p><p>（2）在过年准备的时候没有以前那么多的乐趣！</p><p>2、有趣：</p><p>（1）古突之夜的乐趣</p><p>（2）带上母亲去朝拜的乐趣</p><p>（3）赌博的乐趣</p><p>3、不开心</p><p>（1）Haru悠久的“初一诅咒”再次触发！</p><p>（2）新年活儿多，女性不得不成为主要劳动力，怎么才能改变这一局面？</p><p>本期剪辑：Haru</p><p>音乐：丹真罗布,Pupten - 太阳爷爷</p><p>音频各截选自，往年经典藏晚节目：</p><p>《土旦拉和米玛拉藏语小品》</p><p>《百花园的开张》</p><p>《酒鬼拉巴拉》</p>
November 20, 2024
Host Haru guides listeners in discovering their inner child, exploring its characteristics and how to nurture and love it, fostering self-awareness and healing.
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