Wie schön, dass du hier bist. Bist du schon ein Meditationsjunkie oder ist das hier erst der Anfang einer wundervollen Reise? Meditation ist ein sehr wirksames Tool, um sich bewusst Zeit zu nehmen & sich einfach eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen.
In der meisten Zeit sind wir mit unserer Aufmerksamkeit im Außen, sodass sich unsere Gedanken und Gefühle wild im Kreis drehen. Eine Meditation kann dir dabei helfen, wieder mehr ins Innere zu schauen, zur Ruhe zu kommen und diesen Augenblick zu genießen.
Deine Alina
INSTA: https://www.instagram.com/meditation_einfachundfrei/
Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine einfache Methode zur Stressbewältigung und Entspannung. Sie besteht darin, vier Sekunden lang durch die Nase einzuatmen, sieben Sekunden lang den Atem anzuhalten und dann acht Sekunden lang durch den Mund auszuatmen. Diese Methode kann dazu beitragen, den Herzschlag zu verlangsamen und Stress abzubauen, wenn sie regelmäßig praktiziert wird. Sie ist eine effektive Technik zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit.
Heute vereine ich diese Atemübung mit dem THEMA: LOSLASSEN! ❤️
Für tägliche Inspiration über Meditation, Achtsamkeit und Selbstfürsorge folge mir auf Instagram: Meditation_einfach und frei (https://www.instagram.com/meditation_einfachundfrei/)
🤳 Teile die Meditation gerne mit deinen Freunden oder auf Instagram in deiner Story. Du kannst mich auch gerne darauf verlinken. Ich reposte dann deine Story. Je mehr Menschen Meditieren, desto mehr Liebe sowie positive Energie geht’s ins Feld und kann so wirken ❤️ Wenn Dir diese Meditation gefällt, abonniere gerne meinen 🎙️ Podcast: einfach und frei | Geführte Meditationen (https://deu01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F48HdbWbnRs2F5Bm3HP8G2q%3Fsi%3D131827decdb14e56%2520Du%2520findest%2520mich%2520zudem%2520auch%2520auf%2520YouTube%3A%2520https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fchannel%2FUC4fSuwgJpyRqt64OxunYzWA&data=05%7C01%7C%7C943b148cd04243a69b1208da45f5d711%7C5ad1c8d25fe2497f93f4e3ad18bec175%7C1%7C0%7C637899219716309998%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C1000%7C%7C%7C&sdata=du%2FMMKj9icpWdKEwrz1B2z798K6DtBBmJJPEQKEa7KY%3D&reserved=0)
Du findest mich zudem auch auf YouTube: youtube Kanal | einfach und frei - geführte Meditationen (https://www.youtube.com/channel/UC4fSuwgJpyRqt64OxunYzWA)
Ich freue mich auf dich!
Alles liebe, deine Alina ✨
Bei einfach und frei findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben verschiedene Themen wie z.B. Ängste loswerden, Immunsystem stärken, Unterstützung beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, mehr in Verbindung mit dir und deinem wunderbaren Körper, deinem Geist und deiner Seele zu gelangen. Meditationen sind ein unfassbar starkes Tool dein Leben positiv zu beeinflussen und ein bewussteres Leben zu führen. Ich freue mich sehr über dein Feedback, wie dir diese Folge gefallen hat. #meditation #meditationdeutsch #geführtemeditation #selbstliebe
31 Dec 2023
#49 EFT Einheit und Affirmationen | Loslassen mit Körperarbeit
Heute möchte ich einfach einen neuen Impuls mitgeben indem wir Meditation mit der Klopftechnik vereinen. Die Emotional Freedom Techniques (EFT) sind eine alternative Therapiemethode, bei der bestimmte Meridianpunkte im Körper durch sanftes Klopfen stimuliert werden. Dies soll dazu beitragen, emotionale Belastungen und körperliche Beschwerden zu lindern, indem Blockaden im Energiefluss gelöst werden. EFT wird zur Bewältigung von Angstzuständen, Stress, Traumata und anderen emotionalen Problemen eingesetzt.
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Heute geht es darum einfach mal loszulassen und sich hinzugeben. Viel Freude mit der Meditation.
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