Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jedes mal neu und anders, aber vor allem immer relaxt!
Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag.
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#227 Lichtreise – Der Mondsee der leisen Antworten
Heute ist wieder unsere Lieblingskategorie dran, und wir gehen gemeinsam auf eine Lichtreise. ⭐️🌙
Dieses Mal führt sie uns zum magischen Mondsee, der dir vielleicht sogar Antworten auf deine innersten Fragen schenkt.
Viel Spaß mit dieser Folge! ⭐️🌙
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Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.
24 Oct 2026
#226 Die Wellenatmung
Heute geht es um die Wellenatmung.
Bei dieser Atemtechnik wandert die Einatmung zuerst in den Bauch und dann weiter in den Brustraum, sodass sich der Atem wie eine ruhige Welle durch den Körper bewegt. Die Ausatmung fließt anschließend langsam wieder hinaus.
Die Wellenatmung kann helfen, den Atem zu vertiefen, den Körper weicher werden zu lassen und den Kontakt zwischen Bauch, Brustraum und innerer Ruhe deutlicher wahrzunehmen. Sie eignet sich besonders, wenn du aus dem Kopf herauskommen und wieder mehr in deinem Körper ankommen möchtest.
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10 Oct 2026
#225 Traumreise – Ein Tag im Herbst
Draußen wird´s kühler - und wir muckeln uns heute gemeinsam ein und genießen die schönen Seiten des Herbstes!
Ich lade dich ein auf einen Spaziergang der Sinne - viel Spaß!
Heute reisen wir gemeinsam ans Meer!
Gemütlich eingekuschelt tauchst du in die Atmosphäre am Wasser ein und lässt dich vom Gesang der Wale in eine tiefe Entspannung begleiten.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!
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