Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

Helsekoden

Claim This Podcast

by AFPT og Shaw Media

4.6(83 reviews)

402 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇳🇴

Podcast Overview

Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. Helsekoden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vil diskuterer temaer og gi tips og råd som kan gi deg de verktøyene du trenger for å ivareta helsen og prestere optimalt. Besøk oss på www.afpt.no.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Language

🇳🇴

Publishing Since

4/14/2020

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for Helsekoden

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

June 7, 2026

#404. Kan alle få større legger?

Stian Larsen går gjennom forskningen på leggtrening og tar for seg en av treningsverdenens mest seiglivede myter: at leggene ikke kan vokse. Hva sier studiene om muskelvekst i leggene, og hvorfor opplever så mange manglende fremgang? Vi ser på betydningen av øvelsesvalg, repetisjoner, treningsvolum, bevegelsesutslag og trening i lange muskellengder. Stian deler også erfaringer fra egne studier og forklarer hvorfor partials har fått økt oppmerksomhet de siste årene.  .💡 HVA DU VIL LÆRE<ul><li>Hvorfor leggene kan vokse minst like godt som andre muskelgrupper når de trenes riktig</li><li>Hvordan knevinkel, bevegelsesutslag og treningsutførelse påvirker resultatene dine</li><li>Når partials kan være et effektivt verktøy for økt muskelvekst i leggene</li></ul> .<a href="https://open.acast.com/www.vg.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">⏱️</a> INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER<ul><li>Hvorfor mange tror leggene ikke kan vokse (0:40)</li><li>Meta-analysen som utfordrer mytene om leggtrening (3:20)</li><li>Den vanligste feilen som hemmer fremgangen (6:20)</li><li>Sittende eller stående tåhev – hva fungerer best? (10:40)</li><li>Type 1-fibre og misforståelsen om høye repetisjoner (15:50)</li><li>Hvorfor den brennende følelsen kan lure deg (18:10)</li><li>Partials versus full bevegelsesbane i forskning (21:00)</li><li>Studien som ga mest muskelvekst i leggene (24:30)</li><li>Partials etter failure – resultater fra egen forskning (29:10)</li><li>Hva skjer når trente utøvere bruker partials? (34:30)</li><li>Hvor mye volum og frekvens trenger leggene? (40:20)</li><li>Praktiske anbefalinger for større og sterkere legger (43:10)</li></ul> .👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE<a href="https://www.facebook.com/groups/827584334397687" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.</a> Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. .🌐 NETTSIDEN VÅR<a href="https://www.afpt.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.afpt.no</a> .💬 AFPT I SOSIALE MEDIER<ul><li><a href="https://www.facebook.com/AFPT.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> (AFPT)</li><li><a href="https://www.instagram.com/afptnorge/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a> (AFPT)</li><li><a href="https://www.youtube.com/channel/UChGN1YjjlXKhBPVOVrNXtMw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a></li></ul> .🎬 PRODUKSJON<ul><li><a href="https://www.shawmedia.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Helsekoden produseres av Shaw Media.</a></li><li><a href="https://www.shawmedia.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.shawmedia.no</a></li></ul> .<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

May 17, 2026

#403. Peptider i treningsverdenen: hva vi vet, risikoene og hvordan forklare dem til klienter

Vi tar opp peptider: hva de er, forskjellen på medisiner og gråmarkedet, og risiko ved privat injeksjon. Vi ser på hvordan bevis, bivirkninger og naturlighet vektlegges i media, og gir deg praktiske råd som trener eller helsepersonell om kildekritikk, hypotesetesting og samtale med kunder. Samtalen er mellom Benjamin Christensen og Johannes Korneliussen, fysioterapeut og legestudent.  .💡 HVA DU VIL LÆRE<ul><li>Åpen dialog om risiko: åpne spørsmål og fakta framfor dømming.</li><li>Hvordan skille medisinske peptider fra ukjente stoffer og gråmarkedets risiko.</li><li>Hvorfor evidens og data er avgjørende før bruk.</li></ul> .<a href="https://open.acast.com/www.vg.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">⏱️</a> INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER<ul><li>Utbredelse på sosiale medier og presseinnslag (00:01:28)</li><li>Hva er peptider: definisjon og konkrete eksempler (00:03:17)</li><li>Medisinske peptider vs research‑peptider (00:06:34)</li><li>Typiske eksempler: BPC-157, TB-500 og CC1295 (00:07:47)</li><li>Trenden øker: sosiale medier og normalisering (00:08:40)</li><li>Anekdoter vs forskning: placebo og tidsforløp (00:14:05)</li><li>Manglende humanstudier og svakt bevisgrunnlag (00:17:52)</li><li>Mulige mekanismer og plausibel kreft‑risiko (00:22:59)</li><li>Kvalitet og forurensning i svartmarked‑produkter (00:25:02)</li><li>Injeksjonsrisiko: infeksjon, feilbruk og komplikasjoner (00:26:16)</li><li>Juridisk og idrettsrelatert: dopingkonsekvenser (00:30:52)</li><li>Manglende forskning: økonomi, sikkerhet og stoppede studier (00:33:02)</li><li>Råd: møt klienten nysgjerrig, informer grundig (00:40:04)</li></ul> .👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE<a href="https://www.facebook.com/groups/827584334397687" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.</a> Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. .🌐 NETTSIDEN VÅR<a href="https://www.afpt.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.afpt.no</a> .💬 AFPT I SOSIALE MEDIER<ul><li><a href="https://www.facebook.com/AFPT.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> (AFPT)</li><li><a href="https://www.instagram.com/afptnorge/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a> (AFPT)</li><li><a href="https://www.youtube.com/channel/UChGN1YjjlXKhBPVOVrNXtMw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a></li></ul> .🎬 PRODUKSJON<ul><li><a href="https://www.shawmedia.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Helsekoden produseres av Shaw Media.</a></li><li><a href="https://www.shawmedia.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.shawmedia.no</a></li></ul> .<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

May 10, 2026

#402. Funksjonshemming i treningsbransjen: tilrettelegging og inkludering

Espen snakker med Andrea Pharo Ronde, speedski-utøver og verdens raskeste parautøver på ski. Hun deler hvordan hun kjører ned bratte bakker i høy hastighet med ledsager og hvordan hun balanserer trening og jobb. Hun deler reisen, hvordan trening tilpasses, og hvordan samfunnets holdninger til funksjonshemming påvirker hverdagen. En praktisk samtale om tilrettelegging, mestring og å være aktiv gjennom livet. Er treningsbransjen godt nok tilpasset personer med funksjonsnedsettelser? Vi ser på saken.  .💡 HVA DU VIL LÆRE<ul><li>Ledsager og kommunikasjon gjør speedski trygt i høy fart.</li><li>Totalbelastning og individuell tilrettelegging former treningshverdag.</li><li>Holdninger og tilrettelegging gjør treningsbransjen inkluderende.</li></ul> .<a href="https://open.acast.com/www.vg.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">⏱️</a> INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER<ul><li>Hva speedski er og rekorder, raske hastigheter (00:02:00)</li><li>Hvordan ledsager og intercom gjør sikkerhet mulig (00:03:30)</li><li>Veien fra alpint til speedski og partnerskap (00:06:10)</li><li>Satsning og rekordforsøk i Frankrike (00:08:40)</li><li>Tema: funksjonshemming og treningstilpasning (00:10:50)</li><li>Diskusjon: definisjon av 'frisk' og holdninger (00:15:00)</li><li>Barrierer og konsekvenser for folkehelse (00:23:30)</li><li>Praktiske tilpasninger på treningssenteret (00:33:00)</li><li>Samtale om ledsager, assistent og rettigheter (00:42:00)</li><li>Totalbelastning, energi og restitusjon for synshem (00:49:00)</li><li>Utdanning, tilrettelegging og endringer lovet (01:09:00)</li><li>Plan: følg opp og invitere tilbake 2027 (01:16:00)</li></ul> .👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE<a href="https://www.facebook.com/groups/827584334397687" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.</a> Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. .🌐 NETTSIDEN VÅR<a href="https://www.afpt.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.afpt.no</a> .💬 AFPT I SOSIALE MEDIER<ul><li><a href="https://www.facebook.com/AFPT.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> (AFPT)</li><li><a href="https://www.instagram.com/afptnorge/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a> (AFPT)</li><li><a href="https://www.youtube.com/channel/UChGN1YjjlXKhBPVOVrNXtMw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a></li></ul> .🎬 PRODUKSJON<ul><li><a href="https://www.shawmedia.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Helsekoden produseres av Shaw Media.</a></li><li><a href="https://www.shawmedia.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.shawmedia.no</a></li></ul> .<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

402 total episodes available

Recent guests on Helsekoden

Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.

Adil Anwar

Guest

Dr Pak

Guest

Shawn Ray

Guest

See every guest on Helsekoden

Similar Podcasts

Discover related shows you might enjoy

Treningspodden

Acast

Hjernesterk

Moderne Media

Leger om livet

Lege Annette Dragland & Acast

Løpeprat

Moderne Media

Løperådet

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Core Balance & Bauer Media

Gukild & Johaug

Vrang Produksjon

Helsetipspodden

Annette Løno

Løpedrømmen

Runner's World Norge

Overskuddsliv

psykologspesialist Liv Selland

Level Up med Anniken Binz

Anniken Binz

EVOLUTION - Treningspodcast

EVO Treningssenter

Wolfgang Wee Uncut

Wolfgang Wee

Synnøve og Vanessa

Vanessa Rudjord & Synnøve Skarbø

Er det noe liv - med Nora Angeltveit

Simpl & Acast

Deep-dive analytics for Helsekoden

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Helsekoden?: Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. Helsekoden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vil diskuterer temaer og gi tips og råd som kan gi deg de verktøyene du trenger for å ivareta helsen og prestere optimalt. Besøk oss på www.afpt.no.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.