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Ibex talk

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by Ibex outdoor

4.8(21 reviews)

23 episodes

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Podcast Overview

Bienvenue dans l'Ibex Talk, le rendez-vous incontournable pour les passionnés de plein air et d'aventure. Créé par Ibex outdoor, une agence dédiée à vous accompagner dans la planification et le suivi de votre entraînement. Nous partageons avec vous des conseils d'experts, des récits d'aventures et des discussions stimulantes sur tous les aspects de l'entraînement, de la santé et du sport outdoor. l’Ibex Talk est là pour vous accompagner dans votre cheminement et vous aider à vivre pleinement votre cheminement et vous aider à vivre pleinement votre passion.

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🇫🇷

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9/7/2023

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Recent Episodes

June 2, 2026

The Traka 360 : immersion au cœur de la course

320 km, +3900 m de dénivelé, près de 12 heures d’effort à plus de 28 km/h de moyenne. Le format 360 de The Traka impose une exigence rare, à la fois physique, mentale et stratégique.Dans ce nouvel épisode de l’Ibex Talk, nous revenons sur cette épreuve hors norme avec deux athlètes qui viennent de la vivre de l’intérieur. L’objectif : comprendre concrètement ce que demande ce type de course, de la préparation jusqu’à la ligne d’arrivée. 💡🔍 Au programme :- Préparation : structuration de l’entraînement, gestion du volume et spécificités du gravel longue distance- Stratégie de course : gestion de l’allure, des temps forts et des moments clés - Nutrition et hydratation sur un effort de plus de 10 heures - Gestion mentale et tolérance à l’effort dans la durée - Analyse de course : ce qui a fonctionné, ce qui aurait pu être optimisé - Retours d’expérience concrets pour mieux appréhender ce type de format avec Nicolas Loustaunou, athlète du team Beria et entraîneur Ibex, et Benjamin Olivier, ambassadeur Scott et fondateur de Pédaleur. Un épisode immersif pour découvrir les coulisses d’un des formats gravel les plus exigeants d’Europe. 🖤

May 4, 2026

Engagement et tolérance à l'effort - Mélissa Muzeaux & Simon Tissier

Pourquoi certaines intensités deviennent rapidement inconfortables alors que d’autres semblent “tenables” plus longtemps ? La réponse ne se situe pas uniquement dans la physiologie, mais aussi dans la manière dont le cerveau perçoit et régule l’effort.Dans cet épisode de l’Ibex Talk, tu découvriras comment la psychobiologie influence ton engagement à l’effort, et comment mieux comprendre — et repousser — tes limites de manière durable. 💡 🔍 Au programme :Comprendre ce qu’est la tolérance à l’effort et les mécanismes psychobiologiques associésRôle des perceptions, des émotions et du contexte dans la régulation de l’intensitéDifférence entre limites physiologiques et limites perceptivesComment améliorer son engagement à l’effort à l’entraînementStratégies concrètes pour mieux gérer l’inconfort en courseErreurs fréquentes dans l’interprétation des sensations Avec Xavier Teychenné, entraîneur Ibex et kinésithérapeute du sport, Mélissa Muzeau, doctorante et sport scientist, et Simon Tissier, entraîneur et fondateur d’Ibex outdoor. Un épisode pour mieux comprendre les mécanismes de l’effort et structurer son entraînement avec plus de justesse. 🖤

April 7, 2026

L'entraînement croisé en endurance - Chloé Margot & Anthonin Iragne

🎙️ Ibex Talk — L’entraînement croisé en enduranceL’entraînement croisé est souvent présenté comme une solution simple pour progresser sans se blesser. Pourtant, mal utilisé, il peut aussi ajouter de la fatigue et brouiller la structure de l’entraînement.Dans ce nouvel épisode de l'Ibex Talk, nous revenons sur son rôle réel : quand il est pertinent, ce qu’il apporte concrètement, et comment l’intégrer sans nuire à la spécificité de votre discipline. 🌿Avec Anthonin Iragne et Chloé Margot, entraîneurs Ibex et athlètes de haut niveau en trail, nous abordons :– les bénéfices réels du croisé (récupération, maintien du cardio, réduction des impacts),– les différences d’approche entre débutants et athlètes avancés,– ce qui transfère réellement entre disciplines… et ce qui ne transfère pas,– les erreurs fréquentes et les repères simples pour gérer sa charge globale.Un épisode pour apprendre à utiliser l’entraînement croisé avec cohérence, sans complexifier inutilement votre pratique. 🖤

23 total episodes available

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Dr Xavier Teychenné

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