Vom Dauerstress zur High Performance – für Unternehmer, die mehr wollen.
Ich bin Lea Feder – Gründerin und Geschäftsführerin von JETZT Performance. Gemeinsam mit meinem interdisziplinären Team aus 10 Expert:innen unterstützen wir Geschäftsführer und Selbstständige dabei, trotz voller Verantwortung körperlich und mental leistungsfähig zu bleiben – ganz ohne Selbstoptimierungswahn.
In diesem Podcast zeige ich dir, wie du Alltagsstress in nachhaltige Energie verwandelst, klare Strukturen für Schlaf, Ernährung und Regeneration etablierst und damit die Grundlage für echte unternehmerische Performance schaffst.
JETZT Performance vereint medizinisches Wissen, datenbasierte Analysen und konkrete Handlungsstrategien – individuell, alltagstauglich und wirkungsvoll.
JETZT ist die Zeit, dich um deine Performance zu kümmern.
#41 Wissen reicht nicht mehr: Führung im KI-Zeitalter (mit Sandra Echemendia)
Sandra Echemendia hat im Konzern über 400 Menschen geführt, Unternehmer durch Krisen begleitet – und ist selbst an ihre Grenzen gekommen. Heute berät sie von Bali aus CEOs, Unternehmensinhaber und Top-Manager an der Schnittstelle von Strategie, KPIs und Nervensystem-Regulation.
Hier findest du Sandra Echemendia:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandraechemendia/
Instagram: https://www.instagram.com/sandra.echemendia_de/
Website NKP: https://www.nkp-institut.com/
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17 Apr 2026
#40 „Ich dachte, schlecht schlafen wäre normal" - Nina über Karriere, 15-Stunden-Tage & besseren Schlaf
Von 20 Jahren im Banking hin zur Schlafexpertin - Nina erzählt offen, wie sie den schleichenden Weg in die Erschöpfung erlebt hat und warum Schlaf der am meisten unterschätzte Hebel für nachhaltige Leistungsfähigkeit ist.
Sie teilt ihren persönlichen Wendepunkt und gibt konkrete Methoden an die Hand, mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst.
Außerdem: Warum Schlaf mit über 170 Krankheiten in Verbindung steht, was zwischen 2 und 4 Uhr nachts in deinem Körper passiert und warum du nach einer schlechten Nacht schlechtere Entscheidungen triffst.
Zur Website von Nina Kapp: www.ninakapp.de
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17 Feb 2026
#39 Medizin neu denken: Leistungsfähig statt nur symptomfrei (mit Johannes Bambas)
In dieser Folge spricht Lea mit dem angehenden Arzt und High-Performance-Coach Johannes Bambas über eine zentrale Frage:
Warum greift unsere Medizin oft erst ein, wenn es eigentlich schon zu spät ist?
Johannes teilt offen seine eigene Geschichte – von einer schweren Essstörung mit Intensivaufenthalt bis hin zum radikalen Mindset-Shift, der ihn heute antreibt. Eine Erfahrung, die seinen Blick auf Gesundheit, Prävention und Leistungsfähigkeit fundamental verändert hat.
Im Gespräch geht es unter anderem um:
Warum 80–90 % der Erkrankungen lebensstilbedingt sind
Weshalb das aktuelle Medizinsystem Symptome behandelt – aber selten Ursachen
Warum Prävention kein „Nice-to-have“, sondern ein Performance-Faktor ist
Wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zusammenspielen
Wieso Gesundheit die Basis für Karriere, Status und Erfolg ist
Diese Folge ist kein Klinik-Bashing – sondern ein konstruktiver Blick darauf, wie Medizin moderner, individueller und leistungsorientierter gedacht werden kann.
Für Unternehmer, Selbstständige und ambitionierte Menschen, die verstehen wollen:
👉 Warum dein Körper nicht nur mitspielen muss – sondern dein stärkster Performance-Hebel sein kann.
Hier findest du Johannes Bambas:
Instagram: @docbambas
Website: www.docbambas.de
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