Hola, soy Laura Ribas y te doy la bienvenida a La Vida que Quiero, una conversación íntima entre tú y yo donde te propongo temas sobre los que reflexionar y donde te invito a ver la vida desde la posibilidad. Un espacio donde aprender a realizarte y crear la vida de tus sueños.
La Vida Que Quiero
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Hola, soy Laura Ribas y te doy la bienvenida a La Vida que Quiero, una conversación íntima entre tú y yo donde te propongo temas sobre los que reflexionar y donde te invito a ver la vida desde la posibilidad. Un espacio donde aprender a realizarte y crear la vida de tus sueños.
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11/17/2020
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June 19, 2026
111. Cómo dejar de sobrefuncionar en una relación
<p dir="ltr">¿Eres de las que en las situaciones difíciles está ahí, y luego sigue dándolo todo hasta desvivirse? ¿Ante alguien que falla o no cumple, eres de las que compensa y luego sobrecompensa aún más? ¿Rescatas, resuelves, anticipas, y aun así sientes que nunca es suficiente? ¿Sientes que si tú sueltas, la relación se desmontaría? En este episodio hablo de qué es realmente sobrefuncionar, de por qué lo haces y de dónde viene este patrón. Hablo de la dinámica que se crea entre la sobrefuncionadora y el infrafuncionador, de lo que te cuesta sostenerla y de lo que pasa cuando empiezas a soltarla.</p> <ul> <li>🌱 Accede gratis a mi curso: <a href= "https://lauraribas.com/rompe-el-patron/" target="_blank" rel= "noopener">Rompe el patrón del autoabandono y el sobrefuncionamiento</a></li> <li>✅ Haz aquí mi <a href="https://lauraribas.com/test/" target="_blank" rel="noopener">test de codependencia sobrefuncional.</a> </li> <li>⭐ <a href="https://lauraribas.com/empieza-aqui/" target= "_blank" rel="noopener">Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz.</a></li> <li><span class="yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto"> ♥️ Únete a mi membresía <a href= "https://tenerteatimismo.com/" target="_blank" rel= "noopener">TENERTE A TI MISMA</a> para aprender a sanar tu relación contigo y reconstruir tu autoestima.</span> <span class= "yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto">Usa el cupón PODCAST para unirte con un descuento.</span></li> <li>🧡 <a href= "https://lauraribas.com/meditaciones-autoestima">Accede GRATIS a mis "Meditaciones para tu autoestima"</a></li> <li dir="ltr">💌 Únete gratis a <a href= "https://lauraribas.com/masfeliz/empieza-aqui/">mi newsletter.</a></li> <li dir="ltr">👩💻 Visitar mi web <a href= "https://lauraribas.com/">LauraRibas.com</a> donde encontrarás más contenido útil e inspirador.</li> </ul>
June 12, 2026
110. Los tres tipos de codependencia: cuál es el tuyo y por dónde empezar a salir
<p dir="ltr">La codependencia es un patrón de autoabandono y autoabnegación, una respuesta adaptativa que el sistema nervioso aprendió en la infancia. En este episodio explico los tres subtipos que existen: cómo se forman, cómo se ven en el día a día, en las relaciones, en el trabajo, en la forma de cuidar y de amar, y cuál es la primera clave de salida para cada uno.</p> <div class= "mt-6 mt-md-0 col-lg-8 col-md-6 col-12 order-md-1 order-2"> <div class= "view-episode__description pt-1 mb-8 overflow-hidden fs-lg"> <ul> <li>🌱 Accede gratis a mi curso: <a href= "https://lauraribas.com/rompe-el-patron/" target="_blank" rel= "noopener">Rompe el patrón del autoabandono y el sobrefuncionamiento</a></li> <li>✅ Haz aquí mi <a href="https://lauraribas.com/test/" target="_blank" rel="noopener">test de codependencia sobrefuncional.</a> </li> <li>⭐ <a href="https://lauraribas.com/empieza-aqui/" target= "_blank" rel="noopener">Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz.</a></li> <li><span class="yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto"> ♥️ Únete a mi membresía <a href= "https://tenerteatimismo.com/" target="_blank" rel= "noopener">TENERTE A TI MISMA</a> para aprender a sanar tu relación contigo y reconstruir tu autoestima.</span> <span class= "yt-core-attributed-string--link-inherit-color" dir="auto">Usa el cupón PODCAST para unirte con un descuento.</span></li> <li>🧡 <a href= "https://lauraribas.com/meditaciones-autoestima">Accede GRATIS a mis "Meditaciones para tu autoestima"</a></li> <li dir="ltr">💌 Únete gratis a <a href= "https://lauraribas.com/masfeliz/empieza-aqui/">mi newsletter.</a></li> <li dir="ltr">👩💻 Visitar mi web <a href= "https://lauraribas.com/">LauraRibas.com</a> donde encontrarás más contenido útil e inspirador.</li> </ul> <p> </p> </div> </div> <div class="col-lg-4 col-md-6 col-12 order-md-2 order-1"> </div>
June 5, 2026
✦ Inscripción abierta a mi curso de AUTOCOMPASIÓN ✦
<p>He abierto las inscripciones a mi transformador programa de Autocompasión.</p> <p><a href="https://compasionhaciatimismo.com/"><strong>Aquí tienes toda la información y cómo inscribirte. </strong></a></p> <p><strong>Para que te hagas una idea del beneficio de la autocompasión, quiero invitarte a imaginar lo siguiente:</strong></p> <p>¿Cómo sería tu vida si supieras tratarte y hablarte con amabilidad? Si pudieras ver las partes que menos te gustan de ti, que te avergüenzan y que rechazas y, a pesar de ellas, quererte igual y aceptarte tal como eres.</p> <p>¿Cómo sería tu vida si ante tus fallos y errores supieras, sin eximirte de responsabilidad, perdonarte y tratarte con ternura y compresión?</p> <p>¿Cómo sería tu vida si ante los inevitables retos y problemas del día a día, tu discurso interno fuera alentador, positivo y constructivo en lugar de duro, intransigente, exigente y punitivo?</p> <p>¿Cómo sería tu vida si el discurso que te dijeras validara tus emociones y reconociera la dificultad de lo que haces frente?</p> <p>¿Sientes el alivio?</p> <p><a class="m_-4425027806769692374ck-link" href= "https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw==" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl= "https://www.google.com/url?q=https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw%3D%3D&source=gmail&ust=1780560790730000&usg=AOvVaw3Q6J1-BsIPXffGysyOCMNA"><strong>→ Aquí tienes toda la información y cómo inscribirte.</strong></a></p> <p><strong>Así sería tu vida si empezaras a practicar la compasión hacia ti misma:</strong></p> <p>Si fueras compasiva contigo mismo, no dejarías de tener problemas pero ante ellos tampoco te fustigarías ni te machacarías como hasta ahora. Tu autocrítica se vería también significativamente reducida y una sensación de plenitud y satisfacción emergiría.</p> <p>La culpa y la vergüenza disminuirían y tu sensación de merecimiento aumentaría drásticamente. Dejarías de juzgarte y tu diálogo interno sería benevolente y alentador en lugar de despreciativo.</p> <p>Comprenderías tus debilidades y errores sin condenarte. Reconocerías tus deficiencias a la vez que serías capaz de aceptarte incondicionalmente como un ser humano imperfecto, sin más.</p> <p>Podrías abrir tu corazón y responder a tu sufrimiento como lo harías por un querido amigo que necesitara ayuda.</p> <p>Serías capaz de calmarte, consolarte y reconfortarte en medio de la confusión y el alboroto emocional.</p> <p>Caminarías con ligereza por la vida, la cual la verías más positiva independientemente de lo que te estuviera sucediendo o hubieras conseguido.</p> <p>Tendrías una mentalidad y actitud de crecimiento que te permitiría avanzar y seguir perseverando en tus sueños y metas. Te sorprenderías viendo la posibilidad y siendo más optimista.</p> <p><a class="m_-4425027806769692374ck-link" href= "https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw==" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl= "https://www.google.com/url?q=https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw%3D%3D&source=gmail&ust=1780560790730000&usg=AOvVaw3Q6J1-BsIPXffGysyOCMNA"><strong>→ Aquí tienes toda la información y cómo reservar tu plaza.</strong></a></p> <p><strong>La compasión es el antídoto del auto-desprecio y el perfeccionismo y la clave para sentir calma, aceptación y paz.</strong></p> <p>No soy en absoluto amiga de las respuestas simplistas a problemas complejos. Después de todo, la vida es compleja y no hay soluciones milagro. Pero tras más de una década ahondando en la práctica de la compasión y tras certificarme en Mindfulnes Self-Compassion, me atrevo a afirmar que todo lo que necesitas es compasión hacia ti misma. Punto.</p> <p>Porque la práctica de la compasión hacia uno mismo suaviza la dureza con la que nos contamos las cosas y alivia nuestro sufrimiento enormemente. <a class= "m_-4425027806769692374ck-link" href= "https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw==" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl= "https://www.google.com/url?q=https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw%3D%3D&source=gmail&ust=1780560790730000&usg=AOvVaw3Q6J1-BsIPXffGysyOCMNA"><strong>Esta es la razón por la que creé mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo".</strong></a></p> <p><strong>Esto son los beneficios de practicar la compasión hacia uno mismo:</strong></p> <p>✦ <strong>ALIVIO EMOCIONAL: </strong>Capacidad de autorregular tus emociones. Tus emociones son validadas por lo que no hay necesidad de cambiarlas. Está bien sentir lo que sientes, lo que, paradójicamente, hace que puedas procesarlas y liberarlas para luego sentirte mejor.</p> <p>✦ <strong>ALIVIO DEL SUFRIMIENTO:</strong> La compasión hacia ti mismo es una poderosa herramienta en la que encontrar consuelo.</p> <p>✦ <strong>DISMINUCIÓN DE LA AUTOCRÍTICA:</strong> Aprendes a ver las cosas de otra forma al desarrollar una voz interna más amable y una actitud tierna y comprensiva hacia ti mismo.</p> <p>✦ <strong>MEJORA DE TU AUTOESTIMA:</strong> Empiezas a aceptarte tal como eres, a ver que está bien ser tú mismo, con todos tus luces y sombras.</p> <p>✦ <strong>AUMENTO DE TU PERSEVERANCIA: </strong>Aprendes a no interpretar tus fracasos y errores como sentencias sino como simples acontecimientos de los que aprender. Al final esto hace que sigas intentándolo y progresando.</p> <p>✦ <strong>DISMINUCIÓN DE LA ANSIEDAD:</strong> La compasión hacia uno mismo es una de las herramientas más eficaces para eliminar la autocrítica y redimensionar los problemas haciéndolos más llevaderos.</p> <p>✦ <strong>MEJORA DE TUS RELACIONES: </strong>Al mejorar tu relación contigo mismo, inevitablemente mejora tu relación con los demás.</p> <p><a class="m_-4425027806769692374ck-link" href= "https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw==" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl= "https://www.google.com/url?q=https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw%3D%3D&source=gmail&ust=1780560790730000&usg=AOvVaw3Q6J1-BsIPXffGysyOCMNA"><strong>→ Lee aquí toda la información y reserva tu plaza.</strong></a></p> <p>"Cultiva la compasión hacia ti mismo" es un programa en el que, a lo largo de 5 semanas de sesiones en directo conmigo <strong>(las sesiones serán grabadas si no puedes asistir en directo)</strong>, voy a ayudarte a desarrollar esta práctica transformadora.</p> <p>El objetivo es que integres lo que vayas aprendiendo a tu vida y que internalices, con la práctica y a lo largo de las semanas del programa, esta nueva forma de tratarte y de ver las cosas.</p> <p><strong>Porque la compasión hacia uno mismo no se estudia, se desarrolla leyendo sobre ella ni teorizando sobre el tema, sino que se aprende practicándola.</strong></p> <p>Por eso este programa es una invitación a hacer un proceso de aprendizaje conmigo en el que te iré entrenando en esta habilidad.</p> <p><a class="m_-4425027806769692374ck-link" href= "https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw==" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl= "https://www.google.com/url?q=https://preview.kit-mail3.com/click/dpheh0hzhm/aHR0cHM6Ly9jb21wYXNpb25oYWNpYXRpbWlzbW8uY29tLw%3D%3D&source=gmail&ust=1780560790730000&usg=AOvVaw3Q6J1-BsIPXffGysyOCMNA"><strong>→ Aquí puedes reservar tu plaza. </strong></a></p> <p>Me encantará tenerte en el grupo.</p> <p> </p>
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