Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast
Claim This Podcastby Benjamin Brömme
Podcast Overview
<p>MainAthlet ist der Podcast für alle, die Leichtathletik lieben – und für alle, die ihre <strong>Leistungsfähigkeit</strong> verbessern wollen. Die Hosts <strong>Benjamin Brömme, Jan-Boyke Seemann und</strong> <strong>Linn Kleine</strong> sprechen mit aktuellen Stars, Legenden, Trainer:innen und Expert:innen über <strong>Training, Regeneration, Ernährung, Mindset, Krafttraining, Biomechanik, Leistungsdiagnostik</strong>und Wettkampfvorbereitung. Dazu gibt’s Analysen zu <strong>Welt- & Europameisterschaften, Diamond League</strong> und nationalen Highlights – verständlich, fundiert und nah dran.</p><br><p>Zu Gast waren u. a. <strong>Gesa Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Leo Neugebauer, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Dr. Tobias Alt, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Justin Gatlin, Auto Boldon, Owen Ansah, Julian Weber, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim, Katharina Steinruck</strong> u. v. m.</p><br><p>Egal ob <strong>Sprint, Mittel-/Langstrecke, Sprung, Wurf, Mehrkampf</strong> – hier bekommst du Insights, die dich im Training und Alltag weiterbringen: von <strong>VO₂max & Laktat</strong> über <strong>Ernährungs-Strategien</strong> bis <strong>mentaler Stärke</strong>.</p><br><p><strong>MainAthlet – mehr Leistung, mehr Verständnis, mehr Leichtathletik.</strong></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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🇩🇪
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1/19/2019
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Recent Episodes
July 12, 2026
Thilo Traue - Diese eine Sache hat seine 400m-Zeit um 2 Sekunden gedrückt
<p>Vor dieser Saison lief Thilo Traue die <a href="https://www.mainathlet.de/leichtathletik/sprint/400m/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">400 Meter</a> in 47,04 Sekunden. Ein Jahr später steht eine 45,29 auf der Uhr – und die EM-Norm für Birmingham ist nur noch vier Hundertstel entfernt.</p><br><p>Thilo Traue (LG Stadtwerke München) ist der 400-Meter-Aufsteiger des Sommers 2026. Sein Weg dahin ist alles andere als geradlinig: Als Jugendlicher nie in der Spitze, zwischenzeitlich Beachvolleyball statt Leichtathletik, dann mit 26 der plötzliche Durchbruch – so schnell, dass selbst sein eigener Trainer ratlos ist.</p><p>In dieser Folge sprechen wir über:</p><br><p>– Warum 2026 die erste komplett verletzungsfreie Saison war – und was das für seine Zeiten bedeutet</p><p>– Wie ein 400-Meter-Läufer wirklich trainiert: von 1000er-Serien bis zu den brutalen 340/120-Splits</p><p>– Den mentalen Switch, der jahrelang die eigentliche Bremse war</p><p>– Die Ziele für die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid, die EM in Birmingham – und Los Angeles 2028</p><br><p>Eine Geschichte über Geduld, Kontinuität und darüber, dass es nie zu spät ist, an die Spitze zu laufen.</p><h2>Schneller auf den ersten Metern</h2><p><br></p><p>Du filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst?</p><p>Mit <strong>„Schneller auf den ersten Metern“</strong> lernst du, deine Beschleunigung anhand klarer Schlüsselpositionen zu analysieren, dein Hauptproblem zu erkennen und dein Training gezielter auszurichten.</p><p>Das Rock-’n’-Roll-System wurde von Dr. Tobias Alt und mir entwickelt und verbindet biomechanisches Wissen mit konkreter Trainingspraxis.</p><p>Im kompletten Bundle erhältst du:</p><br><p><strong>👉 Hier findest du das Buch, den Videokurs und das komplette Bundle: </strong><a href="https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 5, 2026
Leichtigkeit statt Druck: Was Jana Becker nach Dresden gelernt hat
<p>Jana Becker war 2025 U20-Europameisterin über <a href="https://www.mainathlet.de/leichtathletik-1/mittelstrecke/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">800 Meter</a> und lief mit 1:59,59 als erste deutsche U20-Frau seit 1988 unter zwei Minuten. Zum Saisonstart 2026 in Dresden lief sie eine 2:04 – und erzählt heute ganz offen, wie sie mit diesem Ergebnis umgegangen ist, welche Rolle die Doppelbelastung aus Abitur und Leistungssport dabei spielte und was sie daraus für ihre weitere Saison mitnimmt. Außerdem: wie Mentaltraining und Visualisierung sie zur EM-Goldmedaille geführt haben, warum Leichtigkeit für sie am Wettkampftag entscheidend ist, und ihr Weg über Tampere und Madrid zur DM in Bochum – mit dem großen Ziel EM Birmingham 2026 vor Augen.</p><p><strong>Schneller auf den ersten Metern — das Rock'n'Roll-Modell</strong></p><br><p>Du trainierst, gibst alles — aber auf den ersten Metern kommst du nicht voran? Das ist manchmal kein Kraft- oder Konditionsproblem. Es ist ein Mechanikproblem.</p><p>Nach dem Konzept von Dr. Tobias Alt habe ich Buch und Onlinekurs entwickelt: das Rock'n'Roll-Modell für effizientere Beschleunigung. Für Sprinter, Fußballer, Basketballer, Handballer.</p><p>Launch kommt bald — trag dich jetzt in die Warteliste ein und sichere dir den günstigsten Preis:</p><br><p>👉 <a href="mainathlet.de/rocknroll/rock-n-roll-warteliste/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mainathlet.de/rocknroll/rock-n-roll-warteliste/</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
June 28, 2026
Warum der Maximalsprint die wichtigste Übung im Fußball ist – mit Athletiktrainer Tasso Karamitros
<p>Warum ist der Maximalsprint die wichtigste Übung im Athletiktraining für Fußballer – wichtiger als Kniebeugen, Nordic Hamstring Curls oder olympisches Gewichtheben?</p><br><p>Athletiktrainer Tasso Karamitros (Power Athletics Gym Nürnberg, Athletiktraining Deutschland) hat über zehn Jahre nach der Antwort auf eine einzige Frage gesucht: Welche Trainingsintervention liefert den größten Return für Sportler – unabhängig von der Sportart? Seine Antwort ist so einfach wie radikal: der Maximalsprint. Erste Übung rein, letzte raus.</p><br><p>In dieser Folge erklärt Tasso, warum die extremen Kräfte beim Sprinten Sehnen, Bänder und Muskeln robuster machen als jede andere Übung. Warum Sprint Verletzungen vorbeugt, Ausdauer verbessert und sogar die Spielintelligenz verändert. Und warum Torhüter, die athletischer sind, beim Elfmeter SPÄTER reagieren – und trotzdem bessere Entscheidungen treffen.</p><br><p>In dieser Folge erfährst du:</p><br><p>– Warum der Maximalsprint ins Zentrum jedes Athletiktrainings gehört</p><p>– Wie Sprint gleichzeitig Verletzungsprophylaxe, Ausdauer und Schnellkraft verbessert</p><p>– Was Embodied Cognition bedeutet und warum bessere Athletik deine Wahrnehmung im Spiel verändert</p><p>– Warum Nordic Hamstring Curls den Sprint nicht ersetzen können</p><p>– Wie du als Hobbysportler oder Trainer sicher mit Maximalsprints einsteigst (Tassos 3-Sprint-Protokoll)</p><p>– Warum ein Basketball-Nationalspieler nach drei Sprints Muskelkater im Bauch hatte</p><p>– Was das Ajax-Handbuch des Fußballs über die wichtigste Qualität eines Spielers sagt</p><br><p>Zur WM 2026 werden Sprintgeschwindigkeiten täglich diskutiert – Mbappé mit 38 km/h, Diomande mit 36,3 km/h. Diese Folge erklärt das Training hinter den Zahlen.</p><br><p>Über den Gast:</p><p>Tasso Karamitros ist Diplom-Ingenieur, Gründer des Power Athletics Gym in Nürnberg und Kopf hinter Athletiktraining Deutschland. Seit über elf Jahren trainiert er Athleten aus Fußball, Basketball, MMA, Taekwondo, Handball und American Football. Seine Mission: Athletiktraining in Deutschland aufs nächste Level heben.</p><br><p>Links:</p><p>→ Power Athletics Gym: [LINK]</p><p>→ Athletiktraining Deutschland: [LINK]</p><p>→ Tasso auf Instagram: [LINK]</p><p>→ Schnellster Fußballer der Welt – Topspeed & WM 2026: https://www.mainathlet.de/das-training/schnellster-fußballer/</p><br><p><strong>Schneller auf den ersten Metern — das Rock'n'Roll-Modell</strong></p><br><p>Du trainierst, gibst alles — aber auf den ersten Metern kommst du nicht voran? Das ist manchmal kein Kraft- oder Konditionsproblem. Es ist ein Mechanikproblem.</p><p>Nach dem Konzept von Dr. Tobias Alt habe ich Buch und Onlinekurs entwickelt: das Rock'n'Roll-Modell für effizientere Beschleunigung. Für Sprinter, Fußballer, Basketballer, Handballer.</p><p>Launch kommt bald — trag dich jetzt in die Warteliste ein und sichere dir den günstigsten Preis:</p><br><p>👉 <a href="mainathlet.de/rocknroll/rock-n-roll-warteliste/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mainathlet.de/rocknroll/rock-n-roll-warteliste/</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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<p>MainAthlet ist der Podcast für alle, die Leichtathletik lieben – und für alle, die ihre <strong>Leistungsfähigkeit</strong> verbessern wollen. Die Hosts <strong>Benjamin Brömme, Jan-Boyke Seemann und</strong> <strong>Linn Kleine</strong> sprechen mit aktuellen Stars, Legenden, Trainer:innen und Expert:innen über <strong>Training, Regeneration, Ernährung, Mindset, Krafttraining, Biomechanik, Leistungsdiagnostik</strong>und Wettkampfvorbereitung. Dazu gibt’s Analysen zu <strong>Welt- & Europameisterschaften, Diamond League</strong> und nationalen Highlights – verständlich, fundiert und nah dran.</p><br><p>Zu Gast waren u. a. <strong>Gesa Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Leo Neugebauer, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Dr. Tobias Alt, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Justin Gatlin, Auto Boldon, Owen Ansah, Julian Weber, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim, Katharina Steinruck</strong> u. v. m.</p><br><p>Egal ob <strong>Sprint, Mittel-/Langstrecke, Sprung, Wurf, Mehrkampf</strong> – hier bekommst du Insights, die dich im Training und Alltag weiterbringen: von <strong>VO₂max & Laktat</strong> über <strong>Ernährungs-Strategien</strong> bis <strong>mentaler Stärke</strong>.</p><br><p><strong>MainAthlet – mehr Leistung, mehr Verständnis, mehr Leichtathletik.</strong></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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