El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com
Meditacion Online y Mindfulness
Claim This Podcastby Pedro Cárdenas
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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com
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April 27, 2026
659. Despedida del Podcast
Bueno, esta vez toca despedirse. Desde 2017 el podcast o 2016 el blog y ya después de 9 años, que hace que comenzó todo. En realidad esto empezó con la intención de enseñar meditación y realmente hacer ver que la meditación no es solo eso de pondérese a respirar atentos. Que existe un porque y si existe un porque podemos actuar en ese porque para mejorar. Creo que esa parte ya esta ampliamente expuesta en todos estos podcasts y creo que el curso es buen ejemplo de ello. Todo esta información que he ido dando o resolviendo espero que os sirva, siempre dejar claro que todo esta información es tan solo mi opinión sobre meditación y como realizarla, ya que siempre hay diferentes formas de ver todo esto. Solo espero haber aportado mi granito de arena para que tu reflexión de como meditar o tus dudas puedan tener mas información para que tu tomes la decisión de como hacer las cosas.
April 20, 2026
658. Meditacion completa del curso. Guía
Hoy realizaremos una practica de meditación completa y detallada. Esta practica puedes utilizarla como entrenamiento de cada detalle de la practica, en un principio puede parecer larga o que no se corresponde con los tiempos de la practica, para para aprender puede ser la mejor manera de comenzar y luego uno ya adapta los tiempo de cada proceso a su meditación. Algunos proceso pueden durar segundos o. instante, aunque aquí en la guía resulten mas amplio, pero recodemos que esto es un entrenamiento para asimilar todo, para darnos tiempo a hacerlo nuestro, a que nuestra mente aprenda esa rutina para que nos salga de forma mas automática en nuestras meditaciones.
April 13, 2026
657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve
Una guía práctica de principio a fin Hoy realizamos el resumen completo del curso para aprender a meditar. Este resumen reúne en este podcast todo el contenido del curso de meditación, estructurado en los cinco grandes bloques que lo componen: el ambiente de meditación, la postura, el inicio de la práctica, la profundización y la gestión de la dispersión. A ellos se suma un bloque final sobre cómo retomar la respiración una vez gestionada una dispersión. En cada sección he intentado responder: qué es, por qué funciona, qué beneficios aporta y cómo llevarlo a la práctica. Como hemos visto la meditación no es solo estar atento y respirar. Es una práctica que requiere atención consciente en múltiples capas: el entorno físico, la postura del cuerpo, la actitud con que se inicia cada sesión, la capacidad de profundizar en el objeto elegido y la habilidad de gestionar con inteligencia todo lo que surge en el camino. Conocer y trabajar cada uno de estos aspectos convierte la práctica en una herramienta real para posibilita esa transformación interior que queremos
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