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Mit Herz und Fuß

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by Ralf Kraft

5.0(95 reviews)

116 episodes

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Podcast Overview

Tauche ein in die Welt von "Mit Herz und Fuß", dem Podcast, der dich auf eine faszinierende Reise durch die Landschaft der Gesundheit führt. Begleitet von Ralf, dem Experten für Fußgesundheit und Physiotherapie, erkundet er die verborgenen Pfade von Körper und Seele. In seinem Podcast beleuchtet er die tieferen Zusammenhänge zwischen unseren Füßen und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Ralf, mit seinem therapeutischen Ansatz, betont die fundamentale Bedeutung der Füße als Basis unseres Körpers und unserer Gesundheit. Er deckt auf, wie die Gesundheit der Füße zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen kann. Der Podcast ist eine Einladung an alle, die neugierig sind auf die Geheimnisse der Fußgesundheit und die tieferen Schichten des menschlichen Seins. Abonniere "Mit Herz und Fuß" und begib dich mit Ralf auf diese spannende Reise, bei der jeder Schritt eine Entdeckung und jedes Herzschlagen ein Echo der Natur ist. Entdecke, wie du leicht und schmerzfrei durchs Leben gehen kannst, indem du die Weisheit deiner Füße und die Kraft deines Herzens erkennst. Verpasse keine Episode dieser Entdeckungsreise – abonniere jetzt und lass dich inspirieren! Weitere Informationen findest du auf www.stepflex.de.

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🇩🇪

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1/18/2024

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Recent Episodes

August 7, 2026

#116 - Wann wurde Bewegung zum To-do? Zurück zur natürlichen Bewegungsfreude

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß" sprechen wir über ein Thema, das im Alltag massiv unterschätzt wird: Bewegung und was sie mit unserem Körper, unserem Geist und unserem Selbstbild macht.Wir starten bei einem bekannten Spruch: Du bist, was du isst. Und übertragen ihn auf den Körper. Denn wie jemand einen Raum betritt, wie er steht, geht und sich hält, sagt oft mehr aus als die ersten gesprochenen Worte. Von dort aus geht es weiter zu den Füßen, denn genau dort beginnt jede Körperhaltung.Erfahrt mehr über:<ul><li>die Rolle der Füße als Fundament der gesamten Körperstatik,</li><li>den Zusammenhang zwischen Haltung, Stimmung und Gedanken,</li><li>eine einfache Übung für mehr Aufrichtung im Sitzen und Stehen,</li><li>Spiegelneuronen und die Synchronisation von Bewegung in Gruppen,</li><li>warum Bewegungsmuster im Körper gespeichert werden und zu Automatismen werden,</li><li>Fitnessstudio als Kompensation für fehlende Alltagsbewegung,</li><li>die Frage, wann Bewegung eigentlich zum To-do geworden ist,</li><li>Identität, Sprache und die Freiheit, etwas Neues auszuprobieren,</li><li>den Umgang mit Verletzungen und Zwangspausen,</li><li>die Bewegungsfreude von Kindern und was sie dafür brauchen,</li><li>den Mythos, dass sich Füße nicht verändern lassen.</li></ul> Es geht in dieser Folge nicht darum, ein neues Trainingsprogramm aufzusetzen. Es geht darum, den Körper wieder unterschiedlich anzusprechen, in kleiner Dosierung zu starten und zu spüren, was sich verändert.Hört rein und probiert diese Woche eine Bewegung aus, die ihr sonst nie macht. 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ <a href="https://www.facebook.com/aktiveinlagen.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> ➡️ <a href="https://www.instagram.com/aktiv_einlagen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>➡️ <a href="https://www.linkedin.com/in/ralf-kraft-2847401a4/?originalSubdomain=de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">LinkedIn</a>➡️ <a href="https://www.youtube.com/channel/UCbMf16Mk0EG03yO_At90vIw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>

July 31, 2026

#115 - Schuhe und Fußgesundheit: Wie falsches Schuhwerk Knie, Hüfte und Rücken beeinflusst

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich gemeinsam mit Maria darüber, wie Schuhe unsere Füße prägen – und warum viele gängige Schuhformen nur noch wenig mit der natürlichen Form des menschlichen Fußes gemeinsam haben.Wir werfen einen Blick auf die Geschichte des Schuhs: Ursprünglich sollte er vor Hitze, Kälte und gefährlichen Untergründen schützen. Später kamen Mode, gesellschaftlicher Status und spezielle Anforderungen hinzu. Heute tragen viele Menschen Schuhe, die im Zehenbereich eng zulaufen und dem Fuß nur wenig Raum für natürliche Bewegung lassen.Erfahrt mehr über:<ul><li>die natürliche Entwicklung von Kinderfüßen,</li><li>die Bedeutung wechselnder und natürlicher Untergründe,</li><li>die Rolle der Eltern als Bewegungsvorbilder,</li><li>wichtige Kriterien für gesunde und passende Schuhe,</li><li>den Unterschied zwischen Alltagsschuhen und Sportschuhen,</li><li>die richtige Dosis beim Tragen enger oder stabilisierender Schuhe,</li><li>die Chancen und Grenzen von Barfußschuhen,</li><li>den schrittweisen Weg zu neuen Schuhgewohnheiten,</li><li>Fußanalysen, Fußkorrektur und aktivierende Einlagen.</li></ul> Es geht nicht darum, alle bisherigen Schuhe sofort auszusortieren. Vielmehr möchten wir ein neues Bewusstsein dafür schaffen, was unsere Füße brauchen und wie wir ihnen im Alltag wieder mehr Freiheit, Aktivität und Abwechslung ermöglichen können.Hört rein und überprüft beim nächsten Schuhkauf nicht nur die Optik, sondern auch, ob euer Fuß wirklich in den Schuh passt. 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ <a href="https://www.facebook.com/aktiveinlagen.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> ➡️ <a href="https://www.instagram.com/aktiv_einlagen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>➡️ <a href="https://www.linkedin.com/in/ralf-kraft-2847401a4/?originalSubdomain=de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">LinkedIn</a>➡️ <a href="https://www.youtube.com/channel/UCbMf16Mk0EG03yO_At90vIw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>

July 24, 2026

#114 - Fersensprengung und Dämpfung: Was Laufschuhe mit deinem Körper machen

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich gemeinsam mit Maria über ihren Wiedereinstieg ins Laufen. Nach ihrer Knieverletzung und während der Rehabilitation stellt sich nicht nur die Frage nach dem richtigen Laufschuh, sondern auch danach, wie belastbar ihre Füße, ihr Knie und ihr gesamter Körper aktuell sind.Wir gehen der Frage nach, was Joggen vom natürlichen Laufen unterscheidet, warum der Vorfuß beim Rennen eine wichtige Federfunktion übernehmen kann und welche Rolle Dämpfung, Fersensprengung und passive Stützen in Laufschuhen spielen.Ihr erfahrt mehr über:<ul><li>den Unterschied zwischen Joggen und natürlichem Laufen,</li><li>die Rolle von Vorfuß, Ferse und Dämpfung,</li><li>Fersensprengung und passive Unterstützung im Laufschuh,</li><li>Zehenfreiheit und die passende Schuhbreite,</li><li>den richtigen Wiedereinstieg nach einer Verletzung,</li><li>Marias Ziel, 2027 einen Halbmarathon zu laufen.</li></ul> Eine humorvolle und gleichzeitig fachliche Folge über Laufschuhe, Fußgesundheit, ambitionierte Ziele und die Frage, ob wir wirklich laufen – oder noch joggen.Kontakt zu Maria:Instagram:<a href="https://www.instagram.com/_maria.lilith_/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/_maria.lilith_/</a>E-Mail:<a href="mailto:hello@marialilith.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hello@marialilith.com</a>Mehr Infos zu Ralf, StepFlex und unseren Fußcoaches:<a href="https://www.stepflex.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.stepflex.de</a> 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ <a href="https://www.facebook.com/aktiveinlagen.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> ➡️ <a href="https://www.instagram.com/aktiv_einlagen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>➡️ <a href="https://www.linkedin.com/in/ralf-kraft-2847401a4/?originalSubdomain=de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">LinkedIn</a>➡️ <a href="https://www.youtube.com/channel/UCbMf16Mk0EG03yO_At90vIw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>

116 total episodes available

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Jürg Hösli

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Susanne Schwärzler

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