女子月月友，与友同行，于道共明 我们是女子，是月月，也是好朋友 借道德经，拆解人性的复杂与多元 愿在这里，与大家同走向大道至简
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女子月月友，与友同行，于道共明 我们是女子，是月月，也是好朋友 借道德经，拆解人性的复杂与多元 愿在这里，与大家同走向大道至简
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🇨🇳
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11/23/2024
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June 8, 2026
Ep.87 别折腾啦｜如何在变化的世界里，建立一种稳定的内在秩序
<img src="https://image.xyzcdn.net/FpjO_pELpBgLxs3oDUEQlYyGA65R.png"><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="">📧bestie4ever@163.com</a></p><p>欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~</p><p></p><p>1. 简介</p><p>这一期我们聊了帛书版《道德经》第23章，核心就三个字：不折腾。</p><p>从“治大国若烹小鲜”说起，我们发现无论是治理国家、养育孩子，还是处理人际关系，最高级的智慧往往不在于“做什么”，而在于“不做什么”。成为妈妈后的新体验，让我们对“何时介入、何时等待”有了更深的体感——不过度控制，也不过度放任，像烹小鱼一样，翻动得越少，完整得越久。</p><p>我们聊了如何停止内心的反复臆测，如何在别人打着“为你好”的旗号折腾你时守住边界，以及为什么形成一套稳定的价值观比不断寻找新答案更重要。我们也探讨了“过度努力”的陷阱，以及从“鸡血模式”到“巧劲模式”的成长转变。</p><p>这一期没有标准答案，只有两个朋友在社交焦虑、读书内耗、AI聊天等琐碎日常中，一点点摸索出的“不折腾”心得。希望你听完，也能给自己松个绑～</p><p></p><p>2. 时间点</p><p><a class="timestamp">00:35</a> 刷新新角色～</p><p><a class="timestamp">03:28</a> 什么是“折腾”</p><p><a class="timestamp">06:20</a> 从“老好人”到敢于切断：身体比大脑更知道答案</p><p><a class="timestamp">10:40</a> “倾诉”vs“表达”</p><p><a class="timestamp">12:48</a> 解决表达问题的最好方法：先勇敢说，再复盘，再优化</p><p><a class="timestamp">17:05</a> 很多事情不需要透彻才能做</p><p><a class="timestamp">18:35</a> 坦诚面对自己，不苛责，不逃避</p><p><a class="timestamp">20:55</a> 形成自己的框架后，别人说什么都动摇不了你</p><p><a class="timestamp">23:20</a> 知道对方为什么这样，依然会有情绪——这正常</p><p><a class="timestamp">28:43</a> 不舒服就要说出来，别回家内耗自己——内耗换不来任何东西，只能换来结节</p><p><a class="timestamp">30:57</a> 陈果播客里两个女孩：一个只和AI做朋友，一个只在线下社交</p><p><a class="timestamp">36:21</a> 很多新烦恼来源于“做了太多事”——做之前先问自己：我要不要做？为什么做？</p><p><a class="timestamp">40:29</a> 动力不是目的，达成目标才是</p><p><a class="timestamp">46:30</a> 过分的努力真的不值得弘扬——要用巧劲，事半功倍</p><p></p><p>3. 金句</p><p>很多新烦恼来源于“做了太多事”，而不是“没做够事”。</p><p>关于心理学，千万不要过多对号入座——你没那么多问题。</p><p>不要接受别人的折腾，不管它披着“关心”还是“为你好”的外衣。</p><p>努力努力白努力——付出很多却没有收获，不如停下来想一想策略。</p><p>长时间的沉浸于精神世界容易内耗，现实生活才能给你脚踏实地的感觉。</p><p> “治大国若烹小鲜”——翻动得越少，鱼越完整；折腾得越少，事越顺遂。</p><p></p><p></p><p></p><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a26b16b7444b57222357597?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 25, 2026
Ep.87 关于尊重｜为什么“淡淡的关系”反而更长久？
<p></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrNw3mQQD8VD_9n2eu-YvsrXLdnc.png"></figure><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="">📧bestie4ever@163.com</a></p><p>欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~</p><p></p><p>1. 简介</p><p>这一期我们短暂地从《道德经》中跳出，共读一本群友分享的好书——《观心》。这本书的作者是李慎远，通过一个个小故事，揭示了如何更好地内观自己、看见自己，以及与他人建立健康链接的智慧。</p><p>我们从“为什么下意识会找别人的问题”聊起，探讨了人际交往中的不安全感、过度共情与边界感的课题。当朋友指责我们“冷漠”时，那究竟是一种疏离，还是成长后对自我能量的必要“敛藏”？通过去大理“逃离”与重新入世的经历，我们反思了阶段性友谊的本质，以及如何从“向外索取认可”转向“向内自我圆满”。</p><p>真正的爱与连接，始于了解自己是“饱足”的——当你不饥饿时，才能看清别人的饥饿，并选择是否要给予。</p><p></p><p>2. 时间点</p><p><a class="timestamp"><strong>01:43</strong></a> 为什么我们与人初见时，心里总带着轻微的敌意？<br><a class="timestamp"><strong>03:40</strong></a> 两种交友模式：“悲观预期”vs“美好幻想”，你属于哪一种？<br><a class="timestamp"><strong>05:29</strong></a> 从“代入别人的痛苦”到“蹲在墙角观看”。<br><a class="timestamp"><strong>10:02</strong></a> 边界感的树立：拒绝承接别人的因果后，朋友应激了怎么办？<br><a class="timestamp"><strong>16:23</strong></a> 为什么我们总爱用负面的词形容自己<br><a class="timestamp"><strong>23:40</strong></a> 浅度Small Talk与深度Deep Talk的边界感<br><a class="timestamp"><strong>28:13</strong></a> 关系崩坏的开始：织麻花绳式的关系，从一开始就织错了。<br><a class="timestamp"><strong>31:09</strong></a> 能量亏空：当你处于不平衡的状态，一定是因为另一端有很大的亏空。<br><a class="timestamp"><strong>33:10</strong></a> “慕强”vs“慕松”<br><a class="timestamp"><strong>35:30</strong></a> 为什么我们不敢像小朋友一样贴脸夸人好看？<br><a class="timestamp"><strong>39:50</strong></a> 什么是真正的尊重？——能不能接受对方用你对他的方式对待你。<br><a class="timestamp"><strong>44:57</strong></a> 切断消耗，不做祥林嫂的听众<br><a class="timestamp"><strong>47:53</strong></a> 不要试图在情绪上头时，把关系掰开了揉碎了说<br><a class="timestamp"><strong>50:08</strong></a> 看到一个杯子，它只能是杯子吗？<br><a class="timestamp"><strong>55:13</strong></a> 给“对错”换一件“合适”的外衣，本质就变了吗？</p><p></p><p>3. 金句</p><p>如果你不饥饿，你就能特别清晰地看清对方的饥饿。</p><p>人总是伤害自己最深，我们不会以评判自己的标准去评判身边的人。</p><p>细水长流的关系不需要飙演技，伪装的热情总有露出马脚的一天。</p><p>不要为了满足别人的需求（做血包），而去伪装一个高能量的自己。</p><p>阶段性友谊不是断了，只是进入下一集了。别急着抓，时间会治愈情绪上头。</p><p>无意识地承接别人的因果，甚至帮人“打掩护”，都是自我边界被蚕食的开始。</p><p>人的底色很难改变：有人擅长社交，有人享受独处，只要你是自己的主人，就没有对错。</p><p>因为耐受度太高，我们总是忍到最后一根稻草落下才醒来，而每一个小问题的背后都藏着说不清道不明的消耗。</p><p></p><p></p><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69fd997fe1eb34a939f9a9bc?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 11, 2026
Ep.86 保护能量 | 做情绪的主人，杜绝随意被消耗
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrNw3mQQD8VD_9n2eu-YvsrXLdnc.png"></figure><p>📧bestie4ever@163.com</p><p>欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~</p><p>上篇 德经 22 -59-</p><p>治人事天，莫若啬。夫唯啬，是以早服。早服是谓重（zhòng）积德，重积德则无不克，无不克则莫知其极。莫知其极，可以有国。有国之母，可以长久。</p><p>是谓深根固柢，长生久视之道也。</p><p>引用来源：老子《道德经》（秦复观 注解， 帛书版）. 三秦出版社/果麦文化， 2024.</p><p></p><p>1. 简介</p><p>这一期我们重新思考了节目的内容方向，不同于纯粹的道德经解读，我们将道德经与日常生活相结合分享我们的经历与感悟。（同时也会不时分享一些其他我们深受感触的好书）</p><p>本章围绕“敛藏精神”这一核心，我们探讨了如何在纷扰中保护自己的能量。去大理“逃离”的经历，可以是一种主动的“敛藏”；收到朋友长篇语音“指控”时，学会终止话题、守住边界的实践也是一种保护能量的表现。真正的“藏”不是逃避，而是在洞察到他人行为背后的因果与局限后，选择不承接、不纠缠的智慧。</p><p>从家人对保健品的执念与孤独感的错位，到在关系里从“批判缺点”转向“看见优点”的修行，再到关于“受害者心态”与语言钝化的反思，最终落脚于“重积德”与“深根固柢”——通过日复一日不做消耗自己的事，把专注力拉回自身，实现真正的长久之道。</p><p></p><p>2. 时间点</p><p><a class="timestamp"><strong>01:54</strong></a> 敛藏精神，停止耗散</p><p><a class="timestamp"><strong>05:27</strong></a> “容易被影响”的主动权</p><p><a class="timestamp"><strong>07:50</strong></a> “敛藏”与“逃避”的界限</p><p><a class="timestamp"><strong>11:19</strong></a> 辨别“你的因果”与“别人的因果”</p><p><a class="timestamp"><strong>15:16</strong></a> 从“承接情绪”到“看穿模式”：理解父母辈的局限性</p><p><a class="timestamp"><strong>20:10</strong></a> 不要把“我以为的好”强加给亲近的人</p><p><a class="timestamp"><strong>21:53</strong></a> 与人相处只取重叠的部分，不苛求完美</p><p><a class="timestamp"><strong>22:56</strong></a> 看到别人的缺点是为了修正自己，而非审判他人</p><p><a class="timestamp"><strong>24:36</strong></a> 在关系中认可优点，也平和指出可以改善的地方</p><p><a class="timestamp"><strong>31:20</strong></a> 语言攻击背后的成长创伤</p><p><a class="timestamp"><strong>34:08</strong></a> 用概化的词表达复杂的情绪，注定无法被理解</p><p><a class="timestamp"><strong>37:29</strong></a> 日复一日储蓄能量，不透支自己</p><p><a class="timestamp"><strong>41:30</strong></a> 理想的连接是“我想起你”，而非“我需要你”</p><p><a class="timestamp"><strong>43:05</strong></a> 人际内耗的根源：过度揣测别人话里的动机</p><p><a class="timestamp"><strong>46:45</strong></a> 深根固柢：即使搞砸了也不害怕，因为你清楚自己的热爱</p><p></p><p>3. 金句</p><p>“无意识的承接别人的因果，是最隐蔽的自我消耗。”</p><p>“关系最好的状态，是‘我想起你’，不是‘我需要你’。”</p><p>“当别人找你只是为了索取，没人找你就是一种福报。”</p><p>“真正的成熟，不是不接受影响，而是主动选择被谁影响。”</p><p>“警惕‘寻找执念’的执念，不要为了找问题而制造新的痛苦。”</p><p>“偶像剧最大的后遗症，是让我们总幻想生活里会出现拯救者。”</p><p>“荷花在第29天开满一半，在第30天开满全塘。痛苦是盛放的前夜。”</p><p>“看到别人的缺点时别急着批判，先问问自己：是为了修正别人，还是为了修正自己？”</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p>
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