by 女子月月友
播客简介： 女子月月友 = 高Yue儿 + 月月 我们是女子，是月月，也是大写的好朋友。 在这里，我们不聊诗词歌赋，但会聊人生哲学，不会一起看雪，但会一起看月亮。 在这里，深入浅出地拆解这个复杂而微妙的世界，那些痛苦的经历，破碎的境遇，迷茫的过往，促使我们内心走向坚定而清晰的道路。 我们不教育，不提供一个具体的解决方案，也不走流程，纯粹记录好朋友之间真情实感的深度交流。希望在拆解自我成长的过程中，一起走向大道至简。
Language
🇨🇳
Publishing Since
11/23/2024
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April 28, 2025
<p>🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~</p><p>🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎</p><p>🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~</p><p><strong>1. 简介</strong></p><p>这一期我们围绕金惟纯老师的《人生只有一件事》探讨了如何活好这一生，其中很关键的是我们如何看待内在小孩，这不仅是创伤的过往，更是我们最原始本能对世界的初心。也许我们不得已接受社会规训，在与人的互动中接受能量的流动，可无论如何，都不要忘记要在混沌中建立自我边界、接纳情绪，并找到“活好”的人生答案！</p><blockquote>《人生只有一件事》是台湾知名企业家、作家金惟纯所著的一本关于人生修行的书籍。书中结合了他个人的生活经历和感悟，提出了一种简单而深刻的人生哲学：<strong>人生只有一件事，就是“活好”</strong>。这本书没有复杂的理论，而是用平实的语言、真实的故事和深刻的反思，引导读者回归本心，找到人生的真正意义。</blockquote><p><strong>2. 时间点</strong></p><p>00:39 🧡金惟纯老师的故事: “问心无愧”比社会规则更重要？</p><p>02:27 💛如何“看见自己”并明确自己与他人的边界</p><p>04:00 🧡早期亲密关系对其余社会关系的影响</p><p>06:00 💛看见内在小孩在“疯狂荡秋千”</p><p>08:59 🧡如何定义内在小孩：是创伤印还是原始自我？</p><p>08:59 💛一个成熟的内在小孩</p><p>20:30 🧡夸赞也许是一种幸福的枷锁</p><p>22:13 💛如何界定“爱”，真的存在无条件的爱吗</p><p>27:12 🧡焦虑给我们带来了什么</p><p>4️⃣种依恋风格</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FthfmjwJY7WmE9KBfkBkK0oJ4UV_.png"/></figure><h2><br></h2><h3><strong>🧐如何调整不健康的依恋模式？</strong></h3><blockquote>自我觉察：识别自己的依恋风格（如“我是否总害怕被抛弃？”）</blockquote><blockquote>安全关系体验：与安全型的人建立关系（朋友、伴侣、心理咨询师）</blockquote><blockquote>心理治疗：如认知行为疗法（CBT）或依恋修复治疗</blockquote><blockquote>练习健康互动：如焦虑型学习“非暴力沟通”，回避型尝试适度依赖他人</blockquote><p><strong>💕希望大家都能拥有健康的安全型依恋，在一切人际关系中松弛自在~</strong></p><p><strong>3. 金句</strong></p><ol> <li>“在任何关系中，只有我如何对待别人，才是自己的事。别人如何对待我，都是他的事或老天的事。”</li> <li>“焦虑是成长的养料。当你直面它时，它终将让你更强大。”</li> <li>“爱是有条件的，但条件不是枷锁，而是守护彼此的原则。”</li> <li>“杀不死我的会让我更强大，而向死而生是终极的自由。”</li> <li>“活好自己的一生，就是用无数个具象化的瞬间去落地‘如何活’。”</li></ol>
April 21, 2025
<p>欢迎大家来做“女子月月友”，搜索vx号：nvziyueyueyou99</p><p>就可以进群和友友们聊天啦✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎</p><p>1. 简介</p><p>这一期我们的主题是内耗以及生活中的细碎美好，这两者有什么关系呢？</p><p>让人烦心和内耗的事情之所以将我们困住，是因为短时间内无法解决，这是一个必须接受的现状。可生活不是只有这些让人不悦的事件，同时也有更多的美好瞬间等待我们发掘，这些美好瞬间足以将我们从内耗的漩涡中拯救出来！内耗的解决不在于寻找通用方法论，而在于培养看见美好、记录成长的习惯，让治愈"顺势而为"~</p><p>希望大家也能发现生活中的细碎美好，解锁专属于自己的治愈密码！</p><p>2. 时间点</p><p>01:16 治愈瞬间之做陶艺的"心流体验"</p><p>03:02 治愈瞬间之人与人之间的善意美好</p><p>05:52 内耗源自于短期无解的事儿</p><p>08:05 破镜难重圆，保持积极，柳暗花明又一村~</p><p>12:29 放过当下的自己更要放过曾经的创伤</p><p>15:22 日记帮助我们更了解自己</p><p>22:27 看见自己后内耗也随之解决了</p><p>3. 金句</p><p>“碎的不是镜头，是一层保护膜，提醒我看清真正重要的东西。”</p><p>“如果沉浸在当下那种非常内耗的情绪里面，想要很迫切地寻找一个解决方案，可能只会越来越焦虑和内耗。”</p><p>“内耗就是因为我们在一个迷宫里面迷失了方向，但是当我们能够把自己的一些情感、情绪具象化的描述出来的时候，这一瞬间其实的内耗就已经减少了很多，因为我们知道要面对的是什么。”</p><p>“负面情绪像植物的刺，与其花时间拔出，不如一开始就不让它扎进来。”</p>
April 14, 2025
<p>欢迎大家来做“女子月月友”，搜索🔍vx号：nvziyueyueyou99</p><p>就可以进群和友友们一起聊天啦✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎</p><p><strong>1.简介</strong></p><p>这一期就是我们计划赶不上变化的具象化，原本计划的话题因发生了变化，于是干脆来聊聊计划这件事儿。</p><p>计划可以帮助我我们更好更高效地规划时间，可是时常也会有计划外的事情发生，从而将计划好的事情冲散。计划被打乱真是一件十分苦恼和令人不悦的事情，可换一个角度如果我们把计划的内容当作是Plan B，将意外当成上天馈赠给我们的意外之喜，似乎这些原本令人痛苦的变化也成为了我们的好朋友~</p><p>不知道听到这一期的友友是否也曾经因为计划赶不上变化而烦恼呢？ 期待与你们在评论区相见~</p><p><strong>2.时间点</strong></p><h3>00:27 计划是管理时间的罗盘</h3><h3>02:10 计划是和习惯在玩躲猫猫</h3><h3>06:07 习惯不是打卡，而是精神图腾</h3><h3>08:32 计划被打乱时，那就玩个拼图游戏吧~</h3><h3>14:13 Done is better than perfect!</h3><h3>19:48 计划不是对抗变化的盾牌，而是穿越未知的指南针</h3><p><strong>3. 金句</strong></p><p>“计划是掌控感的可视化证明——当时间变成纸上的勾，成长才有了触感。"</p><p>“日常生活中所有的事都叫发生，看你抓到什么事，你去思考了这个东西，落成的结果就是你的成绩单。”</p><p>“不同的不同性格的人，如果真的找到自己的特点，并且放大的话，大家都能活出自己的闪光点的。”</p><p>”计划是一种方案的可能性，那么他有可能会被打乱，当他被打乱的时候，第一视角就是怎么样去快速的合理安排到他们下一个比较平衡的状态。”</p><p>“好多艺术家都是这种特别敏感，特别内耗的人，可能前几十年都活在活在不喜欢自己的状态里，某一天突然开窍了，躲在自己的世界里。”</p><p>“如果我们觉得计划一定要完成，那就会很失落，那当我们把我们的计划当做是一个备用方案的时候，人生就会豁然开朗，发现生活中每天发生的事情，它都是顺其自然的发生，如果说没有意外的话，我就可以跟着我的计划走，如果有意外的话，我就从容的面对意外，面对变化，再把我的计划见缝插针的插进来。”</p>
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