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Pas de souci !

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by Camille Tomat

4.9(406 reviews)

151 episodes

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Podcast Overview

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.

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🇫🇷

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Recent Episodes

August 10, 2026

#150 Pourquoi ma mâchoire se serrait à chaque virage : la neuroplasticité expliquée

👉 Viens à l'appel de présentation du programme Arise le 25 août à 19:00: https://arise.camilletomat.com/Arise, c'est le programme de régulation du système nerveux qui utilise le pouvoir de la neuroplasticité pour créer une transformation profonde et durable. Plus de 800 personnes ont déjà vécu cette transformation. La 11ème édition du programme démarre mi-septembre. Tu te surprends à réagir toujours pareil, dans les mêmes situations, avec les mêmes personnes ? Tu te dis "je suis comme ça", que c'est câblé, figé, immuable ?Dans cet épisode, on explore la neuroplasticité — la capacité de ton cerveau à se réorganiser à n'importe quel âge. Je t'explique pourquoi ce n'est pas qu'un concept scientifique intéressant : c'est la preuve concrète que tu peux changer, pour de vrai, biologiquement, durablement.Je partage aussi une expérience personnelle — un accident de voiture et ses conséquences des années durant à chaque virage — pour expliquer, très concrètement, comment se forment ces réactions automatiques et surtout, comment on peut les désapprendre. DANS CET ÉPISODE :🔹 La neuroplasticité expliquée simplement : comment ton cerveau renforce certaines voies neuronales et en élague d'autres🔹 Norman Doidge et l'histoire de la découverte que le cerveau reste plastique toute la vie — y compris chez des personnes ayant subi des lésions cérébrales sévères🔹 Mon expérience personnelle : comment un accident de voiture a créé un couplage entre "tourner le volant" et "danger" et pourquoi mon corps réagissait encore des années après🔹 Des exemples concrets de couplages émotionnels, relationnels et corporels 🔹 Pourquoi la parole seule n'active pas la neuroplasticité et pourquoi le travail somatique est indispensable pour créer un vrai changement structurel 📚 LIVRES MENTIONNÉSLes Étonnants Pouvoirs de Transformation du Cerveau, Norman DoidgeGuérir grâce à la neuroplasticité, Norman Doidge 📅 LA PROCHAINE COHORTE DU PROGRAMME ARISE DÉMARRE MI-SEPTEMBRE :Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise. ⭐️ Rejoins-nous pour la présentation du programme Arise: https://arise.camilletomat.com/🗓️ Mardi 25 août 2026 | 🕰️ 19:00 | ▶️ Replay disponible📋 Les inscriptions pour la prochaine édition ouvrent juste après l’appel. *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

August 3, 2026

#149 La vraie façon de libérer un trauma stocké dans le corps

Envie d'aller plus loin ? 👉 https://arise.camilletomat.com/ Ton corps se souvient de tes traumatismes. Et voici comment on l'aide à les libérer.Pourquoi est-ce que tu en es encore là avec ta santé, malgré tout ce que tu as déjà essayé ? Dans cet épisode, on plonge dans le travail somatique et la régulation du système nerveux pour comprendre pourquoi le trauma ne vit pas seulement dans ta tête, mais dans ton corps entier — et surtout, comment on travaille concrètement avec ça dans le programme Arise.On y parle de neuroception, de nerf vague, de trauma préverbal et de trauma de négligence, et je te partage des pratiques somatiques simples que tu peux commencer dès aujourd'hui, ainsi que la façon dont on approfondit chacune de ces zones du corps en petit groupe, dans un cadre de sécurité et de durée. DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :🔹 Pourquoi le trauma n'est pas seulement ce qui s'est passé, mais ce que ton corps a dû faire pour survivre à ce qui s'est passé — et pourquoi le trauma de négligence (ce qui ne s'est pas passé) compte tout autant🔹 Ce que Larry Heller nous apprend sur les manquements précoces et leur impact durable sur la santé et la capacité à entrer en relation🔹 Le rôle clé du diaphragme dans la neuroception, et pourquoi c'est ton "ostéopathe interne"🔹 Une cartographie du corps, zone par zone : les hanches et les jambes, le diaphragme et la poitrine, le ventre et le système digestif, la mâchoire, la colonne vertébrale et le tronc cérébral🔹 Pour chaque zone, comment on travaille concrètement dans le programme Arise (cartographie du système nerveux, breathwork, trauma préverbal, module sur les limites, pratiques dédiées) et une piste simple à essayer par toi-même dès maintenant🔹 Pourquoi la guérison n'est jamais spectaculaire, mais toujours subtile — et pourquoi ton corps n'a jamais cessé de vouloir guérir 📚 LIVRES ET RESSOURCES CITÉS :Guérir les traumatismes du développement, Dr Larry HellerLe travail de Wilhelm Reich sur le concept d'"armure"Les travaux du Dr Perry sur le système lymphatique et le nerf vagueBrittany Piper, sur le ventre comme "bouclier et coffre-fort"L'exercice de Stanley Rosenberg (théorie polyvagale appliquée) 🎙️ ÉPISODES DU PODCAST À RÉÉCOUTER :Épisodes 108 et 109 — pour approfondir le trauma préverbal (à réécouter comme un exercice, en observant ce qui se passe dans ton corps pendant que tu écoutes)Épisode 127 — l'étude menée sur la dernière édition du programme AriseÉpisode 151 (à venir) — pour aller plus loin sur l'énergie sympathique bloquée et la circulation dans le corps ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise. La prochaine cohorte démarre mi-septembre. La liste d'attente est ouverte dès maintenant : c'est le meilleur moyen d'avoir toutes les infos en avant-première et de réserver ta place une semaine avant les inscriptions grand public.👉 https://arise.camilletomat.com/📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

July 27, 2026

#148 Peut-on vraiment vivre sans anxiété ?

On me demande souvent : "Tu crois vraiment que je peux m'en sortir ?"Ma réponse n'a pas changé depuis 5 ans : OUI, c'est possible.Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec l'anxiété chronique — la tête qui ne s'arrête jamais, le besoin de tout contrôler, le sentiment de ne jamais être à sa place — et ce que j'aurais aimé savoir à l'époque.On explore ensuite, en profondeur, toutes les causes de l'anxiété :🔹 Ton histoire personnelle — le trauma, l'attachement insécure, le stress prénatal, le terrain transgénérationnel (avec les travaux de Rachel Yehuda), les croyances apprises dans ton foyer🔹 Ta physiologie aujourd'hui — la neuro-inflammation, la dérégulation du système nerveux autonome, les déséquilibres hormonaux (et le lien méconnu entre progestérone et anxiété), la santé intestinale, les carences nutritionnelles, le sommeil🔹 Les facteurs extérieurs — la surcharge du quotidien moderne, les injonctions culturelles à la performance, et les perturbateurs endocriniensEt surtout : pour chaque cause, pourquoi ce n'est pas figé, et ce que tu peux faire pour t'en libérer.Je termine avec une pratique somatique simple en 3 étapes (orientation, ancrage par les pieds, stimulation du nerf vague) que tu peux commencer dès aujourd'hui. ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?Le travail somatique avec le système nerveux, c'est exactement ce que nous faisons dans Arise, notre programme de 12 semaines dédié à la régulation du système nerveux et à la libération du trauma développemental.La prochaine édition démarre mi-septembre.👉 Rejoins la liste d'attente pour être averti·e en premièr·e et avoir accès aux places prioritaires : https://arise.camilletomat.com/📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/📚 MENTIONNÉ DANS L'ÉPISODE :Théorie polyvagale — Dr Stephen PorgesTravaux de Rachel Yehuda sur l'épigénétique transgénérationnelleThe Biology of Trauma — Dr Aimie ApigianÉtude suisse 2022 — ACE, PTSD, Infectious Encephalopathies and Immune-Mediated Disease (Dr Bransfield)Dr Mark Hyman, Brendan Vermeire, Dr Guillaume Fond — psychonutrition *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

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Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi.

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