Phitlosofia El Podcast
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Podcast Overview
<p>Hay cientos de podcasts sobre salud física y mental, pero pocos cuestionan las conductas con ciencia. Phitlosofía busca hablar y sintetizar esos temas que generan conversación con información veraz y práctica, de manera sencilla, relacionable y digerible. Hablemos de wellness, ejercicio, nutrición, y paradigmas que atraviesan nuestro día a día. Phitlosofía te invita a cuestionar qué puedes hacer para sacarle más provecho a tu cuerpo, mente y tu vida.</p>
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🇪🇸
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Recent Episodes
June 15, 2026
Piel y Pelo después de los 40: La rutina definitiva para rejuvenecer I Phitlosofía - Ep 76
<p>¿Te gastas una fortuna en skincare… y aún así sientes que tu piel no mejora? 😩 Quizá el problema NO está en las cremas… sino en todo lo que nadie te explicó sobre tu piel.</p><p>En este episodio de Phitlosofía, @denissephit conversa con la Dra. @majo.derma sobre los errores más comunes que están acelerando el envejecimiento de tu piel SIN darte cuenta: desde hábitos diarios y productos mal usados, hasta el impacto del estrés, el sueño, las hormonas y la inflamación silenciosa.</p><p>Hablamos de: ✨ Lo que realmente envejece tu piel ✨ Cómo cambia la piel después de los 35 y 40 ✨ Botox, bioestimuladores y tratamientos: qué sí vale la pena y qué no ✨ Protector solar: errores que casi todos cometemos ✨ Acné adulto, manchas y melasma ✨ Colágeno: ¿sirve o no sirve? ✨ Los hábitos que más destruyen el colágeno ✨ Cómo cuidar la piel desde adentro ✨ Lo que nadie te dice sobre el envejecimiento femenino</p><p>Este episodio NO se trata de perfección. Se trata de entender tu piel, dejar de pelearte con ella y empezar a cuidarla desde la salud.</p><p>💬 Cuéntanos en comentarios: ¿Qué es lo que más te preocupa de tu piel hoy?</p><p>Síguenos en Instagram: denissephit / Phitlosofia</p><p>Y si quieres formar parte de la tribu con un plan de entrenamiento PERSONALIZADO de acuerdo a tus objetivos y desde casa o gimnasio, dale clic aquí y da el primer paso de la cama a los tenis <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://Phit.mx">Phit.mx</a></p><p>#Phitlosofia #DenissePhit #Dermatologia #Skincare #PielMadura #Envejecimiento #Colageno #Melasma #Botox #SaludFemenina #Menopausia #Bienestar</p>
June 8, 2026
Cómo reducir la grasa visceral después de los 40 | Bea Boullosa
<p>¿Por qué después de los 40 el abdomen cambia aunque comas igual? ¿Es “normal”? ¿Es la menopausia? ¿Es el estrés? ¿O hay algo mucho más profundo pasando dentro de tu cuerpo?</p><p>En este episodio de Phitlosofía, @denissephit conversa con la nutrióloga deportiva @beaboullosa sobre uno de los temas que más preocupan a las mujeres hoy: la grasa abdominal y la peligrosa grasa visceral.</p><p>Pero esta conversación va MUCHO más allá de la estética.</p><p>Hablamos de: ✨ grasa visceral y su relación con resistencia a la insulina ✨ inflamación, cortisol y estrés crónico ✨ por qué el sueño impacta directamente tu abdomen ✨ menopausia, estrógenos y cambios corporales ✨ alcohol, ultraprocesados y microbiota ✨ el impacto REAL del sedentarismo ✨ GLP-1, pérdida de peso y masa muscular ✨ por qué puedes estar delgada… y NO estar saludable ✨ hábitos que disparan el hambre y la ansiedad por comer</p><p>Además, Bea comparte de manera brutalmente honesta cómo vivió la perimenopausia en su propio cuerpo y qué cambió para recuperar energía, fuerza y salud.</p><p>Este episodio no es para perseguir cuerpos perfectos. Es para entender qué está pasando en tu cuerpo… y aprender a cuidarlo mejor. 💥</p><p>Síguenos en Instagram: denissephit / Phitlosofia</p><p>Y si quieres formar parte de la tribu con un plan de entrenamiento PERSONALIZADO de acuerdo a tus objetivos y desde casa o gimnasio, dale clic aquí y da el primer paso de la cama a los tenis <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://Phit.mx">Phit.mx</a></p>
June 1, 2026
Entrenar antes de la tragedia: Cómo un cuerpo fuerte sobrevivió a lo imposible | Val de la Torre I Phitlosofía - Ep 74
<p>Hay historias que no solo impactan por lo que pasó… sino por todo lo que enseñan después.</p><p>En este episodio de Phitlosofía, @denissephit platica con @valdelatorre, quien comparte cómo cambió su vida después de un accidente que terminó en la amputación de ambas piernas. Pero esta conversación no trata solo de pérdida. Trata de adaptación, voluntad, salud mental, movimiento, resiliencia y del poder que tienen los hábitos cuando la vida cambia en segundos.</p><p>Hablamos de:</p><ul><li>cómo enfrentar una experiencia traumática</li><li>el papel del ejercicio en la recuperación emocional</li><li>la importancia de una red de apoyo</li><li>salud mental y terapia de trauma</li><li>por qué la constancia requiere flexibilidad</li><li>cómo el cuerpo reaprende a caminar</li><li>el poder del “solo por hoy”</li><li>vulnerabilidad, comunidad y amor propio</li></ul><p>Val comparte cómo el movimiento se convirtió en su herramienta para sobrevivir emocionalmente, cómo aprendió a habitar un cuerpo distinto y por qué hoy ve el ejercicio como un acto de amor propio.</p><p>Este episodio es una conversación profundamente humana sobre incomodidad, fuerza, miedo, voluntad y la capacidad que tenemos de reconstruirnos incluso en los momentos más difíciles.</p><p>Síguenos en Instagram: denissephit / Phitlosofia</p><p>Y si quieres formar parte de la tribu con un plan de entrenamiento PERSONALIZADO de acuerdo a tus objetivos y desde casa o gimnasio, dale clic aquí y da el primer paso de la cama a los tenis <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://Phit.mx">Phit.mx</a></p>
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<p>Hay cientos de podcasts sobre salud física y mental, pero pocos cuestionan las conductas con ciencia. Phitlosofía busca hablar y sintetizar esos temas que generan conversación con información veraz y práctica, de manera sencilla, relacionable y digerible. Hablemos de wellness, ejercicio, nutrición, y paradigmas que atraviesan nuestro día a día. Phitlosofía te invita a cuestionar qué puedes hacer para sacarle más provecho a tu cuerpo, mente y tu vida.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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