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SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra

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by Sento

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Podcast Overview

Bienvenido a "Salud Inteligente" con Sento Segarra! Este es el podcast que te mantendrá al tanto de las últimas novedades en el mundo de la salud de manera accesible. Si te interesa estar informado sobre los avances médicos, las tendencias en bienestar y los temas de salud más relevantes de la semana, este es tu espacio. Cada semana te guiaré a través de un viaje informativo que desentrañará los titulares de salud más importantes. Desde avances en la investigación médica hasta consejos prácticos para llevar una vida más saludable, "Salud Inteligente" te brindará información confiable respaldada por expertos en el campo. Pero eso no es todo, aquí también encontrarás interesantes conversaciones con personas que son referentes en el mundo de la salud. A través de entrevistas enriquecedoras. Hablaremos con médicos innovadores, científicos destacados, profesionales de la nutrición, expertos en bienestar mental y muchas otras voces influyentes que tienen mucho que decir cuando se trata de nuestra salud y bienestar. Ya sea que estés buscando consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable, entender las últimas investigaciones médicas o simplemente mantenerte al día con las noticias más relevantes en el ámbito de la salud, "Salud Inteligente" está aquí para brindarte información precisa y valiosa de manera amena y accesible. Prepárate para un viaje semanal que te ayudará a tomar decisiones sobre tu salud y bienestar. Sintoniza "Salud Inteligente" con Sento Segarra y únete a la conversación sobre cómo llevar una vida más saludable de manera inteligente. ¡No te lo pierdas!

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June 25, 2026

Tu azúcar está "bien"... pero tienes esto | Resistencia a la insulina

¿Tu azúcar en ayunas sale "dentro del rango normal" pero tienes barriga, hambre desmedida, cansancio o la piel oscura en el cuello o las axilas? Entonces esta noche hablamos de ti. En este directo respondo preguntas reales de la comunidad sobre resistencia a la insulina, grasa visceral y suplementos — con criterio farmacéutico y sin rodeos. Colágeno marino: https://sentosegarra.com/colagenomarino Hoy hablamos de: — Por qué el azúcar en ayunas no lo es todo y qué prueba pedir en su lugar — Qué diferencia hay entre la barriga "blanda" y la barriga dura (y por qué importa) — NAC e inositol para los antojos: qué dice la evidencia real — Selenio con hipotiroidismo: cómo tomarlo sin anular el Eutirox — Almidón resistente: el truco que funciona... si no te pasas — Colágeno a los 70: qué esperar y qué no Y al final, el Abuelo Cebolleta de hoy: la historia de Gabi, una persona a la que aprecio mucho y que me tiene preocupado. TEST GRATUITO — ¿Tienes resistencia a la insulina? https://sentosegarra.com/test MI LIBRO — Ya en preventa https://amzn.to/4vtC6iP PROTOCOLO SENTO 6 — El punto de partida https://sentosegarra.com GUÍA DE VITAMINAS +50 — Cuáles tomar y cuáles evitar https://sentosegarra.com/newsletter Suscríbete y activa la campanita para no perderte los directos de cada miércoles a las 19:30 h (España) ¿Quieres que responda tu pregunta en el próximo directo? https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

June 11, 2026

Lo que NADIE te dice de la PERIMENOPAUSIA y cómo cenar para no inflamar tu cuerpo

¿Sabías que el tabaco de hace 20 años puede estar afectando a tus encías hoy? ¿O por qué tomar NAC sin Glicina es como tener un coche sin gasolina para tu glutatión? Colágeno marino + Vitamina C: https://sentosegarra.com/colagenomarino En el directo de hoy estrenamos horario (21:00h) y vamos a fondo con vuestras dudas más potentes: ✅ SALUD BUCODENAL: ¿Puede el colágeno y el ubiquinol frenar la pérdida de hueso y la retracción de encías? ✅ EL DÚO DINÁMICO: Por qué la combinación GlyNAC (Glicina + NAC) es la clave definitiva para el antienvejecimiento celular. ✅ CENAS Y HORARIOS: Cómo adaptar tu cena si llegas tarde de trabajar para no destrozar tu metabolismo. ✅ PERIMENOPAUSIA Y TIROIDES: Señales de alerta y suplementación con evidencia (Magnesio, Selenio, Zinc). ✅ EL ABUELO CEBOLLETA: El peligro real de la "Aspirina de la abuela" que no conocíamos en los 70. Enlace a la preventa de mi libro "La gran guía de la suplementación": https://www.amazon.es/gran-gu%C3%ADa-suplementaci%C3%B3n-definitivo-optimizar/dp/8408321692 HAZ EL TEST DE RESISTENCIA A LA INSULINA AQUÍ: https://sentosegarra.com/test/ PROTOCOLO SENTO 6: https://sentosegarra.com ¡No olvides dejar tu LIKE y SUSCRIBIRTE para no perderte ningún directo! Deja tu pregunta para el próximo directo: https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

June 4, 2026

Magnesio, Café y Grasa Abdominal: 3 errores que arruinan tu metabolismo.

¿Tomas magnesio pero sigues con calambres? ¿Te falta energía si no tomas café nada más levantarte? ¿Tu grasa abdominal no baja aunque tus análisis "estén perfectos"? En el directo de hoy en Sento Farmacéutico, respondemos a las dudas más frecuentes sobre los tres pilares que están frenando tu bienestar: el tipo de magnesio que eliges, el timing de tu cafeína y la verdad oculta tras la resistencia a la insulina. ¿Tienes dudas para el próximo directo? Rellena el formulario aquí: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA TEST DE RESISTENCIA A LA INSULINA (Gratuito): Descubre si tu metabolismo necesita un cambio aquí: https://sentosegarra.com/test PROTOCOLO SENTO 6: Mi metodología para recuperar tu salud metabólica: https://sentosegarra.com/ 00:00 – Cuenta atrás 5 minutos y bienvenida a la comunidad. 06:55 – Presentación de los temas: Magnesio, café y grasa abdominal. 08:22 – BLOQUE 1: El Magnesio. 08:54 – ¿Hay que tomar magnesio para siempre o hacer descansos? 10:52 – Citrato de magnesio vs. Bisglicinato para los calambres. 12:45 – El peligro de mezclar varias formas de magnesio (Óxido, Carbonato). 15:13 – RETO 1: ¿Cuál es la forma de magnesio con mejor absorción? 17:00 – Magnesio específico para el agotamiento físico y mental. 18:50 – Suplementación de magnesio y niveles de potasio altos. 20:49 – Diferencias entre Cloruro de magnesio y Bisglicinato. 22:40 – ¿Se absorbe realmente el carbonato de magnesio? 27:46 – BLOQUE 2: El Café de la mañana. 28:06 – ¿Es el descafeinado la solución al despertar? 30:06 – ¿Qué es exactamente un café de especialidad? 33:56 – Beneficios del té verde con limón. 36:08 – ¿Es sano el café instantáneo? 37:13 – El ritual del café y la luz de la mañana. 41:20 – BLOQUE 3: Resistencia a la Insulina y Grasa Abdominal. 43:19 – Menopausia, Hashimoto y pérdida de control del peso. 47:50 – ¿Qué análisis de sangre pedir para medir la insulina? (HOMA-IR). 51:14 – ¿Debo comer azúcar si tengo el azúcar baja y camino mucho? 58:08 – Historia del "Abuelo Cebolleta": El caso de Pilar y los análisis "perfectos". 01:03:23 – El hábito con más evidencia: Ayuno nocturno de 12 horas. 01:04:55 – Despedida y tema de la próxima semana: Pan de harina de almendras. #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

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Pero eso no es todo, aquí también encontrarás interesantes conversaciones con personas que son referentes en el mundo de la salud. A través de entrevistas enriquecedoras. Hablaremos con médicos innovadores, científicos destacados, profesionales de la nutrición, expertos en bienestar mental y muchas otras voces influyentes que tienen mucho que decir cuando se trata de nuestra salud y bienestar.

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