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Se vira nos 30+

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by Daniel Herculano

22 episodes

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Podcast Overview

Se Vira nos 30+ — um podcast pra quem tá tentando ser adulto, sem perder a cabeça… ou a ternura. Aqui a gente fala de tudo aquilo que pega na vida real: autoestima, recomeços, solidão, relacionamentos, propósito, inseguranças e aquelas crises existenciais que costumam bater depois dos 30. Se você já se perguntou “era pra eu estar onde?”, “por que parece que todo mundo sabe o que tá fazendo, menos eu?”, ou simplesmente tá tentando se entender sem se atropelar — esse espaço é pra você. Porque crescer é inevitável. Mas se virar com gentileza é uma escolha.

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🇵🇹

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5/29/2025

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Recent Episodes

March 19, 2026

Mulheres que incomodam: por que mulheres fortes ainda causam desconforto?

Mulheres que incomodam: por que mulheres fortes ainda causam desconforto?Março é o mês das mulheres, mas por que, ainda hoje, mulheres que ocupam espaço, falam o que pensam e não pedem licença continuam incomodando?Neste episódio, a partir de exemplos da cultura popular (como reality shows), referências como O Mito da Beleza de Naomi Wolf e reflexões de Brené Brown sobre vergonha e controle, a gente mergulha em um tema incômodo e necessário.Por que uma mulher assertiva ainda é chamada de “mandona”?Por que intensidade vira “problema” quando vem de uma mulher?E por que dados sobre saúde mental feminina são tantas vezes usados de forma distorcida, ignorando a sobrecarga real que elas vivem?Talvez o incômodo não esteja nelas.Talvez esteja no fato de que elas pararam de se diminuir para caber.🎧 Um episódio sobre comportamento, cultura e os padrões invisíveis que ainda tentam moldar o feminino.

March 12, 2026

“Padrões de conexão nas relações: por afeto, por crítica ou por conflito?”

EP 21 — Padrões de conexão: por afeto, por crítica ou por conflito?Você já percebeu que algumas pessoas se conectam pelo carinho…e outras parecem se aproximar criando tensão?Neste episódio eu reflito sobre os padrões invisíveis de conexão nas relações — aqueles roteiros emocionais que muitas vezes aprendemos sem perceber.Falamos sobre como algumas relações funcionam quase como um ciclo: provocação, tensão, reconciliação. E como, para algumas pessoas, o conflito acaba virando uma forma de vínculo.Ao longo do episódio, exploro esses padrões em diferentes contextos:família, amizades, relacionamentos amorosos e até no trabalho.Também converso sobre diferenciação emocional — o processo de crescer sem necessariamente repetir os padrões que aprendemos.Porque amadurecer talvez seja isso:continuar amando…sem precisar falar a língua do conflito.No final, deixo algumas perguntas importantes:Como você costuma se conectar com as pessoas que ama?Pelo afeto?Pelo humor?Pela crítica?Ou pelo conflito?E o mais importante:o que você quer perpetuar — e o que você quer transformar?

March 5, 2026

Destino ou decisão? As pequenas escolhas que mudam tudo

Destino ou decisão? As pequenas escolhas que mudam tudoE se um pequeno gesto mudasse completamente a sua história?Neste episódio do Se Vira nos 30+, eu parto do livro Os Nomes, de Florence Knapp, para refletir sobre algo que muitas vezes passa despercebido na vida adulta: as pequenas escolhas que parecem insignificantes, mas acabam moldando destinos inteiros.Uma conversa sobre relacionamentos, padrões inconscientes, microdecisões do dia a dia e as consequências que muitas vezes só entendemos anos depois.Ao longo do episódio, trago reflexões inspiradas em pensadores como Sartre, Kierkegaard, Epicteto, Jung e Nassim Taleb, além da famosa metáfora da figueira de Sylvia Plath, que fala sobre as inúmeras vidas possíveis que poderíamos viver — e o peso de escolher apenas uma.Porque talvez a pergunta não seja se existe destino…mas o quanto participamos dele.🎧 Um episódio sobre liberdade, responsabilidade e as bifurcações silenciosas que moldam quem nos tornamos.

22 total episodes available

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What is Se vira nos 30+?: Se Vira nos 30+ — um podcast pra quem tá tentando ser adulto, sem perder a cabeça… ou a ternura.

Aqui a gente fala de tudo aquilo que pega na vida real: autoestima, recomeços, solidão, relacionamentos, propósito, inseguranças e aquelas crises existenciais que costumam bater depois dos 30.

Se você já se perguntou “era pra eu estar onde?”, “por que parece que todo mundo sabe o que tá fazendo, menos eu?”, ou simplesmente tá tentando se entender sem se atropelar — esse espaço é pra você.

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