MutMachPodcast – Mit Sven Krawitz Bist du bereit, die Kontrolle über dein Narrativ zurückzugewinnen? Ich bin Sven Krawitz, Initiator des SemiCoolon Projects, und ich lade dich ein, das Schweigen zu brechen. Als Erfahrungsexperte kenne ich die dunkelsten Täler aus nächster Nähe – und ich weiß, wie man den Stift wieder selbst in die Hand nimmt, statt nur das Opfer der Umstände zu sein. In diesem Podcast spreche ich Tacheles über Themen, die in unserer Gesellschaft nur allzu gerne unter den Teppich gekehrt werden. Wir gehen dorthin, wo es unangenehm wird, um dort Klarheit zu finden. Was dich hier erwartet: Mentale Gesundheit ohne Filter: Wir navigieren durch Depressionen, Panikattacken und die komplexe Realität von PTBS und Trauma. Ich teile meine Erfahrungen – auch mit Antidepressiva – damit du merkst, dass du nicht alleine bist, aber auch, dass du handeln kannst. Realität statt Fassade: Von der Hürde der Erwerbsminderungsrente bis hin zu zwischenmenschlicher Dynamik. Wir reden über alles, was wirklich zählt – von tiefgründigem Deep Talk bis zur Frage, was eine gute Beziehung heute ausmacht. Wissen, das bewegt: Ich bringe Expert*innen an den Tisch, die keine Floskeln dreschen, sondern dir echte Tools für deinen Alltag an die Hand geben. Mein MutMachPodcast ist kein Ort für bloßes Mitleid. Es ist der Ort für alle, die aufhören wollen, sich für ihre Bedürfnisse zu entschuldigen. Wir entstigmatisieren, wir fordern ein, wir wachsen. Werde Autor deiner eigenen Geschichte. Hör rein, hinterfrag dein Umfeld und fang an zu handeln.
SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast
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Podcast Overview
MutMachPodcast – Mit Sven Krawitz Bist du bereit, die Kontrolle über dein Narrativ zurückzugewinnen? Ich bin Sven Krawitz, Initiator des SemiCoolon Projects, und ich lade dich ein, das Schweigen zu brechen. Als Erfahrungsexperte kenne ich die dunkelsten Täler aus nächster Nähe – und ich weiß, wie man den Stift wieder selbst in die Hand nimmt, statt nur das Opfer der Umstände zu sein. In diesem Podcast spreche ich Tacheles über Themen, die in unserer Gesellschaft nur allzu gerne unter den Teppich gekehrt werden. Wir gehen dorthin, wo es unangenehm wird, um dort Klarheit zu finden. Was dich hier erwartet: Mentale Gesundheit ohne Filter: Wir navigieren durch Depressionen, Panikattacken und die komplexe Realität von PTBS und Trauma. Ich teile meine Erfahrungen – auch mit Antidepressiva – damit du merkst, dass du nicht alleine bist, aber auch, dass du handeln kannst. Realität statt Fassade: Von der Hürde der Erwerbsminderungsrente bis hin zu zwischenmenschlicher Dynamik. Wir reden über alles, was wirklich zählt – von tiefgründigem Deep Talk bis zur Frage, was eine gute Beziehung heute ausmacht. Wissen, das bewegt: Ich bringe Expert*innen an den Tisch, die keine Floskeln dreschen, sondern dir echte Tools für deinen Alltag an die Hand geben. Mein MutMachPodcast ist kein Ort für bloßes Mitleid. Es ist der Ort für alle, die aufhören wollen, sich für ihre Bedürfnisse zu entschuldigen. Wir entstigmatisieren, wir fordern ein, wir wachsen. Werde Autor deiner eigenen Geschichte. Hör rein, hinterfrag dein Umfeld und fang an zu handeln.
Language
🇩🇪
Publishing Since
6/22/2020
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Recent Episodes
August 9, 2026
Fredi & Toni Alex - Was ist nach der Weltreise passiert?
SemiCoolon Podcast – Episode #180 Wenn dein Traum dich in die Knie zwingt: Weltreise, Diagnosen & die Kunst der Langeweile mit Fredi & Toni Alex Wir alle jagen dem großen Traum hinterher. Die Weltreise. Das ultimative Freiheitsgefühl. Aber was passiert eigentlich, wenn du diesen Traum lebst und plötzlich bricht alles in sich zusammen? Fredi und Toni Alex sind zum zweiten Mal bei mir zu Gast. Wir sprechen über die harte Realität, die die beiden auf ihrer Weltreise und vor allem nach ihrer Rückkehr nach Deutschland durchmachen mussten. Körperliche und psychische Symptome haben beide buchstäblich in die Knie gezwungen. Für Toni gibt es nach dieser extremen Phase nun endlich Klarheit: Er wurde mit ADHS und einer Depression diagnostiziert. Es ist unbequem, sich diesen Dingen zu stellen. Doch Fredi bringt es mit einem Satz auf den Punkt, der sitzen bleiben muss: „Eine Diagnose muss ernst genommen werden, aber es ist kein Grund, ein Arschloch zu sein.“ Wie oft verstecken wir uns hinter unseren Problemen, anstatt die Verantwortung für unser Verhalten zu übernehmen? Die beiden haben in all dem Chaos eine eiserne Regel bewiesen, von der sich viele eine Scheibe abschneiden können: Wir gegen das Problem und nicht wir gegeneinander. Toni hat sich in dieser Zeit ernsthaft die Frage gestellt: „Bin ich der große Verlierer?“ Du lebst den Traum von der Weltreise und fühlst dich am Ende wie am Boden zerstört. Ist man deshalb ein Verlierer? Ich sage dazu ganz klar: Nein. Es erfordert massive Stärke, sich den eigenen Abgründen zu stellen und nicht aufzugeben. Außerdem besprechen wir eine Fähigkeit, die den meisten von uns in unserer reizüberfluteten Gesellschaft völlig abhandengekommen ist. Eine Fähigkeit, die wehtut, weil man sich plötzlich mit sich selbst beschäftigen muss: Wie lernt man eigentlich wieder Langeweile? Hör rein, wenn du bereit bist, dich unbequemen Wahrheiten zu stellen und zu lernen, was echte mentale Stärke bedeutet. Hier erfährst du mehr über meine heutigen Gäste: Lass den beiden etwas Liebe da und tauche tiefer in ihre Geschichte ein: Fredi auf Instagram: @frederike.alex Toni auf Instagram: @tonialexmedia Tonis Website: www.tonialex.de Wenn dir diese Episode gefallen hat: Abonniere den SemiCoolon Podcast, teile die Folge mit jemandem, der diesen Realitätscheck heute unbedingt braucht, und lass mir eine Bewertung da.
August 2, 2026
Rebecca Assif - Vom Schmerz unter der Treppe zum Glauben an das Leben
Episode 179: Vom Schmerz unter der Treppe zum Glauben an das Leben – Pastorin Rebecca Assif Wie viel Dunkelheit hält ein Kind aus, bevor die Hoffnung zerbricht? Und wie sieht der Weg aus, wenn das eigene Zuhause plötzlich zur Hölle auf Erden wird? In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit Rebecca Assif dorthin, wo es wehtut – aber auch dorthin, wo Rettung und Neuanfang beginnen. Rebecca ist heute Pastorin in Hamburg-Wilhelmsburg. Doch ihr Weg an die Kanzel führt durch tiefe Abgründe. Aufgewachsen in einem lebendigen Vier-Generationen-Haus in Hamburg-Harburg, spürte Rebecca schon als Kind eine tiefe, fast selbstverständliche Verbindung zu Gott. Doch mit gerade einmal 12 Jahren schlug das Schicksal erbarmungslos zu: Innerhalb kürzester Zeit verlor sie ihre gesamte Familie durch den Tod. Was folgte, war keine Zuflucht, sondern ein Albtraum. In ihrer Pflegefamilie erlebte sie Zustände, die sie rückblickend mit dem Dasein von Harry Potter im Schrank unter der Treppe vergleicht. Eine Zeit voller Qualen, geprägt von der verzweifelten Frage, warum Erwachsene Kindern so etwas antun. Erst das beherzte Eingreifen ihres Lehrers und ihrer Schulsozialarbeiterin rettete sie aus diesem System und schenkte ihr die Möglichkeit, endlich wieder Kind zu sein. Heute nutzt Rebecca ihre eigene Geschichte, um Kirche nahbarer, echter und zugänglicher zu machen – ohne schwere Floskeln, sondern auf Augenhöhe. Die Themen dieser Episode: Schicksalsschläge im Kindesalter: Der schmerzhafte Verlust der Familie und das plötzliche Verwaisen. Das System Pflegefamilie: Wenn der Ort der Rettung zur Hölle wird – und wie Hinsehen Leben retten kann. Zivilcourage im Alltag: Die entscheidende Rolle von Lehrkräften und Schulsozialarbeitern. Glaube ohne Weichspüler: Wie eine tiefe Gottesanbindung auch durch dunkelste Zeiten trägt. Ankommen: Der Weg in den Traumberuf als Pastorin auf Wilhelmsburg. Weiterführende Links & Kontakt zu Rebecca Assif: Instagram: @pastorin.rebecca Portrait Kirche Hamburg: Beitrag über Rebecca Assif lesen NDR Kultur: Pastorin mit schwerer Vergangenheit will Kirche zugänglicher machen Inselrundblick: „Sind Sie eine echte Pastorin?“
July 26, 2026
Marcus Franz - Länger. Leichter. Leben.
SemiCoolon MutMachPodcast Episode #178: Raus aus der Passivität! Die 7 Pfeiler für dein Leben mit Dr. Marcus Franz Wie lange willst du die Verantwortung für deinen Körper eigentlich noch an der Wartezimmertür abgeben? Willkommen zur 178. Episode des SemiCoolon Podcasts. Ich bin euer Host, Sven Krawitz, und heute streicheln wir keine Egos, sondern reißen Pflaster ab. Wenn du auf Mitleid und bequeme Ausreden hoffst, drück jetzt auf Pause. Wenn du aber bereit bist, dich den unbequemen Wahrheiten deiner eigenen Gesundheit zu stellen, dann hör genau zu. Mein heutiger Talkgast ist der Wiener Internist und Experte für Magen-Darm-Erkrankungen, Dr. Marcus Franz. Wir starten knallhart mit einem Thema, das viel zu oft aus falscher Scham verschwiegen wird: Morbus Crohn. Wir blicken der Realität dieser Diagnose ins Auge und legen die tatsächlichen, handfesten Behandlungsmöglichkeiten auf den Tisch. Schluss mit dem Gefühl der Ohnmacht. Danach zwingen wir dich, in den Spiegel zu schauen. Wir steigen tief in das Konzept „Länger Leichter Leben“ ein und knöpfen uns die 7 Pfeiler vor, auf denen echte Gesundheit ruht. Das Unbequeme daran? Kein Arzt der Welt kann dir diese Punkte als Pille verschreiben. Du musst die Arbeit schon selbst erledigen: Gesunde Ernährung: Mach dir nichts vor. Was mutest du deinem Körper da täglich eigentlich zu? Das Immunsystem: Dein innerer Schutzschild. Du musst ihn aktiv aufbauen, anstatt nur blind zu hoffen, dass er schon irgendwie hält. Gesunde Gefäße und ein gesundes Herz: Wie lange soll dein Motor noch ohne echte Wartung auf Hochtouren laufen? Unsere Freizeit: Hör auf, deine Erholung als Luxus abzustempeln, den du wegrationalisieren darfst – es ist deine Pflicht dir selbst gegenüber. Gelassenheit: Chronischer Stress ist kein Orden für besonderen Fleiß, sondern pures Gift. Lerne endlich loszulassen. Positives Denken: Das ist kein platter Esoterik-Spruch, sondern erfordert knallharte mentale Arbeit an dir selbst. Die Vorsorge: Feigheit vor der Untersuchung rettet dir nicht das Leben. Mach den Termin und geh hin! Das gnadenlose, aber extrem befreiende Fazit dieser Episode lässt sich glasklar zusammenfassen: Selbstwirksamkeit. Niemand wird dich retten, außer du selbst. Du bist nicht das Opfer deiner Umstände, sondern der Architekt deiner Gesundheit. Also fang an, das Fundament zu gießen. Alle Infos zu meinem Gast Dr. Marcus Franz und seiner Arbeit findest du hier: Website zum Buch & Konzept: https://www.laengerleichterleben.at/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.marcus.franz/?hl=de
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