Strong & Feminine
Claim This Podcastby Melanie Walther
Podcast Overview
<p><strong>Dein Weg zum Traumkörper beginnt genau hier.</strong> Hi, ich bin Melanie – seit über 12 Jahren arbeite ich als Personal Trainerin und Ernährungscoach. Im Strong & Feminine Podcast nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg: Raus aus dem Skinny-Fat-Dilemma, weg von stundenlangem Cardio und restriktivem Essen – hin zu einem starken, definierten Körper durch gezieltes Krafttraining und eine Ernährung, die dich wirklich nährt.</p><p>Du erfährst, was dich <strong>wirklich langfristig</strong> an dein Ziel bringt – körperlich und mental. Denn ohne das richtige Mindset bringt dir kein Trainingsplan der Welt nachhaltige Veränderung.</p><p>Wir sprechen über: 🧠 Mindset 🥦 Ernährung 💪 Krafttraining</p><p>Und darüber, warum Joggingrunden und Diäten dich nicht glücklich machen – aber ein starker, gesunder Körper, in dem du dich wohlfühlst, sehr wohl.</p><p><strong>Mit Strong & Feminine machst du den ersten Schritt in die richtige Richtung – selbstbewusst, klar und kraftvoll als Frau.</strong> Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Podcast bewegen darf, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. Schön, dass du hier bist!</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
2/1/2023
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Recent Episodes
July 8, 2026
#169 Warum ein Urlaub deinen Fortschritt NICHT zerstört. Summer Short #1
<p><strong>Willkommen zur ersten Folge der Strong & Feminine Summer Shorts! </strong></p><p>In den nächsten fünf Wochen erwarten dich kurze Impulse, die dich durch den Sommer begleiten – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne das Gefühl, danach wieder bei null anfangen zu müssen.</p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Urlaub deinen Fortschritt nicht zerstört und weshalb die Alles-oder-nichts-Mentalität oft das eigentliche Problem ist.</p><p><strong>Folge mir auf Instagram:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore">https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore</a></p><p><strong>Mein Online Coaching für Frauen</strong>: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://strong-feminine.com/">https://strong-feminine.com/</a></p><p><strong>Gratis 7 Tage Challenge</strong>: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://strong-feminine.com/strong-challenge/">https://strong-feminine.com/strong-challenge/</a></p>
July 1, 2026
#168 Unrealistische Versprechen, gestern am See & Muskelreiz
<p>In dieser Folge nehme ich dich mit in drei Erlebnisse aus meinem Alltag, die mich in der letzten Woche zum Nachdenken gebracht haben.</p><p>Wir sprechen darüber, warum mehr nicht immer besser ist, weshalb dein Körper mehr Respekt verdient und wie wir uns viel zu oft von unrealistischen Werbeversprechen blenden lassen.</p><p>Drei Geschichten. Drei wichtige Learnings. Und vielleicht genau der Perspektivwechsel, den du gerade brauchst.</p><p></p><p><strong>Folge mir auf Instagram:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore">https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore</a></p><p><strong>StrongHer Live Workshop:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://strong-feminine.com/workshop/">https://strong-feminine.com/workshop/</a></p><p><strong>Mein Online Coaching für Frauen</strong>: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://strong-feminine.com/">https://strong-feminine.com/</a></p><p><strong>Zur Strong Form Session:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://strong-feminine.com/strong-form-session">https://strong-feminine.com/strong-form-session</a></p>
June 24, 2026
#167 Warum die Schokolade nicht dein Problem ist
<p>Viele Frauen glauben, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn sie alles perfekt machen. Doch genau dieses Schwarz-Weiss-Denken führt oft zu Heisshunger, schlechtem Gewissen und dem Gefühl, immer wieder von vorne anfangen zu müssen.</p><p>In dieser Folge spreche ich darüber, warum bewusstes Geniessen kein Hindernis für deinen Erfolg ist – sondern oft die Voraussetzung dafür. Du erfährst, wie kleine tägliche Freiheiten dabei helfen können, langfristig dranzubleiben, warum Perfektion überschätzt wird und weshalb Konstanz immer wichtiger ist als der perfekte Plan.</p><p></p><p><strong>Folge mir auf Instagram:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore">https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore</a></p><p><strong>StrongHer Live Workshop:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://strong-feminine.com/workshop/">https://strong-feminine.com/workshop/</a></p><p><strong>Mein Online Coaching für Frauen</strong>: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://strong-feminine.com/">https://strong-feminine.com/</a></p><p><strong>Zur Strong Form Session:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://strong-feminine.com/strong-form-session">https://strong-feminine.com/strong-form-session</a></p>
169 total episodes available
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- What is Strong & Feminine?
<p><strong>Dein Weg zum Traumkörper beginnt genau hier.</strong> Hi, ich bin Melanie – seit über 12 Jahren arbeite ich als Personal Trainerin und Ernährungscoach. Im Strong & Feminine Podcast nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg: Raus aus dem Skinny-Fat-Dilemma, weg von stundenlangem Cardio und restriktivem Essen – hin zu einem starken, definierten Körper durch gezieltes Krafttraining und eine Ernährung, die dich wirklich nährt.</p><p>Du erfährst, was dich <strong>wirklich langfristig</strong> an dein Ziel bringt – körperlich und mental. Denn ohne das richtige Mindset bringt dir kein Trainingsplan der Welt nachhaltige Veränderung.</p><p>Wir sprechen über: 🧠 Mindset 🥦 Ernährung 💪 Krafttraining</p><p>Und darüber, warum Joggingrunden und Diäten dich nicht glücklich machen – aber ein starker, gesunder Körper, in dem du dich wohlfühlst, sehr wohl.</p><p><strong>Mit Strong & Feminine machst du den ersten Schritt in die richtige Richtung – selbstbewusst, klar und kraftvoll als Frau.</strong> Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Podcast bewegen darf, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. Schön, dass du hier bist!</p> - How often does this podcast release new episodes?
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