Pensjonert psykolog Sigurd Stubsjoen og kognitiv psykoterapeut Rita Tellefsdal deler sine erfaringer og kunnskap fra terapirommet gjennom mange tiår. Vi diskuterer ulike temaer som angst, depresjon, utbrenthet og svarer på konkrete spørsmål om livets mange utfordringer. Vårt håp er at vi ved å dele vår kunnskap kan gi deg mulighet til å leve et bedre liv. For når du vet mer, kan du ta bedre valg.
https://www.ritatellefsdal.no/bker
https://www.friskforlag.no/produkt/fra-stress-til-ro-pa-10-dager/#r
https://www.ritatellefsdal.no
https://www.sigurdstubsjoen.com
https://www.mittpusterom.com
Kjenner du på den følelsen av å ha store drømmer og klare planer på nyåret – for så å oppleve at alt koker bort i ingenting?
Du vet hva du burde gjøre, men likevel ender du opp med å sabotere for din egen framgang. Et tankemønster som Sigurd klarer å få frem i Rita - helt på slutten...
Å sabotere seg selv er ganske vanlig og i denne episoden dykker vi ned i det som stikker kjepper i hjulene for oss, med utgangspunkt i et ærlig og sterkt lytterbrev fra en grubler midt i livet.
I denne episoden ser vi blant annet nærmere på:
Avkasting av skammen: Hvorfor selvsabotasje bare er en steinalderhjerne som prøver å holde deg trygg (ikke et tegn på svakhet).
Frykten for suksess: Hvorfor vi skvetter unna når ting faktisk begynner å gå bra, og hvordan prokrastinering fungerer som et beskyttende alibi for egoet.
Komforten i det kjente: Hvorfor nervesystemet vårt foretrekker en kjent, sliten situasjon fremfor den usikre risikoen ved å lykkes.
Vi liker å være praktiske og i denne episoden byr på en rekke gode spørsmål du kan reflektere over for å bli mer bevisst, slik at du kan komme deg lettere i mål neste dag. Vi snakker også om hvor viktig det er å bruke både hodet og hjertet i denne prosessen – og å finne tilbake til pennen og papiret for å roe ned nervesystemet.
Finn frem notatboken, senk skuldrene og bli med inn i en episode som hjelper deg å justere kursen uten pisk og dårlig samvittighet.
Og vil du sjekket ut boken Rita sliter med å skryte av, men som har fått svært god omtale, så du får du kjøpt den her - både hardcover, som lydbok og som e-bok (https://www.ritatellefsdal.no/bker)
NB!
Hvem blir du når du er en som faktisk kommer i mål?
Ikke vent med å være den personen!
30 Oct 2026
145. Hypnose og slanking - en bra kombo?
Kan man egentlig hypnotisere seg til en varig livsstilsendring, vektnedgang og et sunnere forhold til mat?
I denne episoden dykker vi dypt ned i et tema som engasjerer, fascinerer og ofte misforstås: Hypnose som verktøy for slanking og livsstilsendring.
Sigurd har i en årekke jobbet tett på kontoret med mennesker som ønsker å endre uvaner, bryte avhengighetsmønstre, mestre søtsug og finne en bærekraftig balanse mellom mat, trening og mentalt fokus. Med sin brennende brennende interesse og lange erfaring innen livsstilsendring, tar han oss med bak kulissene på hva som faktisk skjer i underbevisstheten når vi prøver å gå ned i vekt.
Enten du har prøvd «alt» av dietter, sliter med kveld spising, eller simpelthen er nysgjerrig på hvordan sinnet påvirker kroppen: Denne episoden gir deg både faglig innsikt, inspirasjon og praktiske tanker du kan ta med deg rett inn i din egen hverdag.
Vi besvarer et lytterspørsmålet om hvor langt vi kan ta hypnose - ift å overbevise noen om hva som har skjedd.
Hva hypnose mot søtsug og overspising faktisk er: Hvorfor det handler om fokusert oppmerksomhet og omprogrammering av gamle vaner – ikke «scenetriks» eller tap av kontroll.
Myter vs. fakta: Hva hypnose kan (og ikke kan) gjøre for forbrenningen, motivasjonen og relasjonen din til mat.
Hvorfor dietter ofte feiler i hodet: Hvorfor viljestyrke alene sjelden er nok når underbevisstheten klamrer seg til trøstespising, stressmating eller uvaner.
Kombinasjonen av hypnose og livsstilsendring: Hvordan mentalt arbeid på kontoret kan kombineres med konkrete grep innen mat, trening og hverdagsrutiner for å skape varige resultater.
Og Sigurd forteller hvordan du kan begynne å jobbe med underbevisstheten din i stedet for å kjempe imot den.
Og et viktig spørsmål:
Hvilke automatiskeste vaner har du fått - som ikke har vært bevisst, før nå?
20 Oct 2026
BDD - når hjernen misforstår utseendet ditt
Ser du et ansikt i speilet du er glad i, eller ser du bare en "feil" du panisk prøver å skjule?
I denne episoden dykker vi ned i temaet kroppsmorfofobi / Body Dysmorphic Disorder (BDD) en lidelse som ofte kalles "speilsykdommen", men som i realiteten handler om alt annet enn forfengelighet. Ca. 2 % av befolkningen har dette, men blant dem som allerede står i en annen psykisk lidelse, er tallet helt oppe i 25 %. Dødeligheten og selvmordsrisikoen er svært høy – og det er derfor så enormt viktig at vi snakker om dette.
Har du noen gang lurt på hvorfor råd som «du ser jo kjempefin ut!» sjelden hjelper? Å kjenne på misnøye med utseendet har vi alle opplevd – men BDD er noe helt annet. Det handler ikke om forfengelighet, men om en dyp, lammende angst og tvang.
Når du har BDD, prøver du i praksis å fikse en programvarefeil i hjernen ved å endre på maskinvaren i ansiktet eller på kroppen. Det er derfor kirurgi og kosmetiske inngrep nesten aldri hjelper. Det blir aldri bra nok.
I dag forklarer vi hva som faktisk skjer på innsiden når hjernens visuelle synssenter låser seg i maksimal zoom, og alarmsentralen (amygdala) slår ut i full alarm over et helt vanlig speilbilde.
I denne episoden får du vite:
Nevrovitenskapen bak BDD: Hvorfor hjernen kobler ut det helhetlige bildet og overaktiverer de lokale kretsene (digitalkameraet som er låst på maksimal zoom).
Fellene og sikkerhetsatferden: Hvorfor speilsjekking 50 ganger om dagen, og kamuflering med store klær, luer eller sminke, bare gjør vondt verre på sikt.
Plastikkirurgi-fella: Hvorfor over 90 % som tar kosmetiske inngrep for BDD enten blir mer misfornøyde eller flytter fikseringen over på en ny kroppsdel.
Forskning og håp: Hvordan kognitiv atferdsterapi (KAT), spesifikk eksponering (ERP) og speileksponering faktisk kan koble om hjernens visuelle nettverk.
Uansett om du selv har stått fast i et skjevt syn på deg selv, har en pårørende som strever, eller jobber med mennesker: Denne episoden gir deg innsikt til å forstå hvorfor dette føles så stormende ekte, og hvordan man steg for steg kan trene hjernen opp til å se hele bildet igjen.
Det er mulig å bli frisk – selv om det ofte krever god, langvarig og spisset behandling. Det som sjelden fungerer, er å leve seg helt inn i følelsen og tro at den er hele sannheten om hvem du er.
Følelser kommer og går. Alt starter med å anerkjenne det som ER akkurat nå, slik at du kan gi utløp for det og få plass til noe nytt.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Spotify
4.9 / 5
66 ratings
Contact Takle Livet Bedre
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
