Tempolauf und Torte

About Tempolauf und Torte

🎧 Tempolauf & Torte – der Podcast über das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss. Was passiert, wenn ein TV-Reporter und eine gestandene Comedy-Legende gemeinsam durchs Läuferleben stolpern? Schräge Storys, perfektes Hintergrundwissen und jede Menge Selbstironie! Knacki Deuser und Christian Schmidt sind nicht nur ziemlich schnell. Sie laufen, reden und lachen sich auch gemeinsam durch Training, Wettkampf und das Leben. Zwei Generationen und die ständige Frage: wie bekomme ich Training, Job und Alltag unter einen Hut bringen, ohne den Spaß zu verlieren?

Publisher

Christian Schmidt und Knacki Deuser

Category

sports

Language

de

Explicit

No

First episode

14 Aug 2025

Latest episode

6 Nov 2026

Latest episodes

65 episodes in the feed.

1. 

   6 Nov 2026

   Laufen im Dunkeln, New York im Winter & ein Nikolaus mit Laufschuhen! 🌙🏃🍰

   🌙 Laufen im Dunkeln – mit Lampe oder einfach drauflos? Früher ging's irgendwie auch ohne Stirnlampe. Aber wie haben wir das eigentlich gemacht? Und wie läuft man heute sicher durch die dunkle Jahreszeit? Wir sprechen über Licht, Dunkelheit und unsere ganz persönlichen Laufgewohnheiten. Knacki nimmt uns außerdem mit nach New York! 🇺🇸 Er schwelgt in Erinnerungen, erzählt seine ganz persönliche Silvester-2000-Geschichte und lässt uns gedanklich durch den herbstlichen New Yorker Wald laufen. Fernweh inklusive! Und dann haben wir noch einen richtig tollen Gast: Claudia Schneider ist bei uns! Sie läuft seit sie denken kann und kennt die Laufwelt im Rheinland nicht nur aus der Läuferperspektive. Als Veranstalterin ist sie bestens bekannt. Besonders am Herzen liegt ihr der Kölner Nikolauslauf. Wir sprechen über ihre Laufleidenschaft, die Organisation von Veranstaltungen und das, was einen richtig guten Lauf ausmacht. Also: Laufschuhe an, Kopfhörer auf und ab geht's! Tempolauf und Torte – Geschichten, Menschen und jede Menge Leidenschaft rund ums Laufen. ❤️ Wenn euch die Folge gefällt, lasst uns gerne eine Bewertung da, folgt dem Podcast und empfehlt uns weiter. Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid! -- Anzeige: SOLESTAR Rabattcode: TORTE-20 Damit erhaltet ihr 20% Rabatt auf die Sohlen von SOLESTAR! Activ, Run und Hike. SOLESTAR Neutral Run: Stabilität vom ersten Schritt an. https://solestar.com/de/collections/all-products?gad_source=1&gad_campaignid=21675808543&gbraid=0AAAAADiCFmfdRxaLSEGvWPJSX0S31Xdss&gclid=Cj0KCQiA77DXBhCHARIsAHf2MNoln-720lcM-Z9pOZ6GR65yfhoeEPeTLYYoSYzCGBF0DOYgCnEnAtYaAgMPEALw_wcB (https://solestar.com/de/collections/all-products?gad_source=1&gad_campaignid=21675808543&gbraid=0AAAAADiCFmfdRxaLSEGvWPJSX0S31Xdss&gclid=Cj0KCQiA77DXBhCHARIsAHf2MNoln-720lcM-Z9pOZ6GR65yfhoeEPeTLYYoSYzCGBF0DOYgCnEnAtYaAgMPEALw_wcB) Die Neutral Run Sohle ist für Läuferinnen und Läufer aller Leistungsniveaus entwickelt, vom kurzen Lauf im Park bis zum Marathon. Sie führt deinen Fuß in die neutrale Position und hält ihn dort stabil. Denn für jeden Fuß ist die Neutralstellung die ergonomisch beste und effizienteste Position. Das Herzstück ist der stabilisierende Kern, der dafür sorgt, dass der Fuß unabhängig vom individuellen Fußtyp in der richtigen Position gehalten wird. So werden Muskeln und Gelenke entlastet, dein Bewegungsablauf wird ergonomisch optimiert und dein Laufstil wird effizienter. Ob auf Asphalt oder auf dem Trail: Das Lauferlebnis wird spürbar angenehmer, und die erhöhte Stabilität unterstützt deine Leistungsfähigkeit. Das stoßabsorbierende Fersenkissen dämpft jeden Schritt, der atmungsaktive Stoffüberzug sorgt für ein angenehmes Fußklima. Die Einlagen passen in jeden gängigen Laufschuh. Entwickelt in Deutschland. Erlebe mehr Stabilität bei jedem Schritt.

2. 

   29 Oct 2026

   Darf Laufen einfach mal nur Spaß machen?

   Muss ich immer ein Ziel haben, um laufen zu gehen? Oder darf Laufen einfach mal nur Spaß machen? 🏃🍰 Neue Bestzeiten, der nächste Marathon, ein ambitionierter Trainingsplan – als Läufer hat man doch eigentlich immer irgendein Ziel vor Augen. Aber was passiert, wenn der Körper nicht mitspielt, die Leichtigkeit verloren geht oder man plötzlich merkt: Ich will gerade gar nicht schneller werden. In dieser Folge von Tempolauf&Torte sprechen Christian und Knacki ehrlich darüber, was sie gerade bewegt: über fehlende Laufziele, den Druck, immer Leistung bringen zu wollen, das Älterwerden und die Erkenntnis, dass manchmal weniger Training genau das Richtige sein kann. Christian genießt gerade eine Phase ohne sportlichen Leistungsdruck. Knacki dagegen möchte endlich wieder richtig laufen können – und merkt, wie anstrengend es sein kann, geduldig zu bleiben, wenn man am liebsten schon das nächste Ziel angreifen würde. 🎧 Darüber sprechen wir in dieser Folge: 🏃 Laufen ohne Ziel: Brauchen wir einen Wettkampf, eine Bestzeit oder einen Marathon, um motiviert zu bleiben? ⌛ Älter werden und trotzdem schnell bleiben: Was passiert, wenn man sich fragt, ob die nächste Bestzeit noch drin ist – und warum beeindruckende Altersklassenleistungen Mut machen. ⌚ Laufen nach Gefühl statt nach Uhr: Müssen wir wirklich jeden Kilometer, jeden Puls und jede Trainingseinheit tracken? Oder wissen wir manchmal selbst am besten, was gerade geht? 🏅 Frankfurt-Marathon und echte Laufgeschichten: Wir sprechen über persönliche Bestzeiten, schwierige Wetterbedingungen und die Menschen, die hinter jedem Zieleinlauf stehen. ❤️ Laufen ist mehr als Sport: Familie, Laufcommunity, gemeinsame Erlebnisse und natürlich die Frage, warum ein gutes Kuchenbuffet bei einem Volkslauf manchmal genauso wichtig ist wie die Zielzeit. Und wie immer schweifen wir auch mal ab – unter anderem zu ungewöhnlichen Trainingsplänen, Fitnessuhren auf der Tanzfläche und der Erkenntnis, dass nicht jeder Lauf ein Wettkampf sein muss.

3. 

   22 Oct 2026

   Marathon verkackt – einfach den nächsten laufen? 🏃‍♂️

   Drei Wochen nach dem Köln-Marathon schon wieder an der Startlinie stehen? Christian hat ernsthaft über einen Start in Frankfurt nachgedacht. Doch dann kommt ihm die Gesundheit dazwischen. Und plötzlich stellt sich die Frage: Was macht man eigentlich, wenn monatelanges Training nicht mit dem erhofften Marathon-Ergebnis belohnt wird? Bei Tempolauf&Torte sprechen Christian und Knacki über Marathon-Frust, überzogenen Ehrgeiz und die Kunst, nach einem Rückschlag wieder den richtigen Weg zu finden. Warum manchmal ein neues Ziel hilft – und wann es besser ist, erst einmal durchzuatmen. Außerdem in dieser Folge: 🏃 Marathontraining mit der Brechstange: Warum eine starke Form allein nicht reicht und weshalb die Grundlage entscheidend ist. 🎯 Neues Ziel, neue Motivation: Vom verpassten Marathon-Ziel zum nächsten 10-Kilometer-Lauf. Wie viel Pause braucht man, bevor der Ehrgeiz wieder zuschlägt? ⚡ Zurück zu Tempo und Intervallen: Knacki kämpft sich zurück ins Training – mit Fahrtspielen, Hügelläufen und der Erkenntnis, dass schnell laufen manchmal leichter fällt als langsam. 🤧 Wenn der Körper die Notbremse zieht: Warum wir trotz erster Warnsignale oft noch eine Einheit draufpacken – und es hinterher besser wissen. 🧤 Kurze Hose, kalte Hände, warme Ohren: Der Herbst ist da! Wir sprechen über Laufkleidung für die Übergangszeit, praktische Ausrüstung und lieb gewonnene Routinen. 🎙️ Es wird ernst: Unser Sportpodcast-Festival! Wir nehmen euch mit in die Planung unseres Festivals im Deutschen Sport & Olympia Museum in Köln. Andere Sportarten, neue Podcasts und echte Community-Momente – wir freuen uns auf das, was entsteht! Dazu gibt's persönliche Geschichten, ehrliche Selbstkritik und jede Menge Humor über die kleinen und großen Eigenheiten, die uns Läuferinnen und Läufer verbinden. Jetzt reinhören, mitdiskutieren und dranbleiben! 🎧 💬 Kennst du das auch? Ein Wettkampf läuft komplett anders als geplant – und du willst am liebsten sofort den nächsten Anlauf nehmen. Oder fällt es dir leicht, erst einmal einen Schritt zurückzumachen? Schreib uns deine Erfahrungen!

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Apple Podcasts (US)

5.0 / 5

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