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2023 First episode About 一把卷尺 「一把卷尺」，你的人生通关指南。
在我的播客里，我会聊读书、职场、情绪、生活、工具、观点、健康……从内到外，和你一起升级我们的人生操作系统，一起成为更厉害、更自洽、更温和的人，关键是这个自己，你自己很喜欢！
…………
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Publisher 是松月呀
Category leisure · religion & spirituality · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 12 Oct 2023
Latest episode 4 Nov 2026 Latest episodes 61 episodes in the feed.
4 Nov 2026
Vol 61-人如何越来越聪明？关于信息源、思考方式和有效决策 变得越来越聪明,这大概是很多人的心愿吧.
最近我经常体会到一种开窍的感觉，再加上见了很多聪明的朋友，所以有了这期播客，想和你聊聊聪明人都是怎么思考、怎么决策的、如何选择信息源……希望我们都能成为更聪明的自己！
本期Hight：
04:05人生真正从40岁开始，在此之前，你只是在做研究
08:42 身为INTJ，我给自己搞了个ESFP大反派
10:02 你一直在使劲推一扇门，发现他原来是往里面拉的
13:41 如果你想让一件事在现实里发生，必须先让它在脑子里发生
16:30 谁说害怕了，就不能把一件事做好？
18:23 聪明的人，都更擅长去研究「异常值」
22:21 尚之桃的签名，做一个清醒和健康的人
31:25 为什么很多聪明的人他们学东西很快？因为他们知道哪些东西可以不学
44:16 找到做一件事的状态，甚至比做这件事的方法更重要
53:11 学东西，不要带着答案找问题
58:18 变聪明，可以避免人生中很多「本来可以不必承受的痛苦」
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28 Sept 2026
Vol 60-人为什么一天能干这么多事？关于精力、效率和注意力 朋友们，是该好好聊聊注意力了。
不知道你有没有这样的感受：虽然感觉每天都好忙，但真的到了睡觉前，哪些事你做了，并留下了深刻的印象，好像……真的很难想起来，有没有可能是因为咱们的心，这一天没有安稳的，待在哪怕一个地方？
我之前听过一句话：如果这一天，你真正经历过心流时刻，那么这一天，你才算真正活过。我对这句话，简直不能同意更多。
说到底人这一生，时间真的很短暂，你每一次把注意力放在哪里，都是在给那个东西投一票。希望咱们彼此，都能用实际行动，过好当下的每天、每时、每秒……等日子一天天过去的时候，咱们都能回望过去，坦然说一句：我没白活。
本期Highlight：
00:57 如果这一天，你真正经历过心流时刻，你才没白活
01:20 最近工作 Be like：Agent 可以同时跑，但我不行
02:20 你能不能不去注意一些事，也是一种注意力
06:49 管理注意力的前提，是排好优先级
07:19 注意力更像是一条窄河：一次只能容一艘船通过
09:46 注意力很容易被“一些没有结论的事情”占据
18:56 注意力差不是分心问题，而是一种情绪问题
23:43 不要用黄金时间做垃圾任务
29:50 决定和执行要分开，想法和行动也要分开
32:14“想到就做”对注意力破坏性极大，因为你给所有的随机念头一个最高权限
40:52 注意力是一种投票
41:16 你最终会成为你长期注意的东西，不要只给注意力做减法，要给它一个值得去的地方
本期 BGM：
Pitbull Trina Young Boss - Go Girl (Explicit)
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1 Sept 2026
Vol 59-30+未婚未育，我为独自养老做的具体小事 我觉得可能每个成年人，都或多或少，想过的问题，就是：我要如何养老？
除了一些基本的物质保障外，再深入想想，会发现“哎，原来准备养老，还涉及到那么多有意思的事”，比如：开始培养一个不需要人陪的小爱好、要多多认识周围5公里的人、要从现在学一点必备的生活小技能……
所以我觉得呀，提前思考养老，并不是一件苦大仇深的事，我甚至已经想到了不少关于变老的一些好处。
话不多说，一起听起来吧！
本期聊了些啥：
02:10 学一点必要的生活技能
07:21每个人都应该有一道自己的“救命饭”
10:39 每个月无脑转账，我攒了一笔“巨款”
23:05 我有一个文件夹，叫：“我出事的时候看这个”
24:23 我为这副皮囊做的一些“适老化改造”
31:51 每年做肠胃镜的时候，我都会思考“我老了谁陪我来”？
37:53 我想成为那个，年轻人也愿意跟我做朋友的老太太
39:38 开始培养一些，一个人就能做的小爱好
52:48 与其说是和养老和解，不如说我是在一步一步学会和死亡和解
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咱们为养老做提前准备，肯定绕不开保险。
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