- 19
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- Monthly
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- 2023
- First episode
About 展开说说｜Life Fun
欢迎来到《展开说说》， 一档两个女生的独立播客。 一个烟火气，一个文艺气， 生活在两个不同的大江大河中部城市。 希望从不同平凡人的微观视角，记录属于部分群体的情绪、思考和观点。
- Publisher
- SunnyCao
- Category
- leisure
- Language
- zh
- Explicit
- No
- First episode
- 12 Jul 2023
- Latest episode
- 26 Jul 2026
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26 Jul 2026
EP 018｜别害怕磨去棱角，圆润才是成年人的顶级底气
📘【本期简介】 以前浑身带刺，谁惹我都要辩个高下； 现在慢慢学会让步、包容、看淡分歧。 很多人误以为磨平棱角就是变得圆滑，这期推翻这个误区！ 我们拆解日常相处、工作沟通里的相处智慧：懂得换位思考、常怀感恩、时常自我复盘，在一次次磨合中消掉浮躁尖锐。 打磨不是丢掉个性，而是过滤冲动；柔软不是懦弱，是给自己省去无数精神内耗。 愿我们都能历经世事打磨，褪去一身尖锐，温润自持，做一块藏着力量的璞玉。 ✍️【时间线】戳这里 00:37 圆润≠圆滑（曾经引以为傲的"敢爱敢恨"，是如何"外圆内方"的） 01:43 性格底色：被保护得太好的"大女主" 05:25 情绪自救：用AI做心理咨询，比找朋友管用 10:18 至暗时刻①：高压逼问下，我打包了电脑 15:39 至暗时刻②：试用期拍桌子，半年被优化两次 18:03 至暗时刻③：三人群里截图怼领导，换来一年穿小鞋 24:10 至暗时刻④：CEO会上被当众甩锅，会后痛哭流涕 26:09 职场真相：公司就是一个巨大的草台班子 28:34 实战法则①：先认同，再表达 30:07 实战法则②：看人下菜碟——对上级/平级/下级 31:43 实战法则③：情绪与事情分开 32:43 实战法则④：记住别人的好，忘记别人的错 33:24 实战法则⑤：外圆内方，守住底线 33:49 实战法则⑥：装傻、示弱、管住嘴 34:56 管住嘴，慢半拍 36:16 人生复盘五大心法 43:16 保留真诚，留给接得住的人 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 📨【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 📻【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a656e55a3fec224d5a358ea?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
1 Apr 2026
EP 017｜职场保命：不要在草台班子盲目努力
📘【本期简介】 你有没有这种感觉—— 在一家"草台班子"公司里，天天累死累活，却总觉得哪里不对劲？ 规范是摆设、流程是空文、决策全靠拍脑袋……你用精英的标准死磕一个根本不运行的系统，结果把自己搞得心力交瘁。 这一期，我们来聊聊：如何在混乱的职场环境里，保护好自己的能量？ ✅ 放弃对"合理性"的执念 ✅ 建立情绪隔离场，把工作当演戏 ✅ 用最低成本完成任务，省下心力自我增值 ✅ 把危机变成机会，在废墟上搭自己的楼 草台班子是常态，不是意外。 你不必拯救它，只需——演好你的角色，然后带着筹码离开。 欢迎收听，一起停止内耗，把精力留给真正重要的事。 ✍️【时间线】戳这里 00:00职场混沌与自洽：揭秘草台班子现象 02:16 职场暴力与个人成长：从草台班子到自我保护的转变 05:25 适应企业文化与个人成长的反思 09:48 职场高压下的个人挣扎与反思 13:09个人价值实现与职场心态转变 17:55 精神离职与职场心态平衡探讨 23:09职场情绪管理与自我价值认知 27:45精神离职：打破职场内耗的恶性循环 33:17 职场精神离职与情绪管理指南 36:53应对工作催促与屏蔽无关事务 38:33工作与生活平衡之道：专注、边界与心态 42:53 职场相处之道：避免对抗与讨好，顺其自然 43:52 职场冲突解决与情绪管理 44:26降低期望值：职场中的自我保护策略 45:28 职场责任心的适度管理 46:33 职场厚脸皮策略：专注自我节奏，抵御外界干扰 47:52 现代职场观念与高效工作策略 50:03 面对烦心事：明确目标与行动方向 51:33 面对指责时的态度与策略 54:50 职场情绪管理与个人价值判断 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 📨【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com (mailto:12873036@qq.com) 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 📻【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。
9 Feb 2026
Ep. 016|《重塑杏仁核》：驾驭情绪的猛兽
📘【本期简介】 你是否经历过这样的时刻？因为一件小事突然暴怒或陷入恐慌，事后又后悔不已？明知某些恐惧不合理（比如公开演讲、社交压力），但身体反应总是先一步失控？感觉自己的情绪像一台设置敏感的老旧警报器，常在不需要时尖叫？ 这背后，可能都是你大脑深处的杏仁核——掌管恐惧与生存反应的核心区域——在基于“过时数据”发出警报。 本期节目，我们将拆解《重塑杏仁核》这本融合神经科学与心理实践的革新之作。它并非告诉你“别想太多”，而是揭示一个根本性的科学事实：你的大脑，包括这个情绪警报器，终生都能被改写。 这并非一场艰深的学术讲座。我们将用通俗的比喻、真实的案例，带你理解如何温和而系统地为你的杏仁核“重新编程”。最终目的，是夺回你情绪的主导权：让警报器只为真实的危险而鸣，让生命的背景音从“恐惧的嘈杂”回归“平静的可能”。 如果你渴望一种更深层的情绪自由与内在稳定，本期内容或许是你为自己大脑所做的最重要的一次“系统升级说明”。 快来一起 “展开说说” 吧！ 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 📨【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com (mailto:12873036@qq.com) 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 📻【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。
17 Aug 2025
Ep. 015|好物碎碎念，日常好物分享
📘【本期简介】 一档没有广告、全是干货的好物分享播客来啦🎶 Sarah和Lulu带你解锁日常里的宝藏👀！ 从 200 元内解放双手的内衣洗衣机、500 元左右的夏日续命空调扇，到能做奶咖的平价咖啡机、记录奇趣视角的运动相机； 从驱寒暖身的艾草姜精油、缓解肩颈不适的热敷袋，到酸甜解腻的柠檬乌龙茶、补气血的红豆沙西米露； 还有治愈人心的狸花猫 “胖妞”…… 涵盖小家电、养生好物、饮品零食和治愈小确幸，主打一个实用、平价又贴心，帮你轻松提升生活幸福感， 快来一起 “展开说说” 吧！ ✍️【Show Notes】 0:00-03:00：懒人救星登场！ 解锁 200 元内免安装内衣洗衣机 —— 充一次电用几天，洗澡时自动洗内衣，批量新内衣清洗再也不头大，堪称 “双手自由神器”！ 03:00-06:00：夏日降温黑科技 揭秘 500 元空调扇的 “冰力魔法”：4 个蓝色冰晶 + 凉水，吹凉 3-5 度，比风扇劲、比空调节能，带滚轮随便推，客厅闷热？不存在的！ 00:06-00:09：小厨房的百变王者 600ml 多功能养生壶 + 豆浆机，黄豆绿豆薏米随便搭，打出来像奶昔；夏天还能做姜汁特调，加柠檬苹果椰青水，清爽到飞起～ 00:09-00:12：实现咖啡自由攻略 500 元奶白咖啡机，打奶泡超顺手，早上配三明治，每天省 35 块！半自动款还能玩拉花，仪式感拉满不心疼～ 00:12-00:15：记录生活的奇趣视角 2000 元运动相机藏大招：吸自行车架、夹泳帽、丢水杯里拍倒水，蚂蚁视角、第一视角全解锁，防水还便携，旅行党狂喜！ 00:15-00:18：出差党充电神器 100 多块多用充电筒，65W + 功率，Type-C 线能伸缩，Lightning 线自带磁吸力，手机、电脑、相机同时充，再也不用带一堆线！ 00:21-00:21养生党必入清单 艾草姜精油揉膝盖，暖到发热；110 元肩颈热敷袋，红豆 + 草木填充，90 度调温，肩颈僵硬？贴完直呼 “活过来了”！ 00:21-00:24：喝出好气色的秘诀 冷泡柠檬乌龙茶，绿茶清香 + 红茶醇厚；红豆沙西米露煮一煮，补气血超适合女生；黄芩猪骨汤早上喝，微微出汗，整天精气神爆棚～ 00:24-00:27：治愈系暴击！ 虎头虎脑梨花猫 “胖妞” 上线：门口迎接、翻肚子撒娇，安静陪你工作吃饭，养一只，坏情绪全跑光～ 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 📨【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com (mailto:12873036@qq.com) 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 📻【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。
7 Aug 2025
Ep. 014|职场30-40+女性 | 离职、跨行、重返职场，我们不会被工作干倒
📘【本期简介】 嘿，各位打工人集合啦👀！ 这期 “展开说说” 绝对是为在职场里摸爬滚打的你量身定制💕～ Sarah 和 Lulu 这对老搭档强势回归，带着她们真实到扎心的职场故事来啦！你有没有过这种感觉：明明工作能力在线，却总觉得英雄无用武之地？或是换了赛道后，发现一切都得推倒重来，连工作工具都 “倒退” 了十年？ Lulu 更是敞开心扉，聊起裸辞换赛道那些事儿 —— 在领导办公室闲扯半天、跨部门项目里找到自由感、突然发现 “低头做人” 原来这么难…… 职场里的那些 “得” 与 “失”，被她们聊得又真实又好笑😂。 还有那些让你头大的职场困惑：汇报工作到底有多重要？遇到只爱听顺从话的上级该咋办？换赛道前要做好哪些心理准备？她们都用自己踩过的坑、走过的弯路，给你唠得明明白白。 不管你是职场萌新还是资深老手，这期都能让你找到共鸣，说不定还能 get 到几个生存小技巧～ 快来听听她们是怎么在又爱又恨的职场里，一边吐槽一边成长的吧！👻 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 📨联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com (mailto:12873036@qq.com) 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 📻【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。
22 Jun 2025
EP.013｜ 别被PUA套路了！生活里的防身术
Hosts Sarah and Lulu discuss recognizing and avoiding manipulation tactics in relationships and the workplace, offering practical strategies for building resilience and reclaiming personal power.
15 Feb 2025
EP.012 别和自己过不去，别做内耗小可怜
📘【本期简介】 2025年新年第1期节目，蛇全蛇美，新年新气象~ 本期节目带你走进一场关于“内耗”的深度疗愈之旅。如果你也曾在深夜辗转反侧，反复琢磨聊天记录里的每一个标点符号，或者在职场里被复杂的人际关系搞得精疲力尽，那你绝对不是一个人！ 😊 Sarah的“内耗”自白 40岁的Sarah，曾经是个典型的“内耗大女主”，表面洒脱，内心却总在深夜自我怀疑。但经历了人生的大起大落——母亲病重、被离职、半月板撕裂、频繁换工作……她终于在2024年悟出了“四十不惑”的真谛：松弛感，才是对抗内耗的终极武器！ 😊Lulu的“内耗”小剧场 Lulu也没能逃过内耗的魔爪，但她有自己的小妙招。从“得之我幸，失之我命”的佛系心态，到给自己留出“恢复时间”，她用亲身经历告诉你：内耗并不可怕，关键是要找到适合自己的“解药”。 😶🌫️内耗克星大揭秘 两位主播不仅分享了自己的内耗故事，还带来了满满的干货： · 目标明确的人，如何在选择面前毫不纠结？ · 情绪稳定的人，怎样做到不被负面情绪绑架？ · 乐观者如何在困境中发现机会？ · 最重要的是，那些“不内耗”的人，到底有什么秘密武器？ 💕新的一年，拒绝内耗！ 听完这期节目，你会发现，内耗其实只是生活的小插曲。新的一年，Sarah和Lulu希望你能像她们一样，学会和自己和解，不做“内耗小可怜”，而是成为生活的“松弛大师”！ ❤️快来加入我们，一起开启这场“松弛感”的成长之旅吧！ 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com (mailto:12873036@qq.com) 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。
17 Sept 2024
Ep. 011|传奇大法官RBG：你可以成为你想成为的任何人
📘【本期简介】 在本期的《展开说说》中，Sarah和Lulu将带领听众深入了解一位传奇女性——美国联邦最高法院历史上第二位女性大法官RBG（露丝·巴德·金斯伯格）。金斯伯格以其坚定的性别平权立场和鲜明的个人风格闻名，成为了无数年轻人的偶像。 【内容概览】 1. 个人背景：金斯伯格出生于纽约布鲁克林的一个犹太工人家庭，在经济危机和社会动荡的背景下成长，她的母亲对她的教育和自我努力有着深远的影响。 2. 教育与早期职业生涯：金斯伯格在康奈尔大学遇到未来的丈夫马丁，之后在哈佛大学和哥伦比亚大学法学院取得优异成绩，尽管面临性别歧视，她依然展现出卓越的才华。 3. 法律事业：金斯伯格在法律界取得显著成就，她的职业生涯中，不仅在法律评论中担任编辑，还成功克服了作为母亲的就业难题。 4. 法官生涯：作为最高法院大法官，金斯伯格在推动性别平等和民权方面发挥了重要作用，她的判决和立场对美国司法史产生了深远影响。 5. 个人生活与挑战：金斯伯格的个人生活同样充满挑战，她曾三次患癌，但她的毅力和对工作的执着使她成为了许多人心中的英雄。 6. 社会影响：金斯伯格的故事激励了一代又一代人，她的生活和职业经历展示了女性在社会中的力量和可能性。 7. 现代启示：Sarah和Lulu将探讨金斯伯格的故事对现代女性的意义，以及如何在个人和职业生活中实现性别平等。 本期播客不仅是对金斯伯格生平的回顾，也是对所有追求平等、正义和个人卓越的人们的一次深刻启示。通过Sarah和Lulu的生动讲述，听众将获得灵感，思考如何在自己的生活中实现改变。 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 🎵【BGM】 片尾曲：Cathy 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com (mailto:12873036@qq.com) 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。
17 Jun 2024
Ep. 010|真诚地发问，人到中年有发财致富路？
📘【本期简介】 本期主要围绕创业的话题，探讨了在事业和财富增长方面可能面临的挑战与机遇。节目不仅分享了Sarah的创业经历，还通过Lulu的创业事故，揭示了创业过程中可能遇到的陷进和误区。 同时，节目还探讨了创业的时机、资金准备、以及如何选择合适的创业方向等关键问题，为想一路生财的朋友们提供了一些可思考、可借鉴的宝贵经验。 无论你处于人生中哪个阶段，希望我们的分享能给你带来启发和勇气。年龄从不是限制，而是经验的积累。我们下期节目再见，祝大家生财之道顺风顺水，梦想成真！ ✍️【Show Notes】 05:33 时机：什么是创业开始的最佳时机？ 08:19 钱：开店需要准备的资金（实体店+知识投入类的） 12:20 事：如何根据个人资源和市场需求选择行业 18:58 人：如何选择合伙人的经历和建议 25:49 筹备琐事：创业筹备过程中的点滴 42:44 建议：关于创业，作为过来人的一些建议 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 🎵【BGM】 片尾曲：Worth it,RAYE 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com (mailto:12873036@qq.com) 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。
7 Jun 2024
Ep.010|真诚的发问，人到中年有发财致富路？
📘【本期简介】 本期主要围绕创业的话题，探讨了在事业和财富增长方面可能面临的挑战与机遇。节目不仅分享了Sarah的创业经历，还通过Lulu的创业事故，揭示了创业过程中可能遇到的陷进和误区。 同时，节目还探讨了创业的时机、资金准备、以及如何选择合适的创业方向等关键问题，为想一路生财的朋友们提供了一些可思考、可借鉴的宝贵经验。 无论你处于人生中哪个阶段，希望我们的分享能给你带来启发和勇气。年龄从不是限制，而是经验的积累。我们下期节目再见，祝大家生财之道顺风顺水，梦想成真！ ✍️【Show Notes】 05:33 时机：什么是创业开始的最佳时机？ 08:19 钱：开店需要准备的资金（实体店+知识投入类的） 12:20 事：如何根据个人资源和市场需求选择行业 18:58 人：如何选择合伙人的经历和建议 25:49 筹备琐事：创业筹备过程中的点滴 42:44 建议：关于创业，作为过来人的一些建议 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65fbb92c2d9eae5d0a1e5b43) Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 🎵【BGM】 片尾曲：Worth it,RAYE 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：12873036@qq.com (mailto:12873036@qq.com) 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。
21 Mar 2024
Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局
📘【本期简介】 本期我们斗胆讨论“养生”话题。 一来是越来越多人注重保养，从穿着打扮、护肤到食物等一系列，明显起到了提升外貌的作用。 此外，说出来也不怕见笑，我们时常会听到的褒奖，一定是关于年龄显小，我们也就开心当做是平日养生有了成效。一年之计始于春，聊个养生天，哪怕是愉悦了心情也挺好。 更重要的是，借此春日，祝愿大家美丽常驻。 ✍️【Show Notes】 03:00 什么时候开始注意养生的相关问题 05:21 特殊时期和日常的吃喝 09:39 喝茶的心得体会，醇香回甘的红茶、玫瑰花茶 16:37 中部地区饮食习惯和个人偏好的食物分享 27:00 打太极、游泳，身体锻炼带来的内啡肽、多巴胺 35:00 养生的小物件盘点（刮痧板、养生梳、精油养肤、泡脚液、足贴、崖柏小香块），平价又舒适 46:42 由外及内，抚慰情绪，心灵的修炼也是养生 🧰【Reference】 《大法官金斯伯格》（简·谢伦·德哈特 著） 纪录片《女大法官金斯伯格 RGB》（朱莉·科昂，贝齐·韦斯特 导） 《倦怠社会》（韩炳哲 著） 💌【往期推荐】 Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a79620ab66818faf5459b8) Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65518b2bd0028fb4cb2ae3ab) Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/654f84f50c723621c7f39c49) Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6530010f206650fc6b59fc88) Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/650ac9125c88d2412662eef8) Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64c49bc299e1e7669e4c862f) 🎏【本期提到的养生好物】-安全无广 养生梳1（稍重，按摩头皮，RMB159，TB可买） 养生梳2（较轻，可按摩面部+全身，RMB22，小X书可买） 泡脚液（真不二，RMB65，TB可买） 【主播】 Sarah（白羊座）、Lulu（摩羯座） 【联络我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉 Lulu：小红书@玛丽莲梦璐 Mail：12873036@qq.com 加入听友群vx：Sarah_Cao415 商务合作vx：Sarah_Cao415 与「展开说说」的我们一起，精神丰盈，物质富饶。
9 Feb 2024
Ep. 008 新年特辑 | 对话资深培训专家：搞定高风险对话，成长快人一步
【本期嘉宾】 Louis，资深培训专家，服务于一家世界500强公司。 【本期简介】 每到年末这个节点，人特别容易回顾过去。这一年，在工作中、生活中，经历了什么高光时刻，又遇到什么磕磕绊绊。本期我们抛出自己的困境，跟你一起分享！ 从生活到职场，“对话”无处不在。我们不得不承认，在某些关键时刻，凡人真的很容易产生不可控制的情绪。这种洪荒之力坏的时候破坏性极大，好的时候修复力极强。业内有个说法，把这种类型的对话称之为“关键对话”、“高风险对话”。 我们邀请了资深的培训专家，一起聊聊如何破解关于“高风险对话”的困局。如果你也有同样的困境，跟我们一起正视它。 这里给大家拜年了！赶在除夕上线了中国农历新年前的最后一期节目，新的一年继续和大家不见不散。 福启新岁，祝愿各位踏歌而行，乘风而往！ 【时间线】戳这里 00:33冲突时控制不住的情绪上头 03:00 找出让你生活上和工作上感受到压力的源头 07:12 压力迫使我们走向——四个象限，知道自己在哪儿受困 15:06 关键对话模型的靶心——共享语义库 21:02 对话前、中、后我们要做什么准备，保证对话双方理解准确 23:48 即使是第一步但也是最重要的一步——如何识别关键对话 37:08 在高风险对话中，防御机制开启，自我保护是本能 41:07 粉饰太平——“心口不一”、“言不由衷”的背后，指向共享语义库需要扩大化 50:19 两败俱伤——“快人快语”、“直言不讳”的背后，同样指向共享语义库需要扩大化 53:01分析分离的动作练习，如何识别出C、P、R，先给问题做好归类 【主播信息】 Sarah: 白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，爱哭也爱笑，很刚很脆弱的大女主； Lulu: 摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到@Sarah Lulu: 小红书@玛丽莲梦璐 ，即刻找到@Lulu 邮件: 12873036@qq.com (http://12873036@qq.com/) 加入听友群请加vx: Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP 你还可以在喜马拉雅，荔枝FM，QQ音乐，网易云，苹果PODCAST等平台找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」的我们一起，精神丰盈，物质富饶。
17 Jan 2024
Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？
【本期简介】 经历过1年2次的失业，在40岁这年，Sarah以为找到了Dream Job， 高薪，离家近，文化氛围好， But，谁知道危机四伏，暗流涌动。 面试过程中刻意被隐瞒的Ex-HRD每年换1任， 一团乱麻的工作卡点，一群嗷嗷待哺的下级、平级和上级， 作为第7任人力总， 既来之，则安之，遇事不要慌，越松弛，越能成事， 所以，Sarah居然提前2个月试用期转正了， 成为集团和区域4年以来，试用期提前转正第1人。 愿闻其详，请进入本期吧，一起感受升级打怪的快乐吧，嘿嘿~ 【时间线】戳这里 00:37 40岁以为找到了一个Dream Job，谁知道暗流涌动 01:17 喜忧参半的新工作的背景，原来处处都是坑 05:27是稳住情绪，还是先凭感觉来开展工作？ 06:17 试用期第1个阶段，找到杠杆类的人和事情，用巧劲 31:34试用期第2个阶段，抓住难点+痛点去发力，快速形成QUICK-WIN，证明自我价值 52:57 试用期第3个阶段，从信任到依赖，让老板+业务对自己产生依赖性，持续影响 60:09试用期第4个阶段，你是要相信有玄学存在的 61:15意外收获提前转正通知，荣誉大于物质！ 【主播信息】 Sarah: 白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，爱哭也爱笑，很刚很脆弱的大女主； Lulu: 摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到@Sarah Lulu: 小红书@玛丽莲梦璐 ，即刻找到@Lulu 邮件: 12873036@qq.com (http://12873036@qq.com/) 加入听友群请加vx: Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP 你还可以在喜马拉雅，荔枝FM，QQ音乐，网易云，苹果PODCAST等平台找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」的我们一起，精神丰盈，物质富饶。
13 Nov 2023
Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2）
【本期简介】 本期是职场人的三个“谈钱”阶段之“升职加薪和离职”。 行业是个圈子，既然是江湖还会再见，姿势一定要优雅，既了然于心，又不失仪态，挥一挥手还是要争取带走几片云彩。 抛开以上内容本身，我们仍然想看到大家在一家公司长期的发光发热，而且我们也相信只有相对的稳定，才能让自己和公司更长久发展。 【时间线】戳这里 01:00入职以后大大方方谈钱的问题 01:20 从公司角度如何分配钱是HR的行活 01:48 做好心理建设，谈加薪应该是自信的、不卑不亢的 02:25 整理工作成果，找到独一无二的自身价值和贡献 06:24 踩到风口的猪都能飞起来，找准节点，从工作本身到公司调薪Cycle 08:03 四两拨千斤的巧劲，就是利用好一些场合和技巧 09:23谁说画饼只是对下的方法？互相都要给点对未来的期待！ 11:00 谈判过程不一定会一帆风顺，一些预后给大家参考 16:10 关于被优化你有没有限制性信念，打破它去赢得接下来的谈判和最后结果 19:10 心态要稳，信不信公司比你更慌？ 25:13 看过来！最全赔偿金的解读在这里 31:43 现在是文明时代凡事都讲究证据，哪些证据一定要留存？ 33:28勿踩!“排雷专家”提前指出潜在的雷区 P.S：附上Lulu家小猫咪一张靓照吧，可爱的很~ 【主播信息】 Sarah: 白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，爱哭也爱笑，很刚很脆弱的大女主； Lulu: 摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到@Sarah Lulu: 小红书@玛丽莲梦璐 ，即刻找到@Lulu 邮件: 12873036@qq.com (http://12873036@qq.com/) 加入听友群请加vx: Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP 你还可以在喜马拉雅，荔枝FM，QQ音乐，网易云，苹果PODCAST等平台找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」的我们一起，精神丰盈，物质富饶。
11 Nov 2023
Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1）
【本期简介】 “钱”在很多人观念里是世俗的，“谈钱”也大抵如此。我们尚且还能因为“讲价钱”时而进退两难，时而羞愧难当，更别说大大方方谈钱的问题，相信还是有许多我们这样的同类吧！ 上班，说穿了不过为了碎银二两，只不过世人用成就感和价值感让个人的别有用心超越了钱的问题，好像格局也打开了一般。 本期我们带大家掰开了揉碎了，来走一遍作为职场人的3个“谈钱”阶段：面试后的Offer谈薪、诉求升职加薪、无奈走到离职补偿金。 关于能不能谈、如何谈钱，只有想不到没有做不到，无非是用对方法和技巧而已。与其事后午夜梦回，躲在被窝里后悔，悔青肠子，不如事前想好期望值，摆上台面来，透明公开的说清楚。 凡事都讲三板斧，“谈钱”也一样，凡事不打无准备之战，我们抽丝剥茧，将分为2期将如何优雅和体面的在2个不同的场景，和公司展开说说“钱”的事儿，希望能够有所启发。 【时间线】戳这里 01:49是什么阻碍了我们职场谈钱，资深HR教你不要有心理负担 03:38 上班谈钱天经地义，不然图个啥？ 07:16 向外看，从行业背景来分析谈高薪的可能性 08:29 我们在人才市场的段位，也决定了薪资的高低 09:21向内看，深入分析自己的长板和短板 11:38 面霸是真实存在的，但是也不一定长久 18:50提前去了解对方公司的薪资结构非常重要（非常详尽的11个维度） 22:16 每家公司的调薪比例和周期是一样的吗？ 25:36 如何去制定期望的Offer最高值和最低值（同样非常详尽的5个维度） 31:04 如果我说薪资按照公司范围来，会任人宰割吗？ 32:04 招聘信息上的薪资，是真实的吗？ 33:40 谈薪的反套路技巧（非常非常重要，敲黑板了！） P.S：这期播客是Sarah在西安出差期间，酒店里静坐一天剪辑的，那么，就奉上大雁塔夜景一张吧~ 【主播信息】 Sarah: 白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，爱哭也爱笑，很刚很脆弱的大女主； Lulu: 摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到@Sarah Lulu: 小红书@玛丽莲梦璐 ，即刻找到@Lulu 邮件: 12873036@qq.com (http://12873036@qq.com/) 加入听友群请加vx: Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP 你还可以在喜马拉雅，荔枝FM，QQ音乐，网易云，苹果PODCAST等平台找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」的我们一起，精神丰盈，物质富饶。
18 Oct 2023
Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊
【本期简介】 对于“职场贵人”的定义，可以是不尽相同的。 也许是在茫茫人海里，伯乐识马般的快速鉴别出我们的潜在价值，陪着我们一起哭过笑过迷茫过，牵引我们坚持下来，成为更好的自己。 贵人也可以是带给我们很多磨砺的那个人，也许极度不舒适或者难熬，但是领悟要痛才深刻。 毕竟亲生爸妈都可能不会无条件的爱你，人在职场，愿意做演员的就做演员，愿意勤修专业的就勤修专业，找到自己的舒适区就好。 要相信职场的贵人来临之前，持续精进是王道，自然而然的获得馈赠，最终唯我无他。 【时间线】戳这里 01:04误打误撞，近几年遇到的职场贵人都是男性上司，你永远要相信性别差异优势 03:38 40岁再次找到心仪的工作，当我说出HR就是要“成人达己”，两个人的眼睛都亮了 05:50 那个老父亲般的Ex老板见证了我的一路成长，从BP到HRD 10:10 原来不同的城市，不同的平台也会决定了遇到贵人的机率 11:42在陌生的上海，危机四伏时，我好运气的遇到了另一个职场贵人 14:23 在对方没有心理准备的情况下，突然辞职，和至今最有人格魅力的老板泪目相对 20:11 原来职场上，人和公司的关系是如此的脆弱 22:12男性上司就像兄长或者老父亲，兼容性会比较好 24:06 最近两家公司简直是完美复刻，恍惚间，好一个时光穿梭 24:48法国GM大胆启用“小菜鸟”同声翻译，其实也不是单纯的一面之缘的化学反应 28:07所以，女性领导很bossy吗？ 36:39 想做演员，或者，想精修专业，找到自己的舒适区就好 37:28 遇到一个均好的上司，离职后我们成为了好朋友 38:17人际关系永远是加分项，而不是必须项，也是吸引贵人的磁场 40:44 识人辨人的重要性，去选择可以气场相互作用的人儿吧 P.S：近期Lulu在古法养鱼（不用氧气棒的那种），成功了耶，真希望能像小鱼儿们一般自由自在，遨游四方，附上小图一张吧~ 【主播信息】 Sarah: 白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，爱哭也爱笑，很刚很脆弱的大女主； Lulu: 摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到@Sarah Lulu: 小红书@玛丽莲梦璐 ，即刻找到@Lulu 邮件: 12873036@qq.com (http://12873036@qq.com/) 加入听友群请加vx: Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP 你还可以在喜马拉雅，荔枝FM，QQ音乐，网易云，苹果PODCAST等平台找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」的我们一起，精神丰盈，物质富饶。
20 Sept 2023
Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD
【本期简介】 我们感知很多人和事，会形成自己认定的印象，再把印象固化为观点。 #标签#也许也是这么来的。打上标签后，我们外在的行为举止，内在的思考方式，都不同程度受到影响。它们像刻板成见，一种抵制变化的过渡概括、过度简单化；它们也一定程度阻拦我们走近一点看鲜活的背后故事。 标签与人融合，也会打破消失。当我们想改变，想重塑自己，才让一次次超越“感觉”成为可能。 我们都是自己#标签#的暂时保管者，与之同行，与之共勉。 【时间线】戳这里 1:40艺术生、不够聪明、太老实、不圆滑...儿时起标签就无所不在 04:10 有目标的学习+不服输的个性特质，第一个王炸！人生摸索期迎来了关键转折点 10:20 第一份实习在酒店被分配到housekeeping，只因外在形象和社交属性低 13:00活了18年才感受到追梦的力量，不受鼓励长大的成长环境在出国后突然反转 20:20该来的总会来，好的坏的都是贵人 22:10目标清晰，在酒店业一鼓作气完成几次internal transfers 27:00积极学习，2年时间从HRBP晋升为HRD 30:10善用优势，不同类型公司关注候选人不同的buff 32:10关注城市以及行业趋势，酒店业转外资制造业，再切换到商业地产 35:40每个选择背后反映了思维方式，批判性思维为选择做加持 40:00认识自己是智慧的关键，从内在到外显的黄金圈法则 46:00迈入职场多年后，身边人脉资源重要性突显 52:00与人打交道像一面镜子，真诚的交流总是更有益 54:00求助并不可耻，接受“自己并非无所不能”，也接受身边人的不完美 【Reference】 书籍：《超越感觉：批判性思考指南》（Beyond Feelings: A Guide to Critical Thinking），文森特·鲁吉罗；《园丁与木匠》（The Gardener and the Carpenter），艾莉森·高普尼克 【主播信息】 Sarah: 白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，喜欢各种新鲜刺激的新事物，目前在GAP阶段，和朋友在做1个小型的创业项目，也在积极寻找可以持续到45岁的主业。 Lulu: 摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到@Sarah Lulu: 小红书@玛丽莲梦璐 ，即刻找到@Lulu 邮件: 12873036@qq.com (http://12873036@qq.com/) 加入听友群请加vx: Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP 你还可以在喜马拉雅，荔枝FM，QQ音乐，网易云，苹果PODCAST等平台找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」的我们一起，精神丰盈，物质富饶。 PS：这一期的结尾BGM有惊喜哦，带来Lulu的尤克里里弹唱，掌声~~
29 Jul 2023
Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了
【本期简介】 回看这么多年的职场经历，充满了高光时刻，对我们来说那一定是充满希望和美好记忆的日子。而相比之下，这一年里上演了很多出荒诞喜剧。 这一期，我们聊聊低谷时的奇葩经历，即使充满了无序和矛盾，依旧能读出幽默的自我和解。这是我们在寻找穿越人生周期的秘诀，让自己更享受一段又一段体验。 现实版剧情放送，陪每一位困难时刻的大家，一起等风来。 【时间线】戳这里 0:35全新行业背景下的工作内容逐渐超出专业理解范畴 9:12 学生期澳洲早茶店打工体验第一次赚钱 12:40 2022年生活和工作遭受突如其来的重创 13:42福兮祸兮！正在怡然自得享受上海生活之际，突然掉坑里了！ 17:21还没面试就要交出一份年度计划，绝对不止你一个人遇见 19:44两次被OFFER转业务老大，何德何能啊？ 22:11每轮面试2小时轰炸，咨询顾问式面试新体验，还要演一部“潜伏” 23:23入职体检已完成后，我被告知岗位冻结 25:13企业招人和求职者之间存在巨大的GAP，做选择时不能既要又要还要 28:27专注自身和利他式输出：理性地看40+女明星翻红背后的人生逻辑 38:50低谷时意外获得平静力量的来源 【Reference】 书籍：《财富自由之路》 剧集：《漫长的季节》 【主播信息】 Sarah: 白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，喜欢各种新鲜刺激的新事物，目前在GAP阶段，和朋友在做1个小型的创业项目，也在积极寻找可以持续到45岁的主业。 Lulu: 摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。 【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到@Sarah Lulu: 小红书@玛丽莲梦璐 ，即刻找到@Lulu 邮件: 12873036@qq.com (http://12873036@qq.com/) 加入听友群请加vx: Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP 你还可以在喜马拉雅，荔枝FM，QQ音乐，网易云，苹果PODCAST等平台找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」的我们一起，精神丰盈，物质富饶。 【随篇奉上】 炙热的夏天，白玉兰and菊花茶配一脸~
12 Jul 2023
Ep.001｜不得不说，辞职后的我们经历了什么？
【本期简介】 是什么时候催生了你辞职的念头？ 是在某一晚熬夜加班之后？ 是你已经麻木到没法观察春夏秋冬四季变化的痕迹？ 是你觉得不可与夏虫语冰的时候？ 还是你觉得必须要跨出舒适圈的那一霎那？ "辞职"，不论是被动或是主动的，是大环境下人人热议，也是人人避之不及的一个话题， 【展开说说】的第1篇处女作，我们勇敢的pick了这个命题， 我们现身说法，希望通过深层次的解析每次辞职的原因，心得体会，以及大家最最关心的辞职后的物质部分，能够缓解大家一丝丝的焦虑，也能够带来更多对于"辞职"这个命题的一些些感触。 【展开说说】让我们一起越来越，精神丰盈，物质富饶~ 【主播信息】 Sarah: 白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，喜欢各种新鲜刺激的新事物，目前在GAP阶段，和朋友在做1个小型的创业项目，也在积极寻找可以持续到45岁的主业。 Lulu: 摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。 【时间线】戳这里 00:32 (主播介绍）白羊座的Sarah & 摩羯座的Lulu 01:38 所以，为什么选择播客发声？ 04:37 是什么催化了我们的辞职？ 16:48 辞职后，完成了人生1个Flag，开了1家店 18:24 辞职之前，需要做哪些准备比较好？ 20:07 辞职之后，主打一个休闲风 21:03 好书打开的心灵之旅 29:09 再选择新工作之前，需要做好的准备工作 【联系我们】： Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到@Sarah Lulu: 小红书@玛丽莲梦璐 ，即刻找到@Lulu 邮件: 12873036@qq.com 加入听友群请加vx: Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 【收听方式】 推荐使用小宇宙APP 你还可以在苹果PODCAST找到我们，喜马拉雅，荔枝FM，QQ音乐，网易云陆续完善中。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动~ 【BGM】 片头：“Just two of us" 片尾："Baby Powder" 【随篇奉上】 多才多艺的Lulu小画一张，希望大家放肆喜欢~
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