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2023 First episode About 自爱练习生 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题。
我将陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
💗每周六晚21:00更新
🍠自爱练习生
Publisher 饼星星
Category religion & spirituality
Language zh
Explicit No
First episode 17 Feb 2023
Latest episode 27 Sept 2026 Latest episodes 142 episodes in the feed.
27 Sept 2026
E143. 侥幸，是阻碍你前进的最大杀手 你的生活里有没有存在过侥幸心理，例如这事儿不急，这事儿出现的概率不低，应该不会吧，于是你一直拖着不做。
但是真当意外发生时，你开始手足无措，给你生活带来了极大的不便。
我就是一个不太允许犯错的人，做错了事情特别饶不过自己，大晚上都在想为什么让事情变这样了，好几天心情都受影响。
而我觉得归其原因，就是因为我一开始的侥幸心理。
请速度自查一下，你生活中有哪些“侥幸”事件，请务必花时间攻破它。
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《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
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13 Sept 2026
E142. 如何摆脱讨好型人格？宇宙只奖励真实的你 讨好型人格真是活得好辛苦！明明不想去，却还是答应了；没做错什么，开口第一句却是“对不起”；一遇到冲突，就下意识想逃。
讨好别人久了，很容易把“让别人舒服”放在“我到底想不想”前面。
本期节目和大家分享3个讨好型人格场景，以及如何解决当下的困境。
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🍧[时间戳]
03:10 ①明明没有做错事，却总是下意识道歉
06:47 打羽毛球输球了，为什么我总在说对不起？
10:38 观察你的生态位，你在这个场合需要提供什么价值。
13:39 ②一遇到冲突就逃跑是一种本能反应
18:02 身边人和别人吵架了，你的在场与陪伴是最大的情绪价值。
23:02 ③不敢拒绝别人：明明自己不想去，却总担心让对方失望
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5 Sept 2026
E141. 生活被卡住？过激情绪点是你的突破口 你是否会有生活被卡住的时刻？
被他人问起时我只会说：我状态很糟，但我也不知该怎么办。
我最近发现，愤怒、痛苦，那些你本能的过激情绪，就是你的突破点。
它可以直观的照出你的脆弱，你不愿意面对的人生课题。
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🍧[时间戳]
01:42 看到朋友不清不楚的暧昧关系，为何我这么愤怒？
07:47 恋爱脑时期：谁喜欢我，我都来者不拒
15:31 你愤怒什么，说明你缺少什么
16:46 如果我能挽救每一次争吵，是不是爸妈就不会离婚了？
22:56 抗事的能力是积累糟心事，并复盘出来的
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