Dieser Podcast ist für Spätdiagnostizierte, Erwachsene mit dem Verdacht ADHS zu haben und die, die Erwachsene mit ADHS besser verstehen möchten. Mein Name ist Sabine. Im Juni 2023 erhielt ich mit 40 die Diagnose ADHS. Seitdem ist nichts mehr wie es war. Überwiegend in a good Way. Mit das schönste an meiner Diagnose ist es, endlich kein einsamer Alien mehr zu sein. Es gibt ganz viele, die so oder so ähnlich ticken wie ich. Hier spreche ich über meine Erfahrungen, Strategien, Ängste und Themen rund um mein Leben als "Späti". Du bist nicht allein. Wir sind viele! <3
ADHS.ja.krass -Dein Podcast für ADHS-Spätdiagnostizierte und ADHS im Erwachsenenalter
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Podcast Overview
Dieser Podcast ist für Spätdiagnostizierte, Erwachsene mit dem Verdacht ADHS zu haben und die, die Erwachsene mit ADHS besser verstehen möchten. Mein Name ist Sabine. Im Juni 2023 erhielt ich mit 40 die Diagnose ADHS. Seitdem ist nichts mehr wie es war. Überwiegend in a good Way. Mit das schönste an meiner Diagnose ist es, endlich kein einsamer Alien mehr zu sein. Es gibt ganz viele, die so oder so ähnlich ticken wie ich. Hier spreche ich über meine Erfahrungen, Strategien, Ängste und Themen rund um mein Leben als "Späti". Du bist nicht allein. Wir sind viele! <3
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🇩🇪
Publishing Since
8/13/2023
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Recent Episodes
September 18, 2025
#16 ADHS, Prokrastination & Ich – Endgegner oder Bodyguard?
<p><strong>Prokrastination = Faulheit? </strong></p><p>So einfach ist es dann doch nicht.</p><p>In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Kopf und wir schauen gemeinsam, was beim Aufschieben bei ADHS wirklich passiert. </p><p>Von Papierstau im Kopf über Worst-Case-Kettenreaktionen bis hin zu den alten Schutzprogrammen im Gehirn – <strong>Hat am Ende Prokrastination mehr mit Selbstschutz als mit Schwäche zu tun?</strong></p><p>Ich erzähle dir von meinen eigenen Beobachtungen, Strategien, wie ich damit umgehe, und warum Schuldgefühle dabei so fehl am Platz sind. </p><p>Lasst uns Prokrastination aus der Schmuddelecke holen. :-)</p><p><br></p><p><strong>Hat dir die Folge gefallen und war hilfreich für dich? </strong></p><p>Dann abonniere den Podcast gerne und lass eine glitzernde Bewertung da. Geht ganz schnell, kostet nichts und hilft sehr, den Podcast bekannter zu machen. </p><p>Wenn du das Bedürfnis hast, <strong>mir für die Arbeit hier einen Kaffee auszugeben, eine Tafel Schokolade oder einen Porsche :-) geht's hier zur Kaffeekasse</strong></p><p><strong></strong><a href="https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE"><u>https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE</u></a></p><p><br>Teile die Folge auch gerne mit anderen, für die das Thema auch interessant sein könnte.</p><p><strong>Sharing is caring.</strong></p><p>Wenn du Anregungen hast, eine Frage oder einfach etwas zu der Folge mit mir teilen möchtest, <strong>schreib mir </strong>einfach einen Kommentar bei Spotify oder schreib mir eine Nachricht auf Instagram an <a href="https://instagram.com/adhs.ja.krass"><u>https://instagram.com/adhs.ja.krass </u></a>oder eine Email an <a href="mailto:sabine@adhs-ja-krass.de"><u>sabine@adhs-ja-krass.de</u></a> Ich freue mich immer von euch zu lesen.</p><p><br></p><p><br><br></p><p><br></p>
April 21, 2024
#15 ADHS und ich: Lernphasen und Veränderungen
<p>Wiedermal auf den letzten Drücker und genau zur richtigen Zeit...</p> <p>Mein Leben mit ADHS, eingeordnet in die 4 Phasen des Lernens und was das für das Projekt ADHS-ja-krass bedeutet.</p> <p>Sei Lieb zu dir.</p> <p>Von Herzen</p> <p>Sabine <3</p> <p><br></p> <p>Hat dir die Folge gefallen und war hilfreich für dich? </p> <p>Dann abonniere den Podcast gerne und lass eine glitzernde Bewertung da. Geht ganz schnell, kostet nichts und hilft sehr, den Podcast bekannter zu machen. </p> <p>Wenn du das Bedürfnis hast, mir für die Arbeit hier einen Kaffee auszugeben, eine Tafel Schokolade oder einen Porsche :-) geht's hier zur Kaffeekasse…<a href="https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE</a></p> <p>Teile die Folge auch gerne mit anderen, für die das Thema auch interessant sein könnte.</p> <p>Sharing is caring.</p> <p>Wenn du Anregungen hast, eine Frage oder einfach etwas zu der Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram an <a href="https://instagram.com/adhs.ja.krass " target="_blank" rel="noopener noreferer">https://instagram.com/adhs.ja.krass </a>oder eine Email an <a href="sabine@adhs-ja-krass.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">sabine@adhs-ja-krass.de</a> Ich freue mich immer über Eure Geschichten.</p> <p><br><br></p> <p><br></p> <p><br></p>
April 2, 2024
#14 ADHS, Stressbewältigung und die Macht deiner Gedanken.
<p>Diese Folge ist eine Vertiefung zur Folge 13, in der ich über Stress und die Auswirkungen von zu viel Spannung gesprochen habe. </p> <p>In Folge 14 geht es um die 3 Ebenen, an denen Stressprävention und Bewältigung ansetzt und um ein größeres, differenziertes Bild , was Stressoren angeht. </p> <p>Wie sich durch alle Lebensbereiche ziehen und auch darüber was für eine große Auswirkung deine Prägungen, Denkmuster, Annahmen und Meinungen auf dein Stresslevel haben. </p> <p>Und natürlich viel persönlicher Senf und gelebte Erfahrung aus meinem Alltag.</p> <p>Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. </p> <p>Danke, dass du hier bist.</p> <p>Du bist nicht allein!</p> <p>Wir sind so viele!</p> <p>Sei Lieb zu dir.</p> <p>Von Herzen</p> <p>Sabine</p> <p>Hat dir die Folge gefallen und war hilfreich für dich? </p> <p>Dann abonniere den Podcast gerne und lass eine glitzernde Bewertung da. Geht ganz schnell, kostet nichts und hilft sehr, den Podcast bekannter zu machen. </p> <p>Wenn du das Bedürfnis hast, mir für die Arbeit hier einen Kaffee auszugeben, eine Tafel Schokolade oder einen Porsche :-) geht's hier zur Kaffeekasse…<a href="https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE</a></p> <p>Teile die Folge auch gerne mit anderen, für die das Thema auch interessant sein könnte.</p> <p>Sharing is caring.</p> <p>Wenn du Anregungen hast, eine Frage oder einfach etwas zu der Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram an <a href="https://instagram.com/adhs.ja.krass" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://instagram.com/adhs.ja.krass</a>oder eine Email an <a href="sabine@adhs-ja-krass.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">sabine@adhs-ja-krass.de</a> Ich freue mich immer über Eure Geschichten.</p> <p>Links zur Folge: </p> <p>(Alle Links und Nennungen unbeauftragt und unbezahlt)</p> <p>Die 1% Methode:</p> <p><a href="https://youtu.be/SNT4YnK7XvA?si=YR3omEzjQRNNrNvE" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://youtu.be/SNT4YnK7XvA?si=YR3omEzjQRNNrNvE</a></p> <p>Pomodoro Technik:</p> <p><a href="https://www.starkerstart.uni-frankfurt.de/66258769/AB_Pomodoro_Technik.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.starkerstart.uni-frankfurt.de/66258769/AB_Pomodoro_Technik.pdf</a></p> <p>Podcast-Empfehlung: Cordula Nussbaum- Kreatives Zeitmanagement</p> <p><a href="https://open.spotify.com/show/3f5mc4OSWGjgaMPJTxxyDX?si=3fc60f5dd9ce4998" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://open.spotify.com/show/3f5mc4OSWGjgaMPJTxxyDX?si=3fc60f5dd9ce4998</a></p> <p>Money-Control-App:</p> <p><a href="https://primoco.me/de/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://primoco.me/de/</a></p> <p>Buchtipp:</p> <p>Christian Rieck Anleitung zur Selbstüberlistung</p> <p><a href="https://www.amazon.de/Anleitung-zur-Selbstüberlistung-Christian-Rieck-ebook/dp/B0BXX35ZWR" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.amazon.de/Anleitung-zur-Selbstüberlistung-Christian-Rieck-ebook/dp/B0BXX35ZWR</a></p> <p><br><br></p>
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