Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Autour d'un café gras • Perdre du poids durablement grâce à la réduction des glucides.

Claim This Podcast

by Sophie Gironi

64 episodes

Updated Weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇷

Podcast Overview

🔄 Des clés concrètes pour relancer ton métabolisme, perdre du poids durablement et retrouver ton énergie. 👋 Je suis Sophie Gironi, j'ai 50 ans, je suis coach et auteure. Ex-obèse, j'ai perdu 40kg il y a 20 ans, et je ne les ai jamais repris. Passionnée par la santé métabolique, j'ai crée le Programme ARG™ en 2019 et accompagné plus de 4000 femmes vers une perte de poids durable. 🗝️ Poids, fatigue, brouillard mental, hormones, ménopause, RESET c'est un podcast et une newsletter pour t'aider à comprendre ce qui bloque et te donner des pistes d’action claires. → https://p-arg.fr/reset-nl

Language

🇫🇷

Publishing Since

1/5/2021

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for Autour d'un café gras • Perdre du poids durablement grâce à la réduction des glucides.

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

June 18, 2026

La perte de poids n'est pas un concours hebdomadaire : ce que la balance du samedi ne te dira jamais. | RESET. 16

Tableau d'honneur des kilos perdus, balance du samedi, palmarès de la semaine : et si tu mesurais ta réussite autrement ? Pourquoi la perte de poids n'est ni linéaire, ni résumable à un chiffre. À propos de cet épisodeCet épisode est lu par une voix clonée par intelligence artificielle. La voix est celle de Sophie Gironi, le texte est écrit intégralement par elle, ligne à ligne.Une diététicienne qui affiche, sur Facebook, le « tableau d'honneur » des plus belles pertes de poids de la semaine. C'est le point de départ de cet épisode, et une idée qu'il faut déconstruire : non, la réussite d'une semaine ne se mesure pas à un chiffre sur la balance, un samedi matin.Parce que la perte de poids n'est ni linéaire, ni résumable à un nombre. On peut tout bien faire et ne pas perdre. On peut perdre de la graisse sans que la balance bouge. Et accrocher sa valeur à ce chiffre volatil, c'est se condamner à l'abandon.Dans cet épisode, on remet la balance à sa place, un thermomètre et pas un juge, on comprend pourquoi le corps résiste parfois, et surtout on reconstruit l'estime sur ce que tu maîtrises vraiment : tes choix et ta régularité.À retenir dans cet épisode<ul><li>Pourquoi la balance d'une semaine mesure surtout de l'eau, pas de la graisse</li><li>Comment lire la pesée quotidienne comme un outil d'observation, pas comme un verdict</li><li>Pourquoi tu peux tout bien faire et ne pas perdre, sans que ce soit un échec</li><li>Ce qu'est l'adaptation métabolique, et pourquoi les régimes à répétition se retournent contre toi</li><li>Sur quoi reconstruire ton estime : tes choix, ta constance, ta régularité</li></ul>Pour aller plus loinLa Quotidienne, ma newsletter gratuite chaque matin : <a href="https://www.sophiegironi.coach/" target="_blank">sophiegironi.coach</a>Le Programme ARG, ma méthode complète : <a href="https://programme-arg.fr/" target="_blank">programme-arg.fr</a>Margot, mon app de perte de poids, une assiette à la fois (essai gratuit) : <a href="https://hellomargot.fr" target="_blank">hellomargot.fr</a>Mes quatre livres aux éditions Thierry Souccar : <a href="https://amzn.to/4tJY54f" target="_blank">amzn.to/4tJY54f</a>RESET, c'est le podcast de Sophie Gironi, coach en optimisation métabolique. Un rendez-vous par semaine pour revenir à l'essentiel sur le poids, l'énergie et le mental. Si cet épisode t'a par

June 11, 2026

Personne n'a dit que c'était facile : choose your hard. | RESET. 15

Oui, changer son alimentation, c'est dur. Mais vivre malade aussi. Il n'y a pas de chemin facile, seulement deux difficiles. Et un seul se choisit, les yeux ouverts.__Il y a une expression anglaise qu'on voit passer partout dans le monde de la santé métabolique : « choose your hard ». Choisis ton difficile.Oui, c'est dur de changer son alimentation, de résister à la tentation, de lever le pied sur le sucre et l'alcool. Mais c'est dur aussi de vivre avec un diabète qui s'aggrave, avec les séquelles d'un AVC, entre les examens, les hospitalisations et la dépendance. Les deux chemins sont durs. La seule différence, c'est que l'un, tu le choisis, les yeux ouverts. L'autre, il te tombe dessus.À retenir dans cet épisode :<ul><li>Pourquoi le chemin « facile » n'existe pas, et qui a intérêt à te le vendre.</li><li>Le difficile de changer : réel, mais temporaire, sous ton contrôle, et qui te rend quelque chose en échange.</li><li>Le difficile qu'on ne voit pas venir : la mécanique silencieuse de la résistance à l'insuline, sur dix ou vingt ans.</li><li>Pourquoi ces complications ne sont pas une fatalité, et en quoi ça change tout pour ton choix.</li><li>Comment réduire les glucides, en douceur et dans la durée, devient le difficile qui en vaut vraiment la peine.</li></ul>📩 La Quotidienne, ma newsletter gratuite chaque matin : <a href="https://www.sophiegironi.coach/" target="_blank">sophiegironi.coach</a>🌱 Le Programme ARG, ma méthode complète : <a href="https://programme-arg.fr/" target="_blank">programme-arg.fr</a>📚 Mes quatre livres aux éditions Thierry Souccar : <a href="https://amzn.to/4tJY54f" target="_blank">amzn.to/4tJY54f</a>RESET, c'est le podcast où on remet le poids, l'énergie et le mental à leur juste place, sans culpabilité et sans recette miracle. Si cet épisode t'a parlé, partage-le à une femme qui en a besoin, et laisse une note : ça aide d'autres femmes à le trouver.🤖 Cette voix est la mienne, clonée par une intelligence artificielle pour me permettre de produire un épisode chaque semaine. Le texte, lui, est écrit intégralement par moi, ligne à ligne.

June 4, 2026

Tu n'as pas besoin de plus de volonté pour maigrir, mais de lucidité. | RESET. 14

On t'a vendu la volonté comme solution. Mais ce qui fait durer une perte de poids, ce n'est pas serrer les dents. C'est comprendre, et oser te regarder en face.__On t'a fait croire que si tu n'y arrivais pas, c'était une question de volonté. Que les femmes qui réussissent ont une rigueur que toi, tu n'as pas. C'est faux. Et c'est même un piège.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la volonté finit toujours par lâcher (ce n'est pas un défaut de caractère, c'est mécanique), et ce qui marche vraiment à la place : comprendre. Comprendre ton corps, mais aussi oser te regarder en face, sur ta relation à la nourriture, à la volonté, aux autres. Parce que c'est là, et pas dans plus d'efforts, que se joue une perte de poids qui dure. À retenir dans cet épisode :<ul><li>Pourquoi la volonté lutte contre ta biologie, et perd toujours sur la durée</li><li>Le cycle de culpabilité qui te fait repartir de zéro à chaque fois</li><li>La vraie différence entre comprendre et obéir à une règle</li><li>L'histoire d'une cliente qui a choisi de ne pas se punir, et pourquoi c'est sa plus grande victoire</li><li>Pourquoi être lucide n'est pas se résigner, mais exactement l'inverse</li></ul> 📩 Reçois La Quotidienne, ma newsletter gratuite chaque matin : <a href="https://www.sophiegironi.coach/" target="_blank">sophiegironi.coach</a>🌱 Va plus loin avec le Programme ARG : <a href="https://programme-arg.fr/" target="_blank">programme-arg.fr</a>📚 Découvre mes quatre livres : <a href="https://amzn.to/4tJY54f" target="_blank">amzn.to/4tJY54f</a>__RESET, c'est le podcast qui te ramène à l'essentiel : poids, énergie, mental. Si cet épisode t'a parlé, partage-le et laisse une note, ça aide d'autres femmes à le trouver.__À propos de cet épisode🤖 Cette voix est la mienne, clonée par une intelligence artificielle pour produire un épisode chaque semaine. Le texte, lui, est écrit intégralement par moi, ligne par ligne.

64 total episodes available

Recent guests on Autour d'un café gras • Perdre du poids durablement grâce à la réduction des glucides.

Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.

Sophie Gironi

Guest

See every guest on Autour d'un café gras • Perdre du poids durablement grâce à la réduction des glucides.

Similar Podcasts

Discover related shows you might enjoy

Sport Santé Nutrition Podcast

Sport Santé Nutrition

Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation

Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière

Le Déclic - Podcast de Jéjé et Raph

Jéjé et Raph

Parole de nutritionniste

Téma

Dialogues par Fabrice Midal

Fabrice Midal

Ces questions que tout le monde se pose

Maud Ankaoua

Les Pieds sur terre

France Culture

Les Grosses Têtes

RTL

L'Heure Du Crime

RTL

Au Cœur de l'Histoire - Des récits pour découvrir et apprendre l'Histoire

Europe 1

Les Gens Qui Doutent

Fanny Ruwet

Passages

Louie Media

Symptômes

RTL

Home(icides)

Bababam

Deep-dive analytics for Autour d'un café gras • Perdre du poids durablement grâce à la réduction des glucides.

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Autour d'un café gras • Perdre du poids durablement grâce à la réduction des glucides.?: 🔄 Des clés concrètes pour relancer ton métabolisme, perdre du poids durablement et retrouver ton énergie.

👋 Je suis Sophie Gironi, j'ai 50 ans, je suis coach et auteure. Ex-obèse, j'ai perdu 40kg il y a 20 ans, et je ne les ai jamais repris. Passionnée par la santé métabolique, j'ai crée le Programme ARG™ en 2019 et accompagné plus de 4000 femmes vers une perte de poids durable.

🗝️ Poids, fatigue, brouillard mental, hormones, ménopause, RESET c'est un podcast et une newsletter pour t'aider à comprendre ce qui bloque et te donner des pistes d’action claires. → https://p-arg.fr/reset-nl
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates weekly.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: Information about guest appearances is not available.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.