健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對 飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。
重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生 包含： 飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營
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by 重整評估Andy
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健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對 飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。 重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生 包含： 飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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April 27, 2026
肌肉棒子饒舌歌手，如何成為健身迷因王子？Feat. 比杰
跟熱狗王拍迷因的那個饒舌歌手， 其實也常在槓子下哭。 你大概看過那種影片 健身房裡兩個人在搞笑， 他自信、樂天、自稱肌肉棒子， 看起來健身就是他最快樂的事。 但他跟我說， 備賽到後段，140 公斤壓在背上， 蹲下去要起來，身體就是不聽他的。 然後就在那個姿勢，槓還沒卸下來，他哭了。 不是因為痛，是身體已經被掏空。 吃到一塊燕麥餅可以笑半小時。 在賣場碰到熟人，笑得像在嗑藥。 那不是開心，那是身體在求救。 這集我跟比杰聊了很多 從教會敬拜團到肌肉棒子的養成， 原生家庭怎麼給了他現在的自信， 備賽時最崩潰的那些瞬間， 還有他怎麼看「悲慘故事」這件事在饒舌圈的位置。 如果你身邊有那種「總是很樂天，但你偶爾很怕他不行了」的人， 或你自己就是那個一直在撐的人， 這集會很適合你。 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌關鍵：20g蛋白質、2倍*BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 慶祝母親節，給爸媽正港ㄟ好體力👉 <a href="https://sofm.pse.is/8zysvw">https://sofm.pse.is/8zysvw</a> *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 22, 2026
帶2000人減肥 100天練出腹肌 IG漲了8萬粉？ Feat. 歐立德
每天去吃到飽、灌 2000cc 可樂 在限時動態擺爛。 大家都想分享給朋友： 「他絕對瘦不下來。」 結果他第 94 天練出腹肌。 後來他說了實話。 那 2000cc 可樂是零卡的，等於在喝水。 前面 70 天他早就算好熱量， 只是讓大家看「他失敗」。 真正的減脂，他只花了 30 天。 我第一次跟他聊完,愣了很久。 因為我們都被教,做內容要展現專業 要讓人覺得你很強、你會成功。 但他反過來。 他讓每一個陌生人覺得「這人絕對會爆」, 於是每一個陌生人都想看他怎麼收場。 大家都在努力讓自己看起來很強。 但真正在漲的, 是那些願意讓人看到,自己快失敗的人。 而真正的反轉在後面。 第一次他成功了,漲了一堆粉。 第二次他真的減脂失敗, 反而更多人追蹤他。 他甚至把這個失敗辦成一場減肥比賽, 群組拉了 2000 多人進來。 原來讓人留下來的, 從來不是你成不成功。 而是你敢不敢把過程攤出來。 留言告訴我, 你最近在做的事, 是在展示你有多厲害, 還是在展示一個讓人想看下去的過程? －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 【公益大使施名帥：夢想從不只有一種可能】 在台灣，有124萬名身障朋友正用不同的方式優雅地探索世界。邀請你成為他們的夥伴，支持視障教育、身障培力與圓夢計畫，讓每一份潛能都能發光發熱。一起點亮希望，讓愛無所不在。 瞭解更多：<a href="https://sofm.pse.is/8ysqrn">https://sofm.pse.is/8ysqrn</a> -- 減班休息，不代表停下來。 勞動部提供「僱用安定措施」，補貼減班後薪資差額的7成，同時搭配「勞工再充電計畫」，支持你在減班期間精進技能、累積實力，讓調整期成為再出發的起點。 【勞動部勞動力發展署】 措施內容這裡看 <a href="https://sofm.pse.is/8ysqrl">https://sofm.pse.is/8ysqrl</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 8, 2026
懷孕去健美比賽 體脂6%拿到職業卡 醫生說腹肌太強，孩子下不來？Feat.IFBB WNBF Pro 雙卡選手曼曼
生產前一天還在硬舉，她說想把孩子擠出來。 結果醫生說腹肌太強，孩子下不來。 緊急剖腹。 手術後一個月，她哭了很久。 不是因為痛。 是因為她完全忘記腹部要怎麼發力了。 你努力最久的東西突然不見了， 比身材變形更難受。 她花了一年半，慢慢練回來。 你有沒有過這種感覺， 某個你最確定的身體能力，突然就不見了？ 請聽這一集 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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