by Marika Martins
Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer totalement et ce, naturellement. Sur "Ciao anxiété", je partage tout avec toi. Nous aborderons des sujets tels que l’anxiété sociale, l’anxiété généralisée, les crises d’angoisse, les phobies, des astuces anti-stress et l'art du lâcher-prise. Tout cela dans une ambiance zen et remplie de bonnes vibes ! Prêt(e) à dire ciao à ton anxiété ? Alors, c’est parti ! Pose-moi tes questions sur Instagram : @ciaoanxiete ou dans les commentaires sur Apple Podcast. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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April 27, 2025
<p>😰 Tu fais peut-être tout ton possible pour calmer tes crises d’angoisse…</p><p>Mais sans le savoir, tu commets peut-être des erreurs qui les entretiennent, voire les aggravent.</p><p><br></p><p>Inscris-toi à la Masterclass du 4 mai 2025 à 20h00 : <a href="https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CARE" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CARE</strong></a><strong></strong></p><p><br></p><p>Dans cet épisode ultra important, je te révèle <strong>les 4 erreurs les plus fréquentes</strong> que je retrouve chez les personnes que j’accompagne (et que j’ai moi-même faites pendant des années 🙋♀️).</p><p>Mais surtout : je t’explique <strong>comment les éviter</strong> et quoi faire à la place pour retrouver une sensation de sécurité dans ton corps et ton esprit 🧘♀️</p><p><br></p><p>Tu vas comprendre pourquoi certaines choses que tu fais “pour te rassurer” te bloquent en réalité dans un cercle vicieux 🌀</p><p>Et comment enfin <strong>briser ce schéma</strong> pour respirer à nouveau librement 💨</p><p><br></p><p>💡 Tu vas repartir avec :</p><p>• une meilleure compréhension de ta crise</p><p>• des prises de conscience puissantes</p><p>• des outils concrets pour réagir autrement dès la prochaine montée d’angoisse</p><p><br></p><p><strong>À écouter absolument si tu veux vraiment avancer et sortir de l’enfer des crises.</strong></p><p><br></p><p>Inscris-toi à la Masterclass du 4 mai 2025 à 20h00 : <a href="https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CARE" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CARE</strong></a><strong></strong></p><p>Abonne-toi à mon compte Instagram : <a href="https://www.instagram.com/ciaoanxiete/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>https://www.instagram.com/ciaoanxiete/</strong></a><strong></strong></p>
April 25, 2025
<p>Tu ressens souvent une boule au ventre quand tu penses à demain ? Tu te fais des scénarios catastrophes sans pouvoir t’en empêcher ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’<strong>anxiété anticipatoire</strong> et de la <strong>peur de l’inconnu</strong>, ces formes d’angoisse liées à l’incertitude.</p><p> </p><p>Je t’explique pourquoi ton cerveau ressent de l’anxiété anticipatoire, face à la peur de l’inconnu, comment l’incertitude déclenche des réactions disproportionnées… et surtout, comment tu peux apprendre à mieux vivre avec la peur de l’inconnu. </p><p> </p><p>On parle de biais cognitifs, de neurosciences, mais aussi d’espoir, de lâcher-prise et de cette magie qui se cache parfois derrière l’imprévisible 🌟</p><p> </p><p>Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ton anxiété, reprendre le pouvoir sur tes pensées, et transformer l’anxiété anticipatoire en une vraie force intérieure.</p><p> </p><p>👉 Abonne-toi au podcast ciaoanxiété pour ne pas rater les prochains épisodes ! </p><p><br /></p><p>Abonne-toi à <strong>mon compte instagram</strong> pour suivre toutes mes aventures pour dire CIAO à l'anxiété : <a href="https://www.instagram.com/ciaoanxiete/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/ciaoanxiete/</a></p><p><br /></p><p>Reçois ta lettre anti-anxiété, chaque lundi matin : <a href="https://www.ciaoanxiete.com/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.ciaoanxiete.com/newsletter</a></p>
April 20, 2025
<p><strong>Et si certaines de tes habitudes quotidiennes augmentaient ton anxiété sans que tu t’en rendes compte ?</strong> 😬</p><p>Dans cet épisode, je te partage <strong>5 habitudes qui empirent l’anxiété</strong> – des réflexes que tu crois inoffensifs mais qui activent ton système nerveux et nourrissent les crises d’angoisse.</p><p><br></p><p><strong>On parle de :</strong></p><p>→ pourquoi aller trop vite crée de l’hypervigilance</p><p>→ pourquoi fuir le silence augmente ton stress</p><p>→ comment l’analyse mentale te bloque dans une crise</p><p>→ pourquoi le contrôle n’est pas de la sécurité</p><p>→ et pourquoi attendre d’aller bien pour vivre… te fait stagner</p><p><br></p><p>Tu vas comprendre <strong>comment se créent les habitudes liées à l’anxiété</strong>, pourquoi c’est si dur de s’en libérer, et comment les remplacer par des actions plus douces et apaisantes 🌿</p><p><br></p><p>Moi c’est Marika, coach anti-anxiété. J’ai vécu 15 ans avec des crises d’angoisse… et j’en suis sortie. Aujourd’hui, je t’aide à ton tour à reprendre ta liberté avec des outils concrets et des réflexions puissantes 💛</p><p><br></p><p><a href="https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CARE" target="_blank" rel="noopener noreferer">🩵 Découvre la méthode CARE™ pour calmer une crise d’angoisse en moins de 5 minutes </a></p><p><a href="https://www.ciaoanxiete.com/newsletter" target="_blank" rel="noopener noreferer">💌 Inscris-toi à la Newsletter good vibes chaque lundi matin</a></p><p><br></p><p>Bonne écoute et prends soin de toi ✨</p>
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