08:19
Kortere meditasjoner for deg som vil øve uten å måtte tro på noe spesielt. Guidet av Jens, underviser i meditasjon og grunnlegger av Klarlinje. Evidensbasert, sekulært og uten mystikk.
Guidet meditasjon for søvn. Kroppsskanning, 12 minutter
En guidet meditasjon som tar deg fra våken til klar for søvn på tolv minutter.
Vi starter med pust, øver på å vende tilbake til pusteankeret når tankene vandrer, og gjør så en kroppsskanning fra topp til tå. Underveis leter vi etter spenninger og puster inn i dem, uten å presse noe fram. Avslutter med rolig pust gjennom nesen.
Passer når du legger deg for kvelden, eller når du trenger et avbrekk midt på dagen.
Flere episoder og informasjon om retreat på klarlinje.no
13 Jun 2026
Lær å meditere på 5 minutter (Enkel nybegynnerguide med praksis)
Lær å meditere på 5 minutter (Enkel nybegynnerguide med praksis)
13 Jun 2026
20 minutters meditasjon ved havet
Tjue minutter, én enkel oppgave: sitt stille, observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.
Hjernen vandrer gang på gang, og det er greit. Hver gang du oppdager det, har du gjort noe bra. Vi er ikke her for å bli en annen utgave av oss selv, men for å være den vi er og føle det vi føler.
Finn et anker mellom neseborene og brystkassa, lukk øynene, og bli med.
Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Å meditere digitalt er fint. Fysiske samlinger er mer effektivt om du vil få det inn som en fast rutine.
klarlinje.no
#mindfulness
7 Jun 2026
5 minutters meditasjon: pust og kom tilbake
Fem minutter, én enkel oppgave: observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.
Vi er ikke her for å bli et annet menneske eller oppnå en spesiell følelse. Vi gjør dette for å være den vi er, og føle det vi føler. Hjernen vandrer, og det er greit. Øvelsen er å komme tilbake.
Sett deg godt til rette og bli med.
Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Å meditere digitalt er fint. Å møtes fysisk er enda bedre.
klarlinje.no
#mindfulness
#meditasjon
5 Jun 2026
Hvorfor meditere?
Hvorfor meditere?
Ikke en guidet økt denne gangen, men noen tanker om hvorfor jeg gjør dette i det hele tatt.
Selve meditasjonen kan være tung, kjedelig og demotiverende mens du holder på. Gevinsten ligger ikke der. Den kommer etterpå: i timen etter, i natten, i dagen som følger. Mer nærvær, en hjerne som vandrer mindre, mindre smerte.
Forskningen peker i samme retning. En oppmerksomhet som stadig flytter seg fra sted til sted er tett knyttet til å være mindre lykkelig. Og daglig praksis ser ut til å endre hvordan vi kjenner smerte, ikke bare hvor mye, men hvor intenst.
Jeg snakker om hvorfor jeg mediterer, hva som skjer i timene etter en økt, og hvorfor det å komme tilbake til øyeblikket er noe du kan trene opp.
Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Ingen mystikk, ingen åndelig overbygning. Bare praksis og forskning.
Venteliste: klarlinje.no
#mindfulness
30 May 2026
10 minutter med mindfulness. En guidet meditasjon i skogen
Ti minutter er alt som kreves.Denne guidede meditasjonen er laget for deg som vil øve på mindfulness uten å måtte tro på noe spesielt. Du må klare å sitte stille, følge pusten og merke hva som skjer.Øvelsen er enkel: observer pusten, og hver gang tankene vandrer, gå stille tilbake. Det blir ikke feil det.Gå inn på www.klarlinje.no for å bli med på meditasjonsretreat. #mindfulness #meditasjon #guidetmeditasjon #10minutter #ro #tilstedeværelse #norskmeditasjon #skogen #meditasjonpånorsk
Contact Guidet meditasjon med Jens
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
