Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no
Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser? Og hva kan du gjøre for å komme i gang? Det skal Marit Pedersen fortelle deg i dag.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no (https://www.spisdegfri.no/)* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok (http://spisdegfri.no/minibok)Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter (http://spisdegfri.no/smakebiter)Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs (http://spisdegfri.no/grunnkurs)Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev (http://spisdegfri.no/nyhetsbrev)Følg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfri (http://fb.com/spisdegfri)Instagram: instagram.com/spisdegfri (http://instagram.com/spisdegfri)YouTube: youtube.com/spisdegfritv (http://youtube.com/spisdegfritv)See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
13 Sept 2026
#366: Start før du er klar
Min gode venninne Andrea Rydin vil ha sin egen podcast. I dag skal du få høre hvorfor hun starter før hun er klar, og hvordan du kan gjøre det samme.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no (https://www.spisdegfri.no/)* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok (http://spisdegfri.no/minibok)Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter (http://spisdegfri.no/smakebiter)Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs (http://spisdegfri.no/grunnkurs)Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev (http://spisdegfri.no/nyhetsbrev)Følg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfri (http://fb.com/spisdegfri)Instagram: instagram.com/spisdegfri (http://instagram.com/spisdegfri)YouTube: youtube.com/spisdegfritv (http://youtube.com/spisdegfritv)See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
6 Sept 2026
#365: Derfor bør du gjøre mindre
De fleste tror de må gjøre mer for å få bedre helse. Men 9 av 10 trenger å gjøre mindre, sier Mike R. Holland.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no (https://www.spisdegfri.no/)* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok (http://spisdegfri.no/minibok)Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter (http://spisdegfri.no/smakebiter)Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs (http://spisdegfri.no/grunnkurs)Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev (http://spisdegfri.no/nyhetsbrev)Følg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfri (http://fb.com/spisdegfri)Instagram: instagram.com/spisdegfri (http://instagram.com/spisdegfri)YouTube: youtube.com/spisdegfritv (http://youtube.com/spisdegfritv)See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Spotify
4.7 / 5
132 ratings
Pitching Spis deg fri
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting pitches.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
