HER360 er podkasten for deg som vil leve ut ditt fulle potensial, med stabil energi, ekte livsgnist og en kropp i balanse.
Med en helhetlig 360 tilnærming til helse, fra ernæring, bevegelse, biohacking og hormonbalanse, til tankesett, livsvalg og spiritualitet, får du verktøyene du trenger for å skape det magiske livet du er ment for å leve.
Programleder Kristine Aure, helhetlig livsstilsveileder, sykepleier, ernæringsveileder, PT og kvinnehelsecoach, deler erfaring, kunnskap og inspirasjon, alene og med spennende gjester.
#60 Magen din trenger ikke enda en kur. Tarmhelse, hashimoto og IBS
I denne episoden snakker jeg om tarmhelse, fordøyelse ogstoffskiftet. Og hvorfor så mange tarmkurer ikke fungerer.
Jeg deler min egen vei med Hashimoto og IBS (irritabel tarm), og hva som har hjulpet både stoffskiftet og magen min.
Ikke minst gir deg en konkret plan, steg for steg, for en bedre mage.
Jeg deler
• Hvorfor oppblåsthet, luft i magen, forstoppelse og diaré sjelden løses ved å kutte ut stadig mer mat
• Hvordan fordøyelsen faktisk fungerer, og hvorfor den starter i hodet ditt
• Sannheten om tarmflora, probiotika, SIBO og lekk tarm
• Sammenhengen mellom lavt stoffskifte, Hashimoto og en treg mage
• Hvorfor karbohydrater ikke er fienden, og hvordan du finner riktig fiber for deg
• Nervesystemet, vagusnerven og forbindelsen mellom tarm og hjerne
• En praktisk plan i syv steg. Og når du bør gå til lege
Dette er episoden for deg som har prøvd alt for magen din,som fryser, er sliten og oppblåst og som er klar for en mer helhetlig og kjærlig vei til en mage du kan stole på.
Vil du ha hjelp 1 til 1? Les mer her eller send meg enmelding på instagram (https://www.kristineaure.no/coaching)
https://www.kristineaure.no/coaching (https://www.kristineaure.no/coaching)
Følg meg gjerne på Instagram:
Instagram: @kristine_aure (https://www.instagram.com/kristine_aure)
www.kristineaure.no (http://www.kristineaure.no)
3 Nov 2026
#59 Ekte livsgnist: nytelse, tantra og lyst med Elin Enger
Hva om nytelse ikke er en belønning du må gjøre degfortjent til men en del av et godt liv og en god helse?
I denne episoden har jeg besøk av Elin Enger,kjærlighetsmentor, sexolog og internasjonalt sertifisert tantralærer. Vi snakker om tantra, nytelse i hverdagen og intimitet på en måte du kanskje aldrihar hørt før. For tantra handler ikke bare om sex. Det handler om tilstedeværelse, om å være helt her, i kroppen og i øyeblikket.
Vi snakker om
• Hva tantra egentlig er og den største misforståelsen rundt det
• Hvordan stress og kortisol tar sexlysten vår og hvilke bremser kvinner oftest har
• Hverdagsnytelse som ikke har noe med sex å gjøre
• Hvorfor du har ansvar for egen nytelse
• De små lommene med nytelse i dagliglivet
• Å gjøre mindre og være mer og skape et liv du ikke lengter etter ferie fra
Dette er episoden for deg som vil kjenne mer, nyte mer ogleve mer. Du er ikke laget for å bare overleve dagene dine. Du er laget for å virkelig LEVE og kjenne.
Følg meg gjerne på
Instagram: @kristine_aure (https://www.instagram.com/kristine_aure)
www.kristineaure.no (http://www.kristineaure.no)
Følg Elin på
Instagram: @elinenger.no (https://www.instagram.com/elinenger.no)
www.elinenger.no (http://www.elinenger.no)
27 Oct 2026
#58 Jeg gikk opp 4 kilo med vilje: om kropp, vaner og økonomi
Hva om det å gå opp i vekt var noe av det sunneste du kunne gjøre for kroppen din?
I denne episoden snakker jeg ærlig om vektoppgang, kroppsbilde, vaner og økonomi, spilt inn fra Las Palmas der jeg har tatt en spontan tur for å fylle opp med dagslys før vinteren.
Jeg deler
• Hvorfor jeg aktivt har gått opp fire kilo, og hvorfor for slank ikke alltid er sunt for kvinnekroppen
• Fruktbarhet, mensen og hvorfor kroppen må føle seg trygg for å bli gravid
• Hvordan du kan bli venn med kroppen din når den endrer seg
• Dagslys som næringsstoff, og hvorfor jeg reiser mot sola om vinteren
• Vanene jeg tar med meg på ferie, og hvorfor identitetsbasert endring slår viljestyrke
• Hvordan jeg tenker rundt penger, og hvorfor alt jeg bruker penger på skal være en investering
• Konkrete økonomitips: abonnementer, sparing i fond, salg på Finn og Tise og regelen om pris per bruk
Dette er episoden for deg som er lei av å vente på en fremtidig og perfekt versjon av deg selv. Du kan leve som den beste utgaven av deg selv allerede i dag ☀️
Vil du høre mer om økonomi, lytt til episode 34 med økonom Kjersti Gørset.
Følg meg gjerne på
Instagram: kristine_aure (https://www.instagram.com/kristine_aure)
Tise: kristine_m_a (kristine_m_a)
www.kristineaure.no (http://www.kristineaure.no)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
30 ratings
Contact her360 med Kristine Aure
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
