Helsemyter starter straks – Hver uke dukker det opp nye råd om hva som gjør oss sunnere. Ta kreatin. Unngå frøoljer. Stabiliser blodsukkeret. Spis mer fiber. Ikke vær redd for kolesterol.
Men hva stemmer egentlig?
I Helsemyter undersøker Hanne-Lene Dahlgren én helsepåstand av gangen sammen med forskere og eksperter som faktisk kan faget – ikke nødvendigvis de som er best på å lage virale videoer i sosiale medier.
Hvert tema diskuteres med forskning i fokus, fakta og konkrete eksempler. Du får vite hva den samlede forskningen peker mot, hva vi fortsatt er usikre på – og hva det faktisk betyr for deg.
Kort, forståelig og uten unødvendig helseprat.
Har du en helsepåstand du vil at Helsemyter skal ta for seg eller har du tips til en gjest? Tips på helsemyter.no, eller send en melding til @hannelenedahlgren (https://www.instagram.com/hannelenedahlgren/) på Instagram.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Publisher
Hanne-Lene Dahlgren
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
Grønnsaker er ikke så sunt likevel. Eller?
Annonsør for episoden: Opplysningskontoret for frukt og grønt / OFG
Det skjer noe med nordmenns tro på offentlige helseråd. I forbruksrapporten "5 a day Europe" fra OFG i 2024 svarte 77 prosent av nordmenn at grønnsaker gir lavere risiko for livsstilssykdommer som kreft, diabetes og hjerteinfarkt. I år er det 71 prosent. Blant unge menn er det bare 54 prosent.
Og frukt- og grøntforbruket står bom stille, vi spiser fortsatt bare 3,3 porsjoner frukt og grønt om dagen, for tredje år på rad.
Hvordan havnet vi her? Og hvem kan du egentlig stole på, når alle mener noe om kosthold?
Se for deg to overskrifter:
«Giftsjokk i norske jordbær!»
«Sprøytemiddelrester i bær og grønnsaker ligger langt under alle sikkerhetsgrenser».
Begge overskriftene kan handle om nøyaktig samme sak. Én av dem vil trolig ha mange ganger så lesere som den andre.
I denne episoden av Helsemyter snakker jeg med Joacim Lund, kommentator i Aftenposten, som har skrevet om mat, matbransjen og helse i mange år. Vi spilte inn samme dag som de ferske tallene ble lagt fram på OFGs fagdag.
I episoden diskuterer vi:
Overskrifter: hvilken av to overskrifter om samme sak som får flest lesere, og hvorfor
Hvorfor færre tror at grønnsaker er sunt, og hva «nutrition backlash» gjør med oss
Idiotfjellet: hvorfor de som kan minst, ofte roper høyest
Hvorfor en rettelse aldri når like langt som overskriften den retter
Om det bør være lov med overskrifter som lover noe saken ikke leverer
Hvorfor kostrådene ikke er problemet, og hva Helsedirektoratet burde sagt om ultraprosessert mat
Hva Joacim Lund helst vil at nordmenn skal vite om kosthold, og hvorfor Norge er blitt en nasjon av brusmisbrukere
Haaland eller Nasjonalt råd for ernæring: hvem bør du ta kostråd fra? Og ser vi bort fra alt det skadelige en influenser sier så lenge de sier noe bra også?
Hvorfor fedme ikke handler om viljestyrke
Hvordan du kan vite hva som stemmer når du leser om kosthold, eller kan du det?
Og litt om softis, kommer ikke unna det.
Helsemyter undersøker én helsepåstand om gangen, sammen med folk som kan faget. Ikke nødvendigvis dem med de beste hookene og flest følgere i sosiale medier. Temaene velges ut etter analyse av trender i sosiale medier og tips fra lyttere.
Har du en helsepåstand du vil at vi skal sjekke? Send inn tips på helsemyter.no
Programleder og konsepteier: Hanne-Lene Dahlgren.
Spørsmål? Send meg en melding på Instagram: @hannelenedahlgren (https://www.instagram.com/hannelenedahlgren/)
Relevante linker:
Rapporten: Konsum av frukt og grønt i Norge 2026 (Kantar for OFG): https://www.xn--grntinnsikt-hgb.no/globalassets/grontinnsikt/nye-presentasjoner-2026/konsum-av-frukt-og-gront-i-norge_2026.pdf (https://www.xn--grntinnsikt-hgb.no/globalassets/grontinnsikt/nye-presentasjoner-2026/konsum-av-frukt-og-gront-i-norge_2026.pdf)
Alle forbruksundersøkelsene fra OFG: https://www.xn--grntinnsikt-hgb.no/forbrukerundersokelser/ (https://www.xn--grntinnsikt-hgb.no/forbrukerundersokelser/)
OFG: «Unge henger etter: Færre tror at grønnsaker kan gi lavere sykdomsrisiko»: https://kommunikasjon.ntb.no/pressemelding/19121737/unge-henger-etter-faerre-tror-at-gronnsaker-kan-gi-lavere-sykdomsrisiko?publisherId=89251 (https://kommunikasjon.ntb.no/pressemelding/19121737/unge-henger-etter-faerre-tror-at-gronnsaker-kan-gi-lavere-sykdomsrisiko?publisherId=89251)
Joacim Lund i Aftenposten: «Norge er blitt en nasjon av brusmisbrukere»: https://www.aftenposten.no/meninger/kommentar/i/5EgLnm/norge-er-blitt-en-nasjon-av-brusmisbrukere (https://www.aftenposten.no/meninger/kommentar/i/5EgLnm/norge-er-blitt-en-nasjon-av-brusmisbrukere)
Joacim Lund i Aftenposten: «Her er kostrådet Helsedirektoratet burde gitt om ultraprosessert mat»: https://www.aftenposten.no/meninger/kommentar/i/Av8j75/her-er-kostraadet-helsedirektoratet-burde-gitt-om-ultraprosessert-mat (https://www.aftenposten.no/meninger/kommentar/i/Av8j75/her-er-kostraadet-helsedirektoratet-burde-gitt-om-ultraprosessert-mat)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
21 Oct 2026
Fibermaxxing! Trenden du MÅ følge. Eller?
Annonsør for episoden: Opplysningskontoret for frukt og grønt / OFG
Fibermaxxing - trenden du MÅ følge?
Er fiber det nye proteinet? Før skulle alle ha 30 gram protein til frokost. Nå skal alle ha 30 gram fiber om dagen.
Under taggen #fibermaxxing deles chiavann, fiberpulver i kaffen og fiberrike frokoster, og plutselig vet 20-åringene mer om fiber enn foreldrene sine. Det påstås at fiber gir bedre mage, bedre metthet, lavere kolesterol og lengre liv. Men stemmer det? Og må du virkelig tygge deg gjennom alt det grønne, eller kan du drikke deg til nok fiber?
I denne episoden av Helsemyter snakker jeg med Iselin Bogstrand Sagen, senior ernæringsrådgiver i Opplysningskontoret for frukt og grønt, om hva vi faktisk vet om fiber. (Hun jobber med formidling av ernæringskunnskap og tjener ikke penger på salg av produkter.)
I episoden diskuterer vi:
Hva fiber egentlig er, og hvorfor det ikke er du som spiser den (!)
Hvorfor du promper mer når du begynner å spise mer fiber
Hvor mye fiber du bør spise, og hvorfor menn trenger mer enn kvinner
Om du kan drikke deg til nok fiber med smoothie, chiavann eller fiberhusk i kaffen
Om det går an å spise for mye fiber
Om alle bør fibermaxxe?
Helsemyter undersøker én helsepåstand om gangen, sammen med folk som kan faget. Ikke nødvendigvis dem med de beste hookene og flest følgere i sosiale medier.
Deler av denne serien er støttet av Opplysningskontoret for frukt og grønt (frukt.no) uten innflytelse på innholdet eller spørsmålene jeg stiller. Temaene velges ut etter analyse av trender i sosiale medier og tips fra lyttere.
Har du en helsepåstand du vil at vi skal sjekke? Send inn tips på helsemyter.no
Programleder og konsepteier: Hanne-Lene Dahlgren.
Spørsmål? Send meg en melding på Instagram: @hannelenedahlgren (https://www.instagram.com/hannelenedahlgren/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
1 Oct 2026
Alle bør ta kreatin, eller? Med professor Gøran Paulsen
Bør alle ta kreatin?
Kreatin har gått fra å være noe bodybuildere tok, til noe det virker som alle må ta. Nå selges det ikke bare inn som en vei til større muskler, men også til bedre hukommelse, sterkere hjernehelse, færre plager i overgangsalderen og mindre risiko for demens. Problemet er bare at rådene sjelden kommer fra dem som forsker på det.
Helseråd spres av mange med stor rekkevidde og ofte tynt faktagrunnlag, og de havner i feeden din enten du har bedt om det eller ei. Men hva stemmer? Er overskriftene sanne? Hvor er nyansene? Finnes det egentlig en fasit? I 10 episoder skal vi ta for oss påstandene du møter i feeden.
I første episode av Helsemyter snakker jeg med Gøran Paulsen, professor ved Norges idrettshøgskole, som forsker på nettopp muskelbygging og idrettsprestasjon, om hva vi faktisk vet om kreatin.
Du får hans svar på:
Hva kreatin er
Om du får større muskler av kreatin uten å trene
Hvor mye av vektøkningen som er vann
Hvor godt dokumentert effekten på hjernen og hukommelsen er
Hvem som bør la være å ta kreatin
Hvem som eventuelt kan ha nytte av det
Helsemyter undersøker én helsepåstand om gangen, sammen med folk som kan faget. Ikke nødvendigvis dem med de beste hookene og flest følgere i sosiale medier.
Har du en helsepåstand du vil at vi skal sjekke? Send inn tips på helsemyter.no (https://vegetarentusiast.no/helsemyter/)
Programleder og konsepteier: Hanne-Lene Dahlgren. Spørsmål? Send meg en melding på Instagram: @hannelenedahlgren (https://www.instagram.com/hannelenedahlgren/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
31 ratings
Contact Innen 2030 med Hanne-Lene
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
