„Schwarze Schafe – helle Aussicht“ ist der Podcast für alle, die sich in ihrer Familie immer „anders“ gefühlt haben. Wir sprechen ehrlich, humorvoll und tiefgehend über narzisstische Eltern, toxische Dynamiken, Heilung, Identitätsfindung und emotionale Freiheit. Für alle, die zu sensibel, zu laut, zu echt waren – und die heute endlich bei sich ankommen wollen. Du musst nicht perfekt sein. Du darfst dich befreien. Und manchmal ist das schwarze Schaf der Anfang von allem.
Schwarze Schafe - helle Aussicht
Claim This Podcastby Antje Simdorn und Sarah Bee
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Podcast Overview
„Schwarze Schafe – helle Aussicht“ ist der Podcast für alle, die sich in ihrer Familie immer „anders“ gefühlt haben. Wir sprechen ehrlich, humorvoll und tiefgehend über narzisstische Eltern, toxische Dynamiken, Heilung, Identitätsfindung und emotionale Freiheit. Für alle, die zu sensibel, zu laut, zu echt waren – und die heute endlich bei sich ankommen wollen. Du musst nicht perfekt sein. Du darfst dich befreien. Und manchmal ist das schwarze Schaf der Anfang von allem.
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🇩🇪
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4/2/2025
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July 20, 2026
#35 Warum sich so viele Menschen aus narzisstischen Familien ständig schämen- Das schwarze Schaf in der Schamspirale
<p><strong>„Warum schäme ich mich eigentlich ständig?“</strong></p><p>Kennst du dieses Gefühl?</p><p>Du würdest dich eigentlich gerne mehr zeigen.</p><p>Eine Grenze setzen.</p><p>Ein Kompliment annehmen.</p><p>Laut lachen.</p><p>Ein auffälliges Outfit tragen.</p><p>Ein Video posten.</p><p>Deine Preise nennen.</p><p>Oder einfach das machen, worauf du Lust hast.</p><p>Und trotzdem meldet sich sofort eine Stimme in dir:</p><p>"Was denken die anderen?"</p><p>"Das ist doch peinlich."</p><p>"Mit mir stimmt irgendetwas nicht."</p><p><br></p><p><br></p><p>Viele Menschen aus narzisstischen oder emotional unreifen Familien tragen genau dieses Gefühl ihr ganzes Leben mit sich herum, weil sie irgendwann angefangen haben zu glauben:</p><p><strong>„Mit mir stimmt etwas nicht.“</strong></p><p>Und genau das ist Scham.</p><p><br></p><p> </p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber,</p><p>- warum Scham etwas völlig anderes ist als Schuld,</p><p>- wie sie in narzisstischen oder emotionalunreifen Familiensystemen entsteht,</p><p>- warum sie uns oft ein Leben lang begleitet,</p><p>- weshalb viele Menschen ständig Angst haben,aufzufallen oder bewertet zu werden,</p><p>- warum Sprüche wie „Scheiß doch drauf, was andere denken“ meistens überhaupt nicht helfen,</p><p>und</p><p>- was sich verändert, wenn diese Scham langsam ihren Einfluss verliert.</p><p><br></p><p>Denn Scham sorgt nicht nur dafür, dass wir unsschlecht fühlen. Sondern sie hält uns oft davon ab, unser eigenes Leben zu leben.</p><p><br></p><p><strong>Und noch etwas ist uns wichtig:</strong></p><p>Viele Menschen erkennen sich in diesen Mustern wieder.</p><p><br></p><p>Das ist ein unglaublich wichtiger erster Schritt.</p><p>Aber Erkenntnis allein verändert Scham noch nicht.</p><p>Ein tief verankertes Gefühl wie Scham entsteht überviele Jahre.</p><p>Und genauso braucht auch die Veränderung einen echten Prozess.</p><p><br></p><p>Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.</p><p><br></p><p>🎙️ Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Hören.</p><p>Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesigüber eine Bewertung oder wenn du sie mit einem Menschen teilst, dem sie helfenkönnte.</p><p><br></p><p><strong>Und übrigens: </strong></p><p>Die Übung "Raus aus der Schamspirale", das kannst Du dir hier kostenlos sichern </p><p>https://www.antjesimdorn.de/scham</p><p><br></p><p><strong>Und natürlich kannst du uns erreichen: </strong></p><p><br></p><p>Insta von<a href="https://www.instagram.com/antjesimdorn/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> Antje </a></p><p><br></p><p>Insta von <a href="https://www.instagram.com/sarah.bee2.0/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Sarah</a></p><p><br></p><p> </p><p><br></p>
July 6, 2026
#34 Warum Geld für dich nie einfach nur Geld ist
<p><strong>Warum Geld für dich nie einfach nur Geld ist</strong></p><p><br></p><ul><li>Fällt es dir schwer, Geld für dich selbst auszugeben?</li></ul><ul><li>Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du für deineArbeit Geld verlangst?</li></ul><ul><li>Kannst du deine Preise kaum nennen oder rechtfertigstsie ständig?</li></ul><ul><li>Hast du das Gefühl, anderen etwas schuldig zu sein,sobald sie dich unterstützen?</li></ul><ul><li>Oder hast du trotz eines gut gefüllten Kontos ständigAngst, dass finanziell plötzlich alles zusammenbricht?</li></ul><p><br></p><p>Dann könnte diese Folge einige Zusammenhänge erklären.</p><p>Denn wenn du mit narzisstischen oder emotionalunreifen Eltern aufgewachsen bist, war Geld oft nie einfach nur Geld.</p><p>Es war verbunden mit Schuld.</p><p>Mit Kontrolle.</p><p>Mit Erwartungen.</p><p>Mit Abhängigkeit.</p><p>Mit Angst.</p><p><br></p><p>Und genau deshalb beeinflussen diese Erfahrungen oftnoch viele Jahre später den Umgang mit Geld – selbst dann, wenn die Kindheitlängst vorbei ist.</p><p><br></p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber,</p><ul><li>warum finanzielle Unterstützung sich manchmal wie Erpressung angefühlt hat,</li><li>weshalb viele Betroffene sich schuldig fühlen, wenn sie Geld annehmen oder ihre Preise nennen,</li><li>warum Geld auszugeben so schwerfallen kann,</li><li>woher Existenzängste trotz objektiver Sicherheit kommen,</li><li>welche Glaubenssätze dabei entstehen,</li><li>und wie sich der Umgang mit Geld verändert, wenn diese alten Muster langsam heilen.</li><li><br></li></ul><p>Außerdem teilen wir viele Erfahrungen aus unsererCommunity und zeigen, warum es dabei oft nie nur um Geld ging – sondern umSelbstwert, Sicherheit und Freiheit.</p><p><br></p><p>💛 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir unssehr über eine Bewertung. So hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen verstehen, welche Folgen narzisstische oder emotional unreife Familiensysteme bis ins Erwachsenenalter haben können.</p><p> </p><p> Schreib uns gern auf Instagram:</p><p><br></p><p>Insta von <a href="https://www.instagram.com/sarah.bee2.0/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Sarah</a></p><p>Insta von <a href="https://www.instagram.com/antjesimdorn/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Antje</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Und mehr über Antje und die Shine Bright Methode findest du unter:</p><p><a href="http://www.antjesimdorn.de"><strong>www.antjesimdorn.de</strong></a></p>
June 22, 2026
#33 People Pleasing - Wenn Harmonie zur Überlebensstrategie wird
<p>People Pleasing wird oft mit „einfach sehr nett sein“ verwechselt, mit Hilfsbereitschaft, mit Empathie, mit Harmoniebedürfnis.</p><p>Aber was, wenn hinter diesem ständigen Anpasseneigentlich etwas ganz anderes steckt?</p><p><br></p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, warum vieleMenschen aus narzisstischen oder emotional instabilen Familiensystemen gelernt haben, die Stimmung anderer permanent zu scannen, Konflikte zu vermeiden unddie eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen.</p><p><br></p><p>Wir sprechen über:<br>– Hypervigilanz und Nervensystem<br>– Warum Grenzen setzen sich für viele Menschen gefährlich anfühlt<br>– Weshalb People Pleasing oft eine Überlebensstrategie ist<br>– Warum Erkenntnis alleine nicht reicht<br>– Und weshalb viele Betroffene irgendwann den Kontakt zu sich selbst verlieren</p><p><br></p><p><br></p><p>Wie immer teilen wir außerdem Kommentare und Erfahrungen aus unserer Community und ordnen sie psychologisch ein.</p><p><br></p><p>Wenn du dich in Beziehungen ständig verantwortlichfühlst, Angst vor Ablehnung hast oder sofort Schuldgefühle bekommst, sobald du an dich selbst denkst, könnte diese Folge für dich extrem erkenntnisreich sein.</p><p><br></p><p>🎙️ Schwarze Schafe – helle Aussicht<br>Mit Antje Simdorn & Sarah Bee</p><p><br></p><p><br></p><p>✨ Mehr zu Antjes Arbeit und ihren Angeboten:<br><a href="antjesimdorn.de" target="_blank" rel="noopener noreferer"><br></a></p><p>✨Schreibt und folgt und gerne auf Instagram: <br><a href="https://www.instagram.com/antjesimdorn/">Antje </a></p><p><a href="https://www.instagram.com/sarah.bee2.0/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Sarah </a></p><p> </p>
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