Comiendo con María es un podcast diario dedicado a la nutrición, la salud y el bienestar, donde cada semana se abordan temas que van más allá de las dietas y los números en la báscula. María, junto con expertos y profesionales del sector, explora cómo la alimentación influye en nuestro cuerpo y mente, con un enfoque cercano, accesible y libre de juicios. Desde la pérdida de peso hasta el cuidado de enfermedades crónicas, pasando por la importancia de la salud mental en la relación con la comida, este espacio es ideal para quienes buscan información veraz y consejos prácticos para llevar un estilo de vida saludable sin obsesionarse con las cifras. ¡Acompáñanos cada día y aprende a comer de manera equilibrada y consciente!<br /><br />Conviértete en un supporter de este podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support</a>.
Comiendo con María (Nutrición)
Claim This Podcastby María Merino Fernández
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Comiendo con María es un podcast diario dedicado a la nutrición, la salud y el bienestar, donde cada semana se abordan temas que van más allá de las dietas y los números en la báscula. María, junto con expertos y profesionales del sector, explora cómo la alimentación influye en nuestro cuerpo y mente, con un enfoque cercano, accesible y libre de juicios. Desde la pérdida de peso hasta el cuidado de enfermedades crónicas, pasando por la importancia de la salud mental en la relación con la comida, este espacio es ideal para quienes buscan información veraz y consejos prácticos para llevar un estilo de vida saludable sin obsesionarse con las cifras. ¡Acompáñanos cada día y aprende a comer de manera equilibrada y consciente!<br /><br />Conviértete en un supporter de este podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support</a>.
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🇪🇸
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Recent Episodes
June 29, 2026
2312. Caso real de Mónica. La paciente que despertó el TCA por su médico.
¿Te han dicho alguna vez que "quitarte los hidratos" es la única solución para la resistencia a la insulina o la inflamación? Cuidado, porque a veces el remedio puede ser peor que la enfermedad.<br /><br />En el <b>Caso Real</b> de esta semana en <i>Comiendo con María</i>, analizamos la historia de una paciente de Mónica de 30 años que llegó a la consulta atrapada en un laberinto de síntomas: inflamación crónica, náuseas matutinas, dolor menstrual extremo e hígado graso. Tras ser diagnosticada con resistencia a la insulina, recibió una recomendación médica fulminante: hacer una dieta antiinflamatoria y eliminar los carbohidratos por completo.El gran problema es que este consejo ignoraba su historial previo de Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), reactivando su miedo a la comida y empeorando su malestar físico y emocional.<br /><b></b><br /><b>En este episodio descubrirás:</b><ul><li><b>El peligro de las restricciones generalizadas:</b> Por qué prohibir alimentos no siempre es la solución para desinflamar.</li><li><b>El poder de reintroducir los carbohidratos:</b> Cómo enseñamos a la paciente a comer hidratos de calidad sin miedo y sin perjudicar su glucemia.</li><li><b>El diagnóstico clave:</b> Cómo atamos cabos analizando su dolor, sus reglas abundantes y su resistencia a la insulina hasta confirmar un Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP).</li><li><b>Sanar la relación con la comida:</b> Estrategias para pasar de comer con culpa y ansiedad a disfrutar de platos completos y saciantes.</li></ul>Si tienes problemas digestivos, desajustes hormonales, o sientes que vives en una dieta constante que solo te genera estrés, este episodio es para ti. Aprenderás que la salud no se consigue dejando de comer, sino entendiendo y nutriendo a tu cuerpo.<br /><b></b><br /><b>¡Dale al play y acompáñame en este nuevo análisis clínico!</b><br /><br />Conviértete en un supporter de este podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support</a>.<br /><br />📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)<br />📆 <a href="https://app.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo</a><br />📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) <br /><br />🔗 Síguenos en redes sociales:<br />📸 Instagram: <a href="https://www.instagram.com/comiendoconmaria_oficial" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@comiendoconmaria</a><br />🎵 TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@comiendoconmaria</a><br />🎥 YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br />💼 LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/company/comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br />📘 Facebook: <a href="https://www.facebook.com/comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br /><br /><br />Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.<br />
June 26, 2026
2311. Mitos modernos.
¿Cuántas veces has escuchado que cenar fruta engorda, que necesitas un batido "detox" para limpiar tu cuerpo o que el pan es tu peor enemigo? El mundo de la nutrición está lleno de creencias populares que se repiten tanto que terminamos asumiéndolas como verdades absolutas. Y el problema de estos mitos no es solo que carecen de evidencia científica, sino que nos generan miedo, culpa y una relación tóxica con la comida.<br /><br />En el episodio de hoy de <i>Comiendo con María</i>, saco la lupa científica para desmontar algunas de las mentiras más extendidas sobre la alimentación. Es hora de dejar atrás las reglas sin sentido y empezar a comer con libertad y conocimiento<br /><br />Deja de lado las prohibiciones infundadas y acompáñame a poner un poco de luz y ciencia en tu plato. Aprender a comer empieza por desaprender lo que nos han contado mal.<br /><b></b><br /><b>¡Dale al play y rompe con los mitos de una vez por todas!</b><br /><br />Conviértete en un supporter de este podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support</a>.<br /><br />📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)<br />📆 <a href="https://app.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo</a><br />📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) <br /><br />🔗 Síguenos en redes sociales:<br />📸 Instagram: <a href="https://www.instagram.com/comiendoconmaria_oficial" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@comiendoconmaria</a><br />🎵 TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@comiendoconmaria</a><br />🎥 YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br />💼 LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/company/comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br />📘 Facebook: <a href="https://www.facebook.com/comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br /><br /><br />Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.<br />
June 25, 2026
2310. El músculo, tu seguro de vida.
Hoy quiero hablaros de un tema que va muchísimo más allá de la estética o de "ponerse fuerte" para el verano. Hoy nos ponemos serios con la salud a largo plazo porque vamos a tratar <b>el músculo como nuestro verdadero seguro de vida</b>.<br /><br />A menudo, en consulta y en el día a día, veo cómo nos obsesionamos con el peso de la báscula o con hacer horas y horas de cardio, dejando el trabajo de fuerza en un segundo plano. Pero la ciencia es clara: el músculo es un órgano endocrino vital y la mejor herramienta que tenemos para envejecer con autonomía, energía y salud.<br /><br />n el episodio de hoy, os explico de forma clara, directa y sin rodeos por qué tu masa muscular es tu mejor plan de pensiones.<br /><br />Olvídate de los mitos de los gimnasios y acompáñame en este ratito para entender por qué la fuerza es salud.¡Dale al play y empezamos!<br /><br />Conviértete en un supporter de este podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support</a>.<br /><br />📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)<br />📆 <a href="https://app.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo</a><br />📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) <br /><br />🔗 Síguenos en redes sociales:<br />📸 Instagram: <a href="https://www.instagram.com/comiendoconmaria_oficial" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@comiendoconmaria</a><br />🎵 TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@comiendoconmaria</a><br />🎥 YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br />💼 LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/company/comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br />📘 Facebook: <a href="https://www.facebook.com/comiendoconmaria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Comiendo con María</a><br /><br /><br />Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.<br />
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