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Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

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by Martin Kunert

4.2(81 reviews)

166 episodes

Updated Bi-weekly

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Podcast Overview

Du willst abnehmen und trotzdem fühlt es sich oft an, als würde dein Körper nicht mitmachen. Vielleicht weißt du viel über Ernährung, bewegst dich genug und hast schon einiges ausprobiert und dennoch hält dein Körper fest. Nicht aus Trotz. Sondern oft aus Schutz. Abnehmen mit Kopf ist ein Podcast für Menschen, die beginnen zu spüren, dass Abnehmen mehr ist als Kalorien, Pläne und Disziplin. Hier geht es um das, was im Körper und innerlich mitwirkt: Stress, Nervensystem, innere Sicherheit und die Beziehung zu dir selbst. Nicht als Ersatz für Ernährung und Bewegung, sondern als das fehlende Puzzleteil, damit Loslassen überhaupt möglich wird. Ruhig. Verständlich. Ohne Druck. Für Menschen, die aufhören möchten, gegen ihren Körper zu kämpfen.

Language

🇩🇪

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8/15/2022

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Recent Episodes

June 18, 2026

Du strengst dich beim Abnehmen an – und trotzdem klappt es nicht

Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Warum schaffe ich es einfach nicht, dauerhaft abzunehmen?“ Du strengst dich an. Versuchst bewusster zu essen. Fängst immer wieder neu an. Und trotzdem fühlt es sich irgendwann wieder so an, als würdest du scheitern. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das oft nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat – sondern mit etwas, das viel tiefer liegt. Denn viele Menschen kämpfen beim Abnehmen nicht nur mit Essen. Sondern mit Stress, Druck, emotionaler Erschöpfung und dem Gefühl, ständig gegen sich selbst arbeiten zu müssen. Du erfährst in dieser Folge: – warum Essen oft mehr ist als nur Nahrung – weshalb emotionaler Stress Abnehmen so schwer machen kann – warum viele Menschen sich beim Abnehmen selbst bekämpfen – und weshalb nachhaltige Veränderung oft nicht mit mehr Druck beginnt, sondern mit Verständnis Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

June 11, 2026

Dein Abnehmen scheitert nicht nur am Essen

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich genau weißt, wie Abnehmen funktioniert — und trotzdem immer wieder an den gleichen Punkt zurückkommst? Dass du dich anstrengst, versuchst disziplinierter zu sein, weniger zu essen, mehr Kontrolle zu haben… und es sich trotzdem innerlich wie ein Kampf anfühlt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Übergewicht oft viel tiefer geht als Ernährung. Warum Essen für viele Menschen irgendwann zu etwas geworden ist, das beruhigt, Sicherheit gibt oder inneren Druck aushaltbar macht. Und warum dein Körper vielleicht nie gegen dich gearbeitet hat — sondern versucht hat, dich irgendwie zu schützen. Du erfährst in dieser Folge: – warum emotionales Essen oft nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat – wie unterdrückte Gefühle im Körper gespeichert werden können – weshalb viele Menschen sich unbewusst in Schwere festhalten – und warum echte Veränderung nicht mit Kampf beginnt, sondern mit Verständnis für dich selbst ♥️ Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

June 5, 2026

Abnehmen wird schwer, wenn du nur noch funktionierst

Kennst du das Gefühl, ständig für alles und alle da zu sein – und dabei selbst immer weiter in den Hintergrund zu geraten? Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du hältst durch. Und trotzdem greifst du immer wieder zum Essen, obwohl du eigentlich gar keinen körperlichen Hunger hast. Vielleicht geht es dabei um etwas ganz anderes. Vielleicht versuchst du nicht, ein Ernährungsproblem zu lösen. Vielleicht sucht ein Teil von dir nach Ruhe, Halt, Verbindung oder einfach nach einem Moment, in dem du dich selbst wieder spüren kannst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Abnehmen oft schwer wird, wenn wir uns selbst unterwegs verlieren. Warum emotionales Essen häufig kein Mangel an Disziplin ist. Und weshalb nachhaltige Veränderung oft dort beginnt, wo wir wieder lernen, mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Du erfährst in dieser Folge: - warum viele Menschen sich zuerst beim Essen bemerken, wenn sie sich selbst verloren haben - weshalb emotionales Essen oft ein Versuch ist, innere Bedürfnisse zu regulieren - warum ständiges Funktionieren die Verbindung zu dir selbst schwächen kann - weshalb Selbstfürsorge etwas anderes ist als Egoismus - und wie Veränderung beginnen kann, ohne Druck und Selbstkontrolle Vielleicht geht es beim Abnehmen nicht nur darum, weniger zu essen. Vielleicht geht es manchmal darum, sich selbst nicht länger zu verlassen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

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