用声音构建「成年人的兴趣班」。小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新。
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用声音构建「成年人的兴趣班」。小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新。 全国发行的《about关于》MOOK持续出版中，小红书搜「about编辑部」了解更多。
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May 28, 2026
13岁初中生玩 AI 的姿势，大人我有点跟不上了｜黑客松02
<p>你还记得自己初中的时候在想什么、在做什么吗？</p><p>那个年纪的你，曾经想成为什么样的人？ </p><p>这个问题，是在和这期的前两组嘉宾，<strong>一群平均年龄13.25岁的初中生们</strong>聊天时想到的。</p><p>他们是这届「小红书黑客松巅峰赛」最年轻的参赛者，在这次比赛之前，他们已经参加过很多黑客松，拿过各种开发奖项。说实话，已经踏入成人社会太久的我们，不太能想象他们在初中上学考试之余，晚上回到家写完作业还要打开电脑搞开发，是个啥心情？他们不会累吗？家长咋想的，不怕他们耽误学业吗？ </p><p>带着这些好奇，我们采访了几位「小孩哥小孩姐」——<strong>杨曦哲、陈宇夏、姜睦然、吕思彤</strong>，这次比赛里，他们组队开发了专门诊断小红书笔记的产品，叫<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://noterx.muran.tech/">「薯医NoteRx」</a>。</p><p>除了这组超级年轻的选手，这期还邀请了另一位也很年轻的选手，<strong>23岁的浙大研究生博文同学</strong>，也是这次<strong>全场最高大奖20万奖金获得者</strong>。他开发的产品叫「口袋吉他」，是一款很适合i人的音乐玩具。23岁的他正踏在学校与社会的中间点，他会怎么使用AI来帮他理解甚至解决这个阶段的人生课题？</p><p><strong>不管是13岁还是23岁，这次的聊天都更像是一份声音存档，也许在10年后，20年后，那时的他们和你我再次打开这期播客时，AI已经彻底化为我们呼吸的空气而变得没有人会特别提及，但当他们再次听到自己在13岁、23岁对自己未来的期许时，很想问问未来的他们：</strong></p><p><strong>你成为了曾经想成为的大人吗？</strong></p><p><br> </p><p><strong>开始倒水></strong></p><p>本期水温：13°C</p><p><strong>Part 1：平均年龄13.25岁的AI原住民</strong></p><p><a class="timestamp">04:00</a> 「为了榨干剩余token，玩到凌晨4点，所以没去上学」</p><p>*此处提到的姜同学公众号文章：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mp.weixin.qq.com/s/_y0PCRjriKAcW3IX8waVGQ?app_version=3.39.2.414&app_sdk_id=0300000000&app_publish_channel=TencentInside&os_version=15.7.3&app_lang=zh-cn&os_name=Mac&c_district=0&app_instance_id=2">《我们正在失去承受真人的能力》</a></p><p><a class="timestamp">07:56</a> 「我们每个人都是全栈，除了审美」</p><p><a class="timestamp">08:33</a> 「组队效率高，是因为我们都没啥好想法」</p><p><a class="timestamp">12:51</a> 「我的自媒体是100%纯自研，家长0介入」</p><p><a class="timestamp">14:10</a> 「在学校跟同学发癫很开心，以后工作了哪还有机会？」</p><p><a class="timestamp">19:51</a> 小孩哥的个人网站，也太炫酷了：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://jiangmuran.com/">老姜</a>、<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.chenyuxia.com/">老陈</a>、<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://yangxizhe.com/">老杨</a></p><p><a class="timestamp">24:39</a> 彩蛋：老姜脱口秀</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgFy-DCioY-0q4mn05e1edlE0962.JPG"></figure><p>*小红书黑客松巅峰赛路演现场 </p><p><a class="timestamp">26:21</a> 队友互评环节：来啊，互相伤害！</p><p><a class="timestamp">38:13</a> 13岁的小孩口才这么强，咋做到的？</p><p><strong>Part 2：把AI玩成学习外挂的小孩姐</strong></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lvsitong.framer.website">*思彤的个人网站</a></p><p><a class="timestamp">42:04</a> 10岁做了第一个AI产品「青蛙外教」，迭代了300多次</p><p><a class="timestamp">45:32</a> 「妈妈让我上课40分钟好好听，回家好好玩，考80考90没区别」</p><p><a class="timestamp">46:52</a> 「我最快乐的事情就是玩」</p><p><a class="timestamp">47:21</a> 真正好的作品不应该只停留在赛场，应该走向市场</p><p><strong>Part 3：小红书黑客松20万大奖得主是谁？</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmhNYGqqRuUZVqzbo-nkhfJEVtSv.JPG"></figure><p>*小红书黑客松巅峰赛，博文带领的队伍和作品获得全场大奖 </p><p><a class="timestamp">50:31</a> 自学过吉他，但觉得太难，于是自己做一个</p><p><a class="timestamp">51:17</a> 小白随便选一个和弦，扫出来都是好听的🎸</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/njbD649iEP1uvi_RWOCGKo04rndx.JPG"></figure><p>*Pocket Guitar口袋吉他</p><p><a class="timestamp">57:17</a> 古法编程或将成「非遗爱好」</p><p><a class="timestamp">58:40</a> 如何防止AI用久了人变笨？</p><p><a class="timestamp">01:01:43</a> 最近用AI做的最好玩的事情是？（强烈推荐玩玩！</p><p> <br></p><p><strong>本期嘉宾&主播></strong></p><p>嘉宾：杨曦哲（「薯医NoteRx」开发者、小红书<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/1pydJQpGocD">@喜欢编程的杨同学</a>）、陈宇夏（「薯医NoteRx」开发者、小红书<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/13PFxDpJMzu">@老陈爱刷机</a>）、姜睦然（「薯医NoteRx」开发者）、吕思彤（「薯医NoteRx」开发者、小红书<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/A1OCi4KUpeb">@思彤同学呀</a>）、叶博文（「口袋吉他」开发者、小红书<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/1CvUxeoqKV4">@青色原野</a>）</p><p>主播&监制：宇野</p><p>后期：江珊、小驰</p><p>封面：AI生成</p><p><br> </p><p><strong>长期招募＞</strong></p><p>🙋长期有偿招募飞行制作人！</p><p>🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）</p><p><br></p><p><strong>关于我们＞</strong></p><p>● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。</p><p>● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI">《我也是博物学家》</a>，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。</p><p>● 欢迎关注我们的<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588">小红书</a>+订阅小宇宙</p><p>● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg"></figure><p></p>
May 21, 2026
生活虐我千百次，怎么用 AI 和爱救自己？｜黑客松01
<p>你有 AI 焦虑吗？</p><p>最近参加了一个有效冲淡AI焦虑的活动，<strong>小红书的黑客松巅峰赛。</strong>现场见证了一群充满激情的野生开发者，48小时内极限开发，用AI给这个世界造出一个大玩具。在这些并非都会写代码，但架不住胆子很大的开发者手里，AI不会成为取代他们的潜在对手，反倒是能帮他们快速解决技术难题，把大胆离奇的想法48小时内变成实际产品的最强队友。</p><p>其中有一组选手和他们的产品，让全场都印象深刻，这个产品叫<strong>「脑控轮椅」</strong>。这是一台不用说话，不用打字，也不怎么需要动作，人只要坐在上面，用大脑就能直接操控它前进后退转弯的轮椅，最终这个作品拿下了<strong>硬件组的全场第一</strong>。</p><p>而它的开发者，是一对没有任何软硬件专业背景的艺术生夫妻，女生叫<strong>香菇</strong>，男生叫<a href="https://xhslink.com/m/1IMtwfjr6Zk" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank"><strong>肥牛</strong></a>。他们曾经一起开开心心地开设艺术教育机构，全国十几家店，直到2020年，机构经营变差，逐渐倒闭，两人背上债务。这还没完，肥牛在这时被查出脊髓内长了一个巨大肿瘤，接下来是瘫痪，在阶段性康复后，二次复发，再度瘫痪。想做脑控设备的念头，就是肥牛全身瘫痪在床，连按个按钮叫护士过来都做不到的时候想到的。</p><p>好消息是，经过几年的康复训练，和他们用AI开发的产品的辅助，医学奇迹发生了，现在的肥牛可以走，可以跑，可以和香菇一起再次创业：他们一起打造了一个3000平米的康复基地，在这里，他们能用自己的经验和科学智能的康复产品，帮更多身体障碍的人看到希望，重启人生。</p><p>但这样快速讲完他们的故事，可能感受到的只是很正能量、很有意义，我们还想了解更多：<strong>这段从至暗到光明的旅程，到底是怎么走过来的？要有多少偶然与必然的因素，才能迎来所谓的医学奇迹？是什么让他们找到AI这个帮手，让他们从艺术生变成开发者，AI又是怎样实实在在地改变了他们的人生？</strong></p><p>所以，我们把故事的主人公请来了热水，畅聊三个多小时，过程哭哭笑笑。也许大家不能从这期明确地学到什么，<strong>但相信一定会有人，会被这两个被命运一次次捶倒在地，又手拉着手爬起来的普通人感动、鼓舞，甚至在他们身上，看到理想关系的模样。而他们看待和使用AI的方式，也一定会让一些朋友放下焦虑，因为听完这期你会发现：</strong></p><p><strong>AI的确会缩短我们与奇迹的距离，但真正让奇迹发生的，是我们自己。</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fic2p9RSWKAprteRXko6Ah-LT9U3.jpg"/></figure><p>*黑客松巅峰赛前的香菇和肥牛</p><p><br></p><p><strong>开始倒水></strong></p><p>本期水温：38°C</p><p>05:13 人生三重暴击同时降临：公司倒闭、身体瘫痪、背负债务</p><p>07:25 陌生大佬给了3000多平地，免费用5年</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlCnN7U1yja8Ny3gq0NAoP6Vv-Ds.jpg"/></figure><p>*香菇肥牛创建的康复基地</p><p>08:41 在黑客松穿睡裤路演，我妈看了很绝望</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fgxw18a2__TyTkM4AxXBFegaINRC.jpg"/></figure><p>*黑客松巅峰赛决赛路演现场</p><p>10:58 「我们是能穿同一条裤子的过命交情了」</p><p>15:35 和肥牛交换一天人生，会看到什么样的世界？</p><p>19:58 「当你连大小便都无法自理的时候，只有另一个灵魂才能拯救你」</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlHD7grWnsvLICcSE3lVE44T3FFu.jpg"/></figure><p>*肥牛第一次手术病房</p><p>22:21 跟身体器官对话，其实是在跟自己和解</p><p>24:04 市面上的康复设备不行，我们就自己「魔改」</p><p>29:36 脑控轮椅到底是怎么工作的？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjzJpvrdieZ1lh-IS8U9yj2VHWX7.jpg"/></figure><p>*脑控轮椅原理图</p><p>39:51 两个学艺术的，怎么搞起了AI和硬件？</p><p>46:05 香菇肥牛日常是怎么使用AI的？</p><p>49:07 「人，才是AI算不到的变量」</p><p>49:41 每天都有新AI，学不过来怎么办？</p><p>56:45 想搞管线研发，开局就被一只Jerry卡住了？</p><p>01:03:03 写网文日更4000字咋完成？肥牛是我的初代注水AI</p><p>01:09:59 「不要怕被AI落下，这世界一定有什么在等待你」</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpvkQpFRRSvg2by0wgWUg-X49-lP.jpg"/></figure><p><br></p><p><strong>本期嘉宾&主播></strong></p><p>嘉宾：香菇（「脑控轮椅」开发者）、肥牛（「脑控轮椅」开发者，小红书<a href="https://xhslink.com/m/1IMtwfjr6Zk" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">@肥牛在康复</a>、<a href="https://xhslink.com/m/6BQQXg59qtz" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">@肥牛卷不动</a>）</p><p>主播&监制：宇野</p><p>后期：江珊、小驰</p><p>封面：AI生成</p><p><br></p><p><strong>长期招募＞</strong></p><p>🙋长期有偿招募飞行制作人！</p><p>🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）</p><p><br></p><p><strong>关于我们＞</strong></p><p>● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。</p><p>● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本<a href="https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">《我也是博物学家》</a>，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。</p><p>● 欢迎关注我们的<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">小红书</a>+订阅小宇宙</p><p>● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg"/></figure>
May 14, 2026
火车通勤，厕所观察，怎样让重复的生活变有趣？｜087自然观察
<p>住在上海郊区，每天坐火车通勤上班，在阳台放昆虫旅馆，是一种什么样的生活？</p><p>之前读<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/69bcc6090000000034019615?xsec_token=YBKVaQLhca-DD0d9-N4JlaLiMdQ_o77r8-EHo_sQj4X9M=&xsec_source=app_share&xhsshare=WeixinSession&appuid=5b1115906b58b74deead8b5f&apptime=1777106145&share_id=32724003e2f546469e1842354dfdd35c&wechatWid=a669a86e911a325e1df82e2aebdd2799&wechatOrigin=menu"><strong>周颖琪老师</strong></a>写的<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/36544374/"><strong>《车墩墩野事记》</strong></a>时，就对她这样的生活方式很好奇，于是去年做about杂志书<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/AlfcNhKgf7v"><strong>《去植物园逛逛吧》</strong></a>时，我们邀请周老师写下了那篇很多读者都非常喜欢的《先去植物园，后上班》。在今年的新书<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI"><strong>《我也是博物学家》</strong></a>里，又再次约到了周老师，这一次她写的是<strong>《从厕所开始的博物学》，</strong>读完这篇才发现，原来一个人的自然观察，可以细微到这种程度。</p><p>所以今天这期，决定直接去她生活了8年的车墩看看，想知道<strong>为啥每天通勤近3小时，她还要坚持住在这里？她是如何在家里做自然观察？为什么会在厕所里观察「会移动的小灰团」？为什么她原本连虫子图片都不敢看，后来却爱上「撸毛毛虫」？如果忙于上班的我们，没办法逃离城市、也没办法长期待在山野里，该如何随时随地感受自然？</strong></p><p>就像周老师说的：「<strong>博物是一件可以作为生活方式的事情，它融入在生活的角落里。」</strong>这种觉察的力量，能让普通的落叶、无名的野花，甚至一块路边的石头，都变得生动且有深度。</p><p>那么接下来，请戴上耳机🎧，和我们一起进入这个精彩纷呈的小人国吧🪲</p><p><br> </p><p><strong>开始倒水></strong></p><p>本期水温：27°C</p><p><a class="timestamp">02:00</a> 走！一起去上海郊区里的「小人国」探险</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjQLz6BgMIGSm5yRum8DyW8MsG6p.jpg"></figure><p>*车墩站</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtRqiotcPLgC70_XEEExDMdiyBen.jpg"></figure><p>*周老师小区外的风景</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuigtDZMhMYetehfjl3RjrVJm-4G.png"></figure><p>*小区里投放蚯蚓的管道</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fjzr9e66Qwh_Q15VpkylriVL7ax-.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs1poWEG3QtvC-MEoQlP2uWtW996.jpg"></figure><p>*小区里的花草和小虫</p><p><a class="timestamp">08:49</a> 远方的动物很震撼，但身边的小东西让人心软软</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/nhjmEoBUtcR05WRNHqWGeeq1yhNJ.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/ngCopS2IgkUBIlk13P0PFpe3jcrl.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgTULKIevexubDcALXr4GfLxTMOp.jpg"></figure><p>*周老师做的标本，和她家里的书架</p><p><a class="timestamp">14:43</a> 暴雪中的虎头海雕，距离我不到20米</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fkj28Wise6Mij5KQ2d5lmvChpm66.jpg"></figure><p>*就是这只虎头海雕！</p><p>*此处提到的书籍：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/26756431/">《湖边的猫头鹰》</a></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/ngCOrsV-mN0vbMjJ_mXn8KdPlt7X.jpg"></figure><p>*让周老师入坑观鸟的日本绘本</p><p><a class="timestamp">18:17</a> 观鸟是一扇门，推开后是整座自然宇宙</p><p><a class="timestamp">20:35</a> 探索荒地，就像在玩开放世界游戏</p><p><a class="timestamp">23:18</a> 房产中介都想不到，我是因为马蜂窝看上这套房</p><p><a class="timestamp">25:05</a> 为啥每天通勤近3小时，却越来越不想搬回市区？</p><p><a class="timestamp">28:13</a> 在火车上偷偷练核心肌群，是啥体验？</p><p><a class="timestamp">32:03</a> 獐子会怕火车吗？周老师脑补了一部绘本故事</p><p><a class="timestamp">36:28</a> 怎么在家0帧起手自然观察？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fo7fwcEWFo51UJKHVT-VriOt4RMc.png"></figure><p>*从“小袋子”里露头的衣蛾，是鳞翅目谷蛾科昆虫</p><p><a class="timestamp">40:18</a> 在家里阳台放一座昆虫旅馆，多好玩？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh4Isi0eWEXsztTdzKfBtKvJz_5q.jpg"></figure><p>*阳台上的昆虫旅馆</p><p><a class="timestamp">48:58</a> 原来撸虫子手感这么治愈？！</p><p><a class="timestamp">59:48</a> 长期自然观察，给我最重要的改变是？</p><p><a class="timestamp">01:04:16</a> 小白入坑自然观察，要准备什么？</p><p><br></p><p><strong>本期嘉宾&主播></strong></p><p>嘉宾：周颖琪（科普类图书编辑、译者、作者，代表作<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/36544374/">《车墩墩野事记》</a>，小红书<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/69bcc6090000000034019615?xsec_token=YBKVaQLhca-DD0d9-N4JlaLiMdQ_o77r8-EHo_sQj4X9M=&xsec_source=app_share&xhsshare=WeixinSession&appuid=5b1115906b58b74deead8b5f&apptime=1777106145&share_id=32724003e2f546469e1842354dfdd35c&wechatWid=a669a86e911a325e1df82e2aebdd2799&wechatOrigin=menu">@家里的不明生物</a>）</p><p>策划&主播：幺幺</p><p>后期：江珊、小迟、小驰</p><p>封面：AI生成</p><p><br> </p><p><strong>长期招募＞</strong></p><p>🙋长期有偿招募飞行制作人！</p><p>🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）</p><p><br></p><p><strong>关于我们＞</strong></p><p>● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。</p><p>● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI">《我也是博物学家》</a>，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。</p><p>● 欢迎关注我们的<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" 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