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La Sportive Outdoor

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by Laurène Philippot

94 episodes
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Podcast Overview

La Sportive Outdoor est le podcast des femmes sportives pour s'inspirer, progresser et oser. Je suis Laurène Philippot, passionnée de sport féminin et fondatrice du média La Sportive Outdoor. Dans ce podcast de sport, je réalise des interviews de femmes inspirantes qui évoluent dans les sports outdoor et l'aventure : trail, cyclisme, randonnée, bikepacking, triathlon, alpinisme, escalade, kayak, vélo… Athlètes élites ou débutantes, connues ou anonymes, professionnelles du domaine sportif ou simple passionnées, chaque femme sportive trouve ici sa place pour faire entendre son histoire et partager son parcours, ses défis, ses réussites, ses difficultés et sa vision du sport au féminin. L’objectif : mettre en lumière les femmes dans le sport outdoor, inspirer, donner confiance et partager des récits de sportives et des conseils pratiques pour toutes celles qui aiment bouger en pleine nature. Parmi les sportives connues, vous retrouverez par exemple dans ce podcast de sport au féminin les témoignages de: Nathalie Baillon, Liv Sansoz, Manon Bohard, Sabine Ehrstöm, Marion Salmon-Thomas, Sophie Planque, Maryline Nakache, Marion Poitevin, Chloë Lanthier, Leslie Lejeune… 👉 Si vous cherchez de la motivation, de l’inspiration et des témoignages de sportives pour oser à votre tour, vous êtes au bon endroit ! ➡️ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Mots clé: Sport féminin, Sport au féminin, Interviews sportives, Interviews de femmes inspirantes, Témoignages de sportives, Femmes sportives, Femmes et sport, Podcast de sport au féminin, Récits de sportives, Sport Outdoor, Traileuses, Cyclistes, Randonneuses, Alpinistes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Episode thumbnail for Randonner sur le GR20 avec Marie Coll : matériel, étapes et organisation | trek, trail féminin, randonnée féminine, préparation randonnée

June 16, 2026

Randonner sur le GR20 avec Marie Coll : matériel, étapes et organisation | trek, trail féminin, randonnée féminine, préparation randonnée

<p>Le GR20 est souvent présenté comme le sentier de randonnée le plus difficile d’Europe. Mais est-il vraiment réservé aux experts ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, je reçois Marie Coll, passionnée de trail et de randonnée itinérante, qui partage son expérience sur le mythique GR20 en Corse.</p><p><br></p><p>Pendant près de 11 jours, elle a traversé l’île du sud vers le nord, entre sentiers techniques, bergeries authentiques, nuits sous tente, chaleur écrasante et paysages splendides.</p><p><br></p><p>Marie raconte sa préparation, ses choix d’itinéraire, son matériel, mais aussi les réalités du terrain : la gestion du poids du sac, l’organisation des étapes, le sommeil en bivouac et la fréquentation du sentier.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle de :</p><p><br></p><ul><li><p>Comment préparer le GR20 physiquement et mentalement</p></li><li><p>Logistique et organisation : réservation des refuges, découpage des étapes, période idéale pour partir</p></li><li><p>Faire le GR20 en autonomie alimentaire quand on est végétarienne</p></li><li><p>Le choix du sens sud-nord : une stratégie contre-courant qui s'est révélée payante pour éviter la foule et alléger le sac progressivement</p></li><li><p>Les aiguilles de Bavella et les plus beaux paysages du GR20</p></li><li><p>Les vraies difficultés du GR20 : la chaleur, le sommeil en tente, et la gestion de la fatigue jour après jour</p></li><li><p>Le conseil de Marie pour oser se lancer : pas besoin d'être sportive de haut niveau, mais se connaître et progresser par étapes</p></li></ul><p><br></p><p>Que vous rêviez de Corse depuis des années ou que vous prépariez activement votre GR20, cet épisode vous donnera les clés concrètes pour partir mieux préparée et surtout pour en profiter vraiment.</p><p><br></p><p>Bonne écoute 🎧</p><p><br></p><p>⭐ <b>Vous voulez soutenir le podcast ?</b></p><ul><li><p>Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.</p></li><li><p>Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.</p></li></ul><p><br></p><p>🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?</p><p>La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!</p><p><br></p><p>➡️ <b>Suivez-nous:</b></p><p>Notre magazine: <a href="https://www.lasportiveoutdoor.com/fr">https://www.lasportiveoutdoor.com/fr</a></p><p>Notre newsletter: <a href="https://web-escapades.kit.com/lso">https://web-escapades.kit.com/lso</a></p><p>Notre chaîne Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor">https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/">https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/</a></p><p>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor">https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor</a></p><p><br></p><p>🎵 <b>Musique du générique:</b></p><p>Titre: Running (ft Elske)</p><p>Auteur: Jens East</p><p>Source: <a href="https://soundcloud.com/jenseast">https://soundcloud.com/jenseast</a></p><p>Licence: <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr">https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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June 9, 2026

Concilier snowboard de haut niveau et maternité avec Chloé Trespeuch | femme sportive, snowboardeuse professionnelle, sport et grossesse

<p>Peut-on devenir mère sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ?</p><p><br></p><p>Chloé Trespeuch est snowboardeuse professionnelle en snowboard cross, double médaillée olympique, et tout juste rentrée des Jeux de Milan Cortina lors de l’interview.</p><p><br></p><p>Dans ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor, Chloé partage les coulisses d’un défi encore rare dans le sport de haut niveau : concilier maternité, préparation olympique et performance. Elle revient aussi sur son documentaire Trajectoires, dans lequel elle documente sa grossesse, sa reprise de l’entraînement et son retour en Coupe du monde avec son fils Marlo.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle de :</p><p><br></p><ul><li><p>Le choix de tomber enceinte entre deux Jeux olympiques, sans modèle dans son sport pour guider ce retour de maternité</p></li><li><p>La PMA : une période vécue dans l'isolement, et le message fort qu'elle choisit d'envoyer à toutes les femmes qui traversent ça en silence</p></li><li><p>La reprise de l'entraînement post-accouchement, les doutes sur le corps, et ce retour en Coupe du monde seulement 3 mois après la naissance de Marlo</p></li><li><p>Le documentaire Trajectoires, qui suit sa préparation olympique post-maternité et questionne sur la place des mères dans le sport</p></li><li><p>Ce qui doit changer pour les athlètes mères : la formation des staffs, les recherches scientifiques sur le sport et la grossesse, le soutien des partenaires</p></li></ul><p><br></p><p>Bonne écoute !</p><p><br></p><p><b>🔗 Liens:</b></p><p>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/chloetrespeuch/">https://www.instagram.com/chloetrespeuch/</a></p><p>Site : <a href="https://trespeuch.com/">https://trespeuch.com/</a></p><p><br></p><p>⭐ <b>Vous voulez soutenir le podcast ?</b></p><ul><li><p>Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.</p></li><li><p>Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.</p></li></ul><p><br></p><p>🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?</p><p>La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!</p><p><br></p><p>➡️ <b>Suivez-nous:</b></p><p>Notre magazine: <a href="https://www.lasportiveoutdoor.com/fr">https://www.lasportiveoutdoor.com/fr</a></p><p>Notre newsletter: <a href="https://web-escapades.kit.com/lso">https://web-escapades.kit.com/lso</a></p><p>Notre chaîne Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor">https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/">https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/</a></p><p>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor">https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor</a></p><p><br></p><p>🎵 <b>Musique du générique:</b></p><p>Titre: Running (ft Elske)</p><p>Auteur: Jens East</p><p>Source: <a href="https://soundcloud.com/jenseast">https://soundcloud.com/jenseast</a></p><p>Licence: <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr">https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

Episode thumbnail for Traverser le Kirghizstan à pied en solo avec Marion Le Tanneur | randonnée solo femme, itinérance longue distance, trekking en autonomie

June 2, 2026

Traverser le Kirghizstan à pied en solo avec Marion Le Tanneur | randonnée solo femme, itinérance longue distance, trekking en autonomie

<p>Traverser le Kirghizstan à pied, seule, après avoir rejoint l’Asie centrale en train depuis la France : c’est le pari un peu fou qu’a réalisé Marion Le Tanneur pendant trois mois d’aventure au cœur des steppes et des Monts Célestes. </p><p><br></p><p>Dans ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor, Marion raconte comment une ancienne petite fille “pas sportive”, passionnée d’autonomie et de voyage, s’est lancée dans une traversée de près de 2 000 kilomètres au Kirghizstan.</p><p><br></p><p>Aujourd'hui randonneuse longue distance, elle conçoit ses aventures comme des actes engagés, et cette traversée ne fait pas exception : elle l'a menée en levant des fonds pour l'association Les Extraordinaires, qui œuvre pour l'inclusion des personnes en situation de handicap mental.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle de :</p><ul><li><p>La genèse du projet Kirghizstan</p></li><li><p>Le voyage en train de la France jusqu’en Asie centrale : deux semaines d'aventure avant l'aventure</p></li><li><p>La préparation de cette aventure outdoor sans itinéraire balisé</p></li><li><p>L'hospitalité extraordinaire du peuple kirghiz</p></li><li><p>Les épreuves mentales et physiques quand on voyage seule en tant que femme</p></li><li><p>Le Pacific Crest Trail et le goût des longues aventures outdoor</p></li><li><p>Lever des fonds pour l’association Les Extraordinaires</p></li></ul><p><br></p><p>Bonne écoute !</p><p><br></p><p><b>🔗 Liens:</b></p><p>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/marionletanneur/">https://www.instagram.com/marionletanneur/</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/les.extraordinaires/">https://www.instagram.com/les.extraordinaires/</a></p><p><br></p><p>⭐ <b>Vous voulez soutenir le podcast ?</b></p><ul><li><p>Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.</p></li><li><p>Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.</p></li></ul><p><br></p><p>🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?</p><p>La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!</p><p><br></p><p>➡️ <b>Suivez-nous:</b></p><p>Notre magazine: <a href="https://www.lasportiveoutdoor.com/fr">https://www.lasportiveoutdoor.com/fr</a></p><p>Notre newsletter: <a href="https://web-escapades.kit.com/lso">https://web-escapades.kit.com/lso</a></p><p>Notre chaîne Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor">https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/">https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/</a></p><p>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor">https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor</a></p><p><br></p><p>🎵 <b>Musique du générique:</b></p><p>Titre: Running (ft Elske)</p><p>Auteur: Jens East</p><p>Source: <a href="https://soundcloud.com/jenseast">https://soundcloud.com/jenseast</a></p><p>Licence: <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr">https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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