by Sébastien MARTIN
🎙️ À CÔTÉ DE MES POMPES, le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied, animé par moi, Sébastien Martin, coureur passionné, enseignant et créateur de ce podcast ! Chaque semaine, je partage avec vous mon expérience, mes découvertes et ma passion pour la course à pied : de l’entraînement aux séances techniques, en passant par les à-côtés indispensables comme la nutrition, le matériel, le lifestyle et les chaussures. 🔥 Rejoignez la communauté des PATREONS du PODCAST : https://www.patreon.com/acotedemepompes Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, professionnel ou amateur, vous trouverez ici des conseils pour progresser en course à pied, rester motivé et relever vos défis sportifs. Formats d'épisodes proposés : ✔️ Capsules courtes : des réponses précises à vos questions avec des experts comme Bruno HEUBI dans L’ŒIL DU COACH ou Aude BAZIN et Nouchka SIMIC dans L’ŒIL DE LA DIET. ✔️ Interviews grand format : coureurs amateurs, professionnels et experts de la course à pied, pour explorer tous les aspects du running, de la technique à l’entraînement mental. ✔️ Épisodes solo : je partage mes expériences, notamment ma préparation pour le MARATHON POUR TOUS, où je vous dévoile mes astuces pour gérer le premier kilomètre, améliorer mes performances et atteindre mes objectifs de course à pied. 💬 N’hésitez pas à rejoindre la communauté du podcast sur : Patreon : https://www.patreon.com/acotedemepompes Réseaux sociaux : Facebook, Instagram, Strava, LinkedIn : linktr.ee/acotedemespompes (http://linktr.ee/acotedemespompes) 🎧 Si vous aimez les podcasts comme COURSE ÉPIQUE, DANS LA TÊTE D’UN COUREUR ou RMC RUNNING, vous adorerez À CÔTÉ DE MES POMPES : des contenus pour allier plaisir et performance, avec des sujets comme la dépolarisation, le running plaisir, ou encore l'importance d'un bon massage sportif. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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7/27/2020
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April 25, 2025
<p>Vous courez peut-être plusieurs fois par semaine. Vous suivez un plan d'entraînement, vous variez les allures, vous travailler votre cardio, votre mental. Mais il y a peut-être un pilier que vous laissez de côté, volontairement ou non : <b>le renforcement musculaire</b>.</p><p>On en parle, on le survole, on le case en fin de séance quand il reste un peu d'énergie... mais <b>est-ce qu’on en comprend vraiment l’intérêt ? Est-ce qu’on sait comment bien l’intégrer ?</b></p><p>Aujourd’hui, je reçois <b>Fred Belouze</b> – entraîneur au Stade Français, préparateur physique, et co-auteur du tout nouveau livre RUNNING RENFO chez 4TRAINER. Un livre ressource, pensé pour les coureurs, débutants comme expérimentés.</p><p>Avec Fred, nous allons déconstruire <b>les clichés</b> qui collent à la pratique de la musculation :<br> “C’est que pour les élites”<br>“Ça fait prendre du poids”<br>“C’est pas utile, on court déjà avec les jambes”</p><p>Et nous allons surtout voir comment <b>le renforcement musculaire peut être un véritable levier de performance</b>, de résistance à l’effort, d’économie de course.</p><p>Que vous soyez un coureur sur 10 km, semi, marathon, ou traileur, cet épisode vous apportera <b>des réponses concrètes et des idées d’exercices à appliquer dès vos prochains objectifs</b>.</p><p>Nous aborderons également la planification et le fameux dilemme du temps : comment placer efficacement une séance de renfo dans un agenda déjà bien rempli ?</p><p>Un épisode dense, clair, et sans chichi – comme Fred sait si bien le faire et que je remercie une nouvelle fois pour ce riche épisode !</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>Instagram Frédéric BELOUZE : <a href="https://www.instagram.com/fred_belouze/">https://www.instagram.com/fred_belouze/</a></p><p><br></p><p>Le livre<a href="?srsltid=AfmBOoqvACPuw-kXf6508yeXsVFs7WKrGC8z3NeZzh7eJ5T9FVKHYb1u"> RUNNING RENFO</a> </p><p><br></p><p>----</p><p><b>Le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied !</b></p><p>Chaque semaine j'aborde cet univers qui est ma passion : l'entraînement, les séances, les aspects techniques mais aussi ses à-côtés : la nutrition, le matériel, le lifestyle, les chaussures.</p><p><br></p><p>🥰 <b>Rejoignez la communauté des PATREONS du PODCAST :</b><a href="https://www.patreon.com/acotedemepompes"><b> https://www.patreon.com/acotedemepompes</b></a></p><p><br></p><p>Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, professionnel ou amateur, venez échangez sur ce sport qui est passionnant !</p><p><br></p><p><b>Je vous propose divers formats d'épisode : </b></p><ul><li><p>Un épisode format capsule, relativement court sur des questions précises avec des experts : Bruno HEUBI pour l'OEIL DU COACH ; Nouchka SIMIC et Aude BAZIN pour l'OEIL DE LA DIET !</p></li><li><p>Un épisode grand format, avec l'interview d'un sportif amateur, professionnel, un expert....</p></li><li><p>Des épisodes solo, notamment avec la préparation de ce MARATHON POUR TOUS dans lesquels j'aborde ma préparation !</p></li></ul><p><br></p><p>N'hésitez pas à rejoindre la communauté du PODCAST via PATREON : <a href="https://www.patreon.com/acotedemepompes"><b> https://www.patreon.com/acotedemepompes</b></a> </p><p><br></p><p>Et sur les réseaux : FACEBOOK, INSTAGRAM, STRAVA, LINKEDIN ! </p><p><br></p><p>Si tu aimes les podcasts comme COURSE EPIQUE, DANS LA TETE D'UN COUREUR, RMC RUNNING, tu aimeras A COTE DE MES POMPES</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 22, 2025
<p><b>Emission SPORT ET SANTE diffusée sur RCF LOIRET le 16 avril 2025 et enregistrée avec Amaury </b></p><p><br></p><p>A côté de mes pompes, c'est le nom du podcast que Sébastien Martin tient depuis bientôt 5 ans. Des débuts dans sa salle de bain à son (presque) 300ème épisode, il nous livre l'envers du décors et ce qui le motive à continuer à partager sa passion.<br><br>"A côté de mes pompes", podcast dédié à la course à pied disponible sur toutes les plateformes de streaming.</p><p><br></p><p>Lien : <a href="https://www.rcf.fr/culture/sport-et-sante?episode=569329">https://www.rcf.fr/culture/sport-et-sante?episode=569329</a></p><p><br></p><p><b>Le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied !</b></p><p>Chaque semaine j'aborde cet univers qui est ma passion : l'entraînement, les séances, les aspects techniques mais aussi ses à-côtés : la nutrition, le matériel, le lifestyle, les chaussures.</p><p><br></p><p>🥰 <b>Rejoignez la communauté des PATREONS du PODCAST :</b><a href="https://www.patreon.com/acotedemepompes"><b> https://www.patreon.com/acotedemepompes</b></a></p><p><br></p><p>Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, professionnel ou amateur, venez échangez sur ce sport qui est passionnant !</p><p><br></p><p><b>Je vous propose divers formats d'épisode : </b></p><ul><li><p>Un épisode format capsule, relativement court sur des questions précises avec des experts : Bruno HEUBI pour l'OEIL DU COACH ; Nouchka SIMIC et Aude BAZIN pour l'OEIL DE LA DIET !</p></li><li><p>Un épisode grand format, avec l'interview d'un sportif amateur, professionnel, un expert....</p></li><li><p>Des épisodes solo, notamment avec la préparation de ce MARATHON POUR TOUS dans lesquels j'aborde ma préparation !</p></li></ul><p><br></p><p>N'hésitez pas à rejoindre la communauté du PODCAST via PATREON : <a href="https://www.patreon.com/acotedemepompes"><b> https://www.patreon.com/acotedemepompes</b></a> </p><p><br></p><p>Et sur les réseaux : FACEBOOK, INSTAGRAM, STRAVA, LINKEDIN ! </p><p><br></p><p>Si tu aimes les podcasts comme COURSE EPIQUE, DANS LA TETE D'UN COUREUR, RMC RUNNING, tu aimeras A COTE DE MES POMPES</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 18, 2025
<p>Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses du marathon de Cheverny et de son organisation !</p><p><br></p><p>Je vais à la rencontre :</p><p><br></p><ul><li><p>d'Emilie, responsable de la communication</p></li><li><p>de Josette, fidèle bénévole</p></li><li><p>de Jean-Pierre, organisateur du Marathon de Royan Côte de Beauté</p></li><li><p>de Vincent, artiste peinture et coureur de marathon</p></li><li><p>de Nicolas, créateur d'une marque LE COLIBRI FRENCHY</p></li><li><p>de Leïla, fondatrice de la marque de nutrition APIRUN</p></li><li><p>de Fabien, meneur d'allure sur ce marathon</p></li></ul><p><br></p><p>Un épisode d'un format nouveau, enregistré en LIVE !</p><p>----------</p><p><br></p><p><b>Le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied !</b></p><p>Chaque semaine j'aborde cet univers qui est ma passion : l'entraînement, les séances, les aspects techniques mais aussi ses à-côtés : la nutrition, le matériel, le lifestyle, les chaussures.</p><p><br></p><p>🥰 <b>Rejoignez la communauté des PATREONS du PODCAST :</b><a href="https://www.patreon.com/acotedemepompes"><b> https://www.patreon.com/acotedemepompes</b></a></p><p><br></p><p>Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, professionnel ou amateur, venez échangez sur ce sport qui est passionnant !</p><p><br></p><p><b>Je vous propose divers formats d'épisode : </b></p><ul><li><p>Un épisode format capsule, relativement court sur des questions précises avec des experts : Bruno HEUBI pour l'OEIL DU COACH ; Nouchka SIMIC et Aude BAZIN pour l'OEIL DE LA DIET !</p></li><li><p>Un épisode grand format, avec l'interview d'un sportif amateur, professionnel, un expert....</p></li><li><p>Des épisodes solo, notamment avec la préparation de ce MARATHON POUR TOUS dans lesquels j'aborde ma préparation !</p></li></ul><p><br></p><p>N'hésitez pas à rejoindre la communauté du PODCAST via PATREON : <a href="https://www.patreon.com/acotedemepompes"><b> https://www.patreon.com/acotedemepompes</b></a> </p><p><br></p><p>Et sur les réseaux : FACEBOOK, INSTAGRAM, STRAVA, LINKEDIN ! </p><p><br></p><p>Si tu aimes les podcasts comme COURSE EPIQUE, DANS LA TETE D'UN COUREUR, RMC RUNNING, tu aimeras A COTE DE MES POMPES</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
RMC
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Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation
Arnaud Manzanini
Barthelemy Fendt
Ferrari Ugo
Sunday Night Productions
Loïc Blanchard
Sport Santé Nutrition
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