Podden för löpare som vill prestera och må bra - samtidigt!
Prestationskompassen
Claim This Podcastby Erika Ingelström
28 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇸🇪
Podcast Overview
Podden för löpare som vill prestera och må bra - samtidigt!
Language
🇸🇪
Publishing Since
6/4/2025
Reach the team behind Prestationskompassen
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
July 8, 2026
#28. Linnea Hjelm - pod-comeback, ha kul på vägen och "det är bara en jävla tid
<p>Erikas BFF Linnea gästar Prestationskompassen och gör därmed en pod-comeback!</p><p>Vi snackar om Linneas stora mål för våren: Sub 3h på Köpenhamn Marathon</p><p>Det blir inget fylligt snack om själva loppet, men däremot om det verkligt intressanta: resan dit!</p><p>Månader av maratontusingar i vintermörker, segdragna sjukdomar, att jonglera morgonpass med småbarnskaos, och en gemensam filosofi om att ett mål alltid "bara är en jävla tid" – och varför den tankegången faktiskt kan vara nyckeln till att prestera bättre.</p><p>Vi pratar om hur det kändes att komma i mål och faktiskt stanna kvar i känslan, istället för att hamna i tomhet eller rusa vidare mot nästa grej. Om valet att inte ha en extern tränare och vad det beror på. Om återhämtning som den underskattade parametern när jobb, barn och liv redan tagit sin del. Och om huruvida prestationsdriv och välmående egentligen behöver stå i konflikt med varandra.</p><p>Plus historien om hur det går när man ger sig ut på ett långpass i Malmö utan telefon.</p><p><br></p><p>Medverkande: Erika Ingelström & Linnea Hjelm</p><p><br></p><p><strong>Nu tar podden säsongsuppehåll över sommaren</strong> 🏖️</p><p>Har du uppskattat denna säsong av Prestationskompassen - berätta gärna det i en recension eller betygsätt med stjärnor!</p>
June 27, 2026
#27. Lotta Svanefjord - När kartan ritas om: om kontroll, acceptans och att prestera mitt i småbarnsåren
<p>Den här veckan pratar jag med Lotta Svanefjord – processchef, mamma till två pojkar och löpare som bor i Vännäs utanför Umeå. </p><p>Lotta berättar om de mörka tankarna veckan innan starten på Stockholm Marathon som kantats av sjukdom, om att veta att kroppen inte hänger med oavsett hur stark viljan är – och om känslan att vid 300 meter in i loppet inse att det inte kommer gå.</p><p>Men det är också ett avsnitt om allt det andra. Om hur hennes drivkrafter har förändrats från att panik-skanna startfållan för att undvika att bli sist – till att idag känna genuin tacksamhet i att får springa lopp och vara tillfreds med sin egen prestation. Om hur jämförelsen med andra ser ut när man tittar bakåt och framåt. Och om vad som händer när en kontrollmänniska tvingas leva med den totala oförutsägbarhet som småbarnslivet innebär.</p><p>Vi pratar om hur man bygger en träningsvardag som faktiskt håller med barn i huset – och om acceptans som förmåga snarare än personlighetsdrag.</p><p><br></p><p><strong>Gillar du avsnittet med Lotta och podden i sin helhet? </strong></p><p><strong>Berätta gärna! 💖</strong></p><p><br></p><p><br></p>
June 19, 2026
#26. Mia Bergström - - Det sitter i huvudet – om sub40, prestation och att må bra på vägen mot målet
<p>Den här veckan gästar Mia Bergström, hon är 42-årig ambulanssjuksköterska, mamma och löpare från Helsingborg. Och Mia har precis gjort något hon länge drömt om: sprungit milen sub40.</p><p>Men vägen dit har varken varit rak eller enkel. Mia berättar om alla de gångerna hon var så nära ( 40:04, 40:03 !!) och känslan av att se sekunderna ticka förbi på fel sida av gränsen. Om hur man tillåter sig att vara besviken på en tid som objektivt sett är bra. Och om hur svårt det är att äga sin känsla utan att känna att man klankar ner på andra.</p><p>Vi pratar också om de större frågorna som löpningen tvingar en att ställa sig: </p><p>👉🏻 Blir vi egentligen lyckligare av att klara ett högt uppsatt mål – eller är det processen och vad vi bär med oss längs vägen som verkligen räknas? </p><p>👉🏻 Vad händer när man till slut knäcker en tid man jagat länge, försvinner målet, eller förflyttar det sig bara? </p><p>👉🏻 Och vad är egentligen drivkraften bakom det vi gör – är det sekunder och siffror, eller är det välmåendet, gemenskapen och känslan av att vara ute i naturen?</p><p>Mia reflekterar också kring något som många känner igen sig i: var går gränsen mellan en sund ambition och när prestationen börjar ta mer än den ger? Hur hittar man en relation till träning som håller över tid, inte bara inför nästa lopp?</p><p>Det här är ett avsnitt om prestation, tålamod och att våga vara sann mot sig själv, både på och utanför löpningen.</p><p><br></p><p><strong>Gilla du podden och avsnittet med Mia? Berätta gärna det!</strong></p><p><strong>Skriv en recension eller en kommentar 💖</strong></p>
28 total episodes available
Recent guests on Prestationskompassen
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Podcast hosts
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Löpning & Livet med Fredrik och Simon
Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz
Maratonpodden
Petra Månström
Maratonlabbet
Johan och Erik
RW-podden med LG & Peppe
Runners World Sweden
TRÄNINGSKLUBBEN
Therese Alshammar & Jessica Almenäs
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Jesus och Manne
Prestera Mera by Umara
Simon Stark & Tommy Ivarsson
Not Fanny Anymore
Not Fanny Anymore
Smartare Fitness Podden
Presenteras av Certan
Ångra inget
Acast
Hälsoveckan by Tyngre
Tyngre
Lagom Kondition
Erik Wickström & Erik Thiberg
Säker stil
Acast
Elsa Billgren och Sofia Wood
Perfect Day Media
Kristin Kaspersen Nyfiken på
Kristin Kaspersen
Deep-dive analytics for Prestationskompassen
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Prestationskompassen?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.